Football Timer

NOKIL SP

இந்த கேமைப் பற்றி

பெரும்பாலான இன்டர்வெல் டைமர் செயலிகள், கால்பந்துப் பயிற்சியைப் புரிந்துகொள்ளாத பொதுவான HIIT கருவிகளாகும் - அதாவது, ஸ்பிரிண்டுகளுக்கு முன் செய்யப்படும் வார்ம்-அப், ரெப்களுக்கு இடையேயான குறுகிய ஓய்வு, அல்லது சிறிய அளவிலான ஆட்டத்தின் கால் பகுதி நேர இடைவேளைகள் போன்றவற்றை அவை கருத்தில் கொள்வதில்லை. இந்தச் செயலியானது, கால்பந்துப் பயிற்சிக்காகவே பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு இன்டர்வெல் டைமர் ஆகும். இதில், உண்மையான பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றவாறு வார்ம்-அப், வேலை மற்றும் ஓய்வு நிலைகள், உள்ளமைக்கப்பட்ட மூன்று முன்னமைவுகள், மற்றும் ஒரு முழுமையான தனிப்பயன் பயிற்சி உருவாக்கும் வசதி ஆகியவை உள்ளன. நீங்கள் தனியாகப் பயிற்சி செய்யும் வீரராக இருந்தாலும், ஒரு பயிற்சி அமர்வை நடத்தும் பயிற்சியாளராக இருந்தாலும், அல்லது வீட்டுப் பின்புறத்தில் பயிற்சிகளுக்கு நேரம் கணக்கிடும் பெற்றோராக இருந்தாலும், இந்தச் செயலி முழுப் பயிற்சி அமர்வையும் கடிகாரத்தில் வைத்திருப்பதால், நீங்கள் பந்தின் மீது கவனம் செலுத்த முடியும்.

இதை மற்றவற்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், இந்த டைமர் ஒரு உண்மையான பயிற்சி அமர்வை எவ்வளவு துல்லியமாகப் பிரதிபலிக்கிறது என்பதுதான்: ஒவ்வொரு நிலை மாற்றத்திற்கும் விசில் ஒலியுடன் கூடிய ஒரு உண்மையான வார்ம்-அப்-வேலை-ஓய்வு சுழற்சி, நிலை இயங்கும்போது பந்து மைதானத்தில் நகர்வதைக் காட்டும் கால்பந்து மைதான வடிவ முன்னேற்றப் பட்டி, மற்றும் சுற்று எண்ணிக்கையில் உங்கள் இடத்தை இழக்காமல் நீங்கள் சரிசெய்துகொள்ள உதவும் ஸ்கிப்/ரிவைண்ட் கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

முக்கிய அம்சங்கள்

• மூன்று உள்ளமைக்கப்பட்ட பயிற்சி முன்னமைவுகள் - ஸ்பிரிண்ட் இடைவெளிகள் (30 வி ஸ்பிரிண்ட் / 30 வி ஓய்வு x 10), 4v4 கேம் டைமர் (ஒரு நிமிட இடைவேளையுடன் நான்கு கால் பகுதிகள்), மற்றும் ஒரு பால் மாஸ்டரி சர்க்யூட் (ஐந்து கோன் மற்றும் ஃபுட்வொர்க் நிலையங்கள்), இவை ஒவ்வொன்றும் யதார்த்தமான வேலை, ஓய்வு மற்றும் வார்ம்அப் கால அளவுகளுடன் சரிசெய்யப்பட்டுள்ளன.

• தனிப்பயன் பயிற்சி உருவாக்குநர் - ஸ்டெப்பர்கள் மற்றும் ஸ்லைடர்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த வேலை நேரம், ஓய்வு நேரம், சுற்றுகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் வார்ம்அப் நேரத்தை அமைக்கவும், பயிற்சிக்குப் பெயரிடவும், மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்காக அதைச் சேமிக்கவும்.

• வார்ம்அப், வேலை மற்றும் ஓய்வு நிலைகள் - ஒவ்வொரு அமர்வும் முதல் ரெப்பிற்கு முன் ஒரு வார்ம்அப் கவுண்ட்டவுனுடன் தொடங்குகிறது, திரையில் தனித்துவமான வண்ணங்கள் மற்றும் ஒரு ஃபேஸ் பில் உடன் வருவதால் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் துல்லியமாக அறிந்துகொள்ளலாம்.


• விசில் ஒலி குறிப்புகள் - வேலையின் தொடக்கம், ஓய்வின் தொடக்கம், ஒவ்வொரு நிலை மாற்றத்திற்கும் முன் ஒரு கவுண்ட்டவுன் மற்றும் முடிவை ஆடியோ விசில்கள் குறிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் உங்கள் தொலைபேசியை அடிக்கடி சரிபார்க்க வேண்டியதில்லை. டைமர் திரை அல்லது அமைப்புகளிலிருந்து எப்போது வேண்டுமானாலும் அதை முடக்கலாம்.

• தவிர், பின்னோக்கிச் செல், இடைநிறுத்து, மற்றும் மீட்டமை - அடுத்த அல்லது முந்தைய கட்டத்திற்குச் செல்லுங்கள், பயிற்சியின் நடுவில் இடைநிறுத்தி மீண்டும் தொடங்குங்கள், அல்லது நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த முன்னமைவை இழக்காமல் மீட்டமைக்கவும்.

• வாராந்திர பயிற்சி இலக்கு - 30 முதல் 300 நிமிடங்கள் வரை வாராந்திர இலக்கை நிர்ணயித்து, நீங்கள் அமர்வுகளைப் பதிவுசெய்யும்போது நிரம்பும் கால்பந்து மைதான வடிவப் பட்டை மூலம் அதைக் கண்காணிக்கவும்.


• முழுமையான அமர்வு வரலாறு - முடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு பயிற்சியும் அதன் தேதி, கால அளவு மற்றும் முடிக்கப்பட்ட சுற்றுகளுடன் தானாகவே பதிவு செய்யப்படும். கடந்தகால அமர்வுகளை ஒரே தட்டலில் மீண்டும் இயக்கவும், அல்லது தனிப்பட்ட பதிவுகளை நீக்கவும்.
• தெளிவான, கவனச்சிதறல் இல்லாத வடிவமைப்பு - கால்பந்து மைதானத்தின் வண்ணங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்ட அடர்நிற, அதிக மாறுபாடு கொண்ட இடைமுகம். இதனால், நீங்கள் ஓடும்போது உங்களுக்குத் தேவையான எண்களை எளிதாகப் படிக்க முடியும்.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது
1. பயிற்சி நூலகத்திலிருந்து (Drill Library) ஒரு முன்னமைவைத் (preset) தேர்ந்தெடுக்கவும், அல்லது உங்களுக்கென ஒரு தனிப்பயன் பயிற்சியை உருவாக்கவும்.

2. தொடங்கு (start) பொத்தானை அழுத்தவும் - ஆயத்தப் பயிற்சி (warmup) தொடங்கும், பின்னர் ஒவ்வொரு சுற்றும் முடியும் வரை விசில் ஒலியுடன் கூடிய வேலை மற்றும் ஓய்வு நிலைகள் தொடரும்.

3. உங்கள் முன்னேற்றத்தை இழக்காமல், எந்த நேரத்திலும் ஒரு நிலையை இடைநிறுத்தலாம், தவிர்க்கலாம் அல்லது பின்னோக்கிச் செல்லலாம்.

4. பயிற்சி முடிந்ததும், அது தானாகவே பதிவு செய்யப்படும் - உங்கள் வாராந்திர இலக்கு, வரலாறு மற்றும் தொடர் வெற்றிகளை எந்த நேரத்திலும் சரிபார்க்கவும்.

இதற்கு மிகவும் ஏற்றது
• கைகள் பயன்படுத்தாமல் நேரத்தைக் கணக்கிட விரும்பும், தனியாக ஓடும் அல்லது பந்தைக் கையாளும் பயிற்சிகளில் ஈடுபடும் வீரர்களுக்கு.

• கால்பகுதி நேரத்தைத் தானாகவே கையாள விரும்பும், சிறிய அளவிலான ஆட்டங்களை நடத்தும் பயிற்சியாளர்களுக்கு.
தனியுரிமை
இந்தச் செயலி முற்றிலும் ஆஃப்லைனில் இயங்கும் - கணக்கு, பதிவு செய்தல் அல்லது இணைய இணைப்பு தேவையில்லை. உங்கள் பயிற்சி வரலாறு மற்றும் அமைப்புகள் உங்கள் சாதனத்தில் மட்டுமே சேமிக்கப்படும். உங்கள் பயிற்சியை அமைத்து, தொடங்கு பொத்தானை அழுத்தவும், விசில் உங்களை நேர்மையாக இருக்கச் செய்யும். இந்தச் செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்து, ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வையும் கண்காணிக்கப்படும் ஒன்றாக மாற்றுங்கள்.

புதிய அம்சங்கள்

New version!