Trigger 트리거 - 시작은 가볍게 실행을 빠르게
அனைவருக்குமானது
info
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
வணக்கம், இது தூண்டுதல் பயன்பாட்டுக் குழு.
உங்களில் எவரேனும் அடிக்கடி திசைதிருப்பப்படுகிறீர்களா அல்லது நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை முதன்மைப்படுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளதா? திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பணிகளால் நீங்கள் சோர்வடைந்து, ஊக்கமில்லாமல் இருக்கிறீர்களா?
தூண்டுதல் என்பது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பணி மேலாண்மை பயன்பாடாகும், இது ADHD, சோம்பல் அல்லது VAST (பரந்த கவனம் செலுத்தும் பண்பு) காரணமாக கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது இயங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் உற்பத்தித்திறனை ஆதரிக்கிறது.
'கவனத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்', 'முன்னுரிமைகளை அமைப்பதில் சிரமம்' மற்றும் 'மோசமான நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு' போன்ற ADHD இன் முக்கியப் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதில் தூண்டுதல் கவனம் செலுத்துகிறது.
- முக்கிய அம்சங்கள்
[தூண்டுதலைத் தொடங்கு]
நீங்கள் தொடங்குவதில் சிரமப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் தொடங்கும் குறைந்தபட்ச செயலான தூண்டுதலுடன் தொடங்குவோம்!
[முன்னுரிமை வரிசையாக்க செயல்பாடு]
காலக்கெடுவையும் உங்கள் பணிகளின் தாக்கத்தையும் எளிமையாக அமைக்கவும். தாக்கம் மற்றும் அவசரத்தின் அடிப்படையில் அவற்றை தானாகவே வரிசைப்படுத்துவோம்!
[போமோடோரோ டைமர்]
செறிவு தேவைப்படும் ஒன்றா? 25 நிமிடங்களுக்கு இதை முயற்சிக்கவும், அதிகமாகவும் இல்லை குறைவாகவும் இல்லை!
[சீரற்ற எண்ணங்களின் பதிவு]
உங்களுக்கு வேறு விஷயங்கள் அல்லது எண்ணங்கள் மனதில் தோன்றுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை மறந்துவிடலாம் என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? கவலைப்படாதே, அதை எழுது!
[பணியை முடித்த பிறகு முடிவுத் திரையை வழங்கவும்]
டைமர் இயங்கும் போது உங்களின் குறிப்புகளையும் சாதனைகளையும் சரிபார்த்து உத்வேகத்துடன் இருங்கள்!
“எல்லோரும் ADHD!
உங்கள் மூளைக்கு வல்லரசு உள்ளது.
சாதாரண மக்களை விட படைப்பாற்றல் அதிகம்
இது பெரும் சவாலான திறன்களைக் கொண்ட மூளை.
இருப்பினும், பிரச்சனை நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
அது அங்கு இல்லை.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்
உங்கள் ஃபெராரியின் மோட்டார் என்னிடம் உள்ளது
"இது சைக்கிள் பிரேக்குகளைக் கொண்டுள்ளது."
- ஜான் ரேட்டி, பேராசிரியர் எட் ஹாலோவெல் -
பிறகு நன்றாக பிரேக் போட்டோம்
உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளக்கூடிய ஒரு பொறிமுறையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை,
இவர்கள் முடிவில்லாத சாத்தியக்கூறுகளை வெளிப்படுத்தக்கூடியவர்கள் என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்கள், இல்லையா?!
தூண்டுதலுடன்,
சிறிய ஆனால் நிலையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
நம் அனைவருக்கும் நமது சொந்த திறன் உள்ளது
பயன்படுத்தக்கூடிய ஃபெராரியாக வளருங்கள்!
உங்களில் எவரேனும் அடிக்கடி திசைதிருப்பப்படுகிறீர்களா அல்லது நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை முதன்மைப்படுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளதா? திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பணிகளால் நீங்கள் சோர்வடைந்து, ஊக்கமில்லாமல் இருக்கிறீர்களா?
தூண்டுதல் என்பது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பணி மேலாண்மை பயன்பாடாகும், இது ADHD, சோம்பல் அல்லது VAST (பரந்த கவனம் செலுத்தும் பண்பு) காரணமாக கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது இயங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் உற்பத்தித்திறனை ஆதரிக்கிறது.
'கவனத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்', 'முன்னுரிமைகளை அமைப்பதில் சிரமம்' மற்றும் 'மோசமான நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு' போன்ற ADHD இன் முக்கியப் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதில் தூண்டுதல் கவனம் செலுத்துகிறது.
- முக்கிய அம்சங்கள்
[தூண்டுதலைத் தொடங்கு]
நீங்கள் தொடங்குவதில் சிரமப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் தொடங்கும் குறைந்தபட்ச செயலான தூண்டுதலுடன் தொடங்குவோம்!
[முன்னுரிமை வரிசையாக்க செயல்பாடு]
காலக்கெடுவையும் உங்கள் பணிகளின் தாக்கத்தையும் எளிமையாக அமைக்கவும். தாக்கம் மற்றும் அவசரத்தின் அடிப்படையில் அவற்றை தானாகவே வரிசைப்படுத்துவோம்!
[போமோடோரோ டைமர்]
செறிவு தேவைப்படும் ஒன்றா? 25 நிமிடங்களுக்கு இதை முயற்சிக்கவும், அதிகமாகவும் இல்லை குறைவாகவும் இல்லை!
[சீரற்ற எண்ணங்களின் பதிவு]
உங்களுக்கு வேறு விஷயங்கள் அல்லது எண்ணங்கள் மனதில் தோன்றுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை மறந்துவிடலாம் என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? கவலைப்படாதே, அதை எழுது!
[பணியை முடித்த பிறகு முடிவுத் திரையை வழங்கவும்]
டைமர் இயங்கும் போது உங்களின் குறிப்புகளையும் சாதனைகளையும் சரிபார்த்து உத்வேகத்துடன் இருங்கள்!
“எல்லோரும் ADHD!
உங்கள் மூளைக்கு வல்லரசு உள்ளது.
சாதாரண மக்களை விட படைப்பாற்றல் அதிகம்
இது பெரும் சவாலான திறன்களைக் கொண்ட மூளை.
இருப்பினும், பிரச்சனை நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
அது அங்கு இல்லை.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்
உங்கள் ஃபெராரியின் மோட்டார் என்னிடம் உள்ளது
"இது சைக்கிள் பிரேக்குகளைக் கொண்டுள்ளது."
- ஜான் ரேட்டி, பேராசிரியர் எட் ஹாலோவெல் -
பிறகு நன்றாக பிரேக் போட்டோம்
உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளக்கூடிய ஒரு பொறிமுறையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை,
இவர்கள் முடிவில்லாத சாத்தியக்கூறுகளை வெளிப்படுத்தக்கூடியவர்கள் என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்கள், இல்லையா?!
தூண்டுதலுடன்,
சிறிய ஆனால் நிலையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
நம் அனைவருக்கும் நமது சொந்த திறன் உள்ளது
பயன்படுத்தக்கூடிய ஃபெராரியாக வளருங்கள்!
ADHD, சோம்பல், VAST செறிவு மற்றும் செயல்படுத்தலை மேம்படுத்த உதவும் அட்டவணை மேலாண்மை மற்றும் Pomodoro
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- தரவு சேகரிக்கப்படாதுசேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
- அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
ADHD, 무기력, VAST의 집중력, 실행력 증진을 돕는 일정관리 및 뽀모도로
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிகஆப்ஸ் உதவி
phone
ஃபோன் எண்
+821021885012
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
조아연
dddx0208@naver.com
South Korea