Steps & Repeat: Interval Timer

BowzDev

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

**ஸ்டெப்ஸ் & ரிப்பீட்: இன்டர்வெல் டைமர்** மூலம், நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் எளிய அல்லது சிக்கலான இடைவெளிப் பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள்.

நீங்கள் ஓடினாலும், HIIT செய்தாலும், சைக்கிளிங் செய்தாலும், மலையேறினாலும், வலிமைப் பயிற்சி செய்தாலும், அல்லது உங்களுக்கென ஒரு தனிப்பயன் பயிற்சியை உருவாக்கினாலும், ஸ்டெப்ஸ் & ரிப்பீட் உங்களுக்கு ஒரு நெகிழ்வான இடைவெளி டைமரை வழங்குகிறது. இது அடிப்படை வேலை/ஓய்வு இடைவெளிகளைத் தாண்டி பலவற்றைக் கையாளும் திறன் கொண்டது.

பல இடைவெளி டைமர் செயலிகளைப் போலல்லாமல், ஸ்டெப்ஸ் & ரிப்பீட் **நெஸ்டட் ரிப்பீட் லூப்களை** ஆதரிக்கிறது. செட்களுக்குள் இடைவெளிகளை உருவாக்குங்கள், இடைவெளிகளின் முழு குழுக்களையும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் உண்மையில் பயிற்சி செய்யும் முறைக்குப் பொருந்தக்கூடிய கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள்.

ஒரு எளிய 30-வினாடி வேலை / 30-வினாடி ஓய்வு டைமர் முதல், வெவ்வேறு இடைவெளிகள் மற்றும் மீட்சி காலங்களைக் கொண்ட பல-செட் பயிற்சிகள் வரை அனைத்திற்கும் இது மிகவும் பொருத்தமானது.

சிறப்பம்சங்கள்

• வரம்பற்ற தனிப்பயன் இடைவெளிப் பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள்
• நெகிழ்வான மற்றும் உள்ளமைக்கப்பட்ட மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் சுழற்சிகளுடன் பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள்
• செட்கள், சுற்றுகள், வேலை நேரங்கள், ஓய்வு நேரங்கள் மற்றும் மீட்சி இடைவெளிகளை உருவாக்குங்கள்
• பெரிய, எளிதாகப் படிக்கக்கூடிய கவுண்ட்டவுன் டைமர்
• இடைவெளிகளை இடைநிறுத்துங்கள், மீண்டும் தொடங்குங்கள், முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள் அல்லது முந்தைய இடைவெளிகளுக்குத் திரும்புங்கள்
• தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் முழுப் பயிற்சியையும் முன்னோட்டமிடுங்கள்
• பயிற்சிகளைச் சேமித்து, அவற்றை எப்போது வேண்டுமானாலும் மீண்டும் பயன்படுத்தவும்
• ஏற்கனவே உள்ள பயிற்சிகளை விரைவாகத் திருத்துங்கள்
• தேவையற்ற சிக்கல்கள் இல்லாத, தெளிவான, எளிமையான இடைமுகம்

இதற்குச் சிறந்தது

• ஓடும் இடைவெளிகள் மற்றும் வேகப் பயிற்சிகள்
• HIIT மற்றும் டபாடா பயிற்சிகள்
• ஹேங்போர்டு ஏறும் ரிப்பீட்டர்கள் மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகள்
• சைக்கிளிங் இடைவெளிகள்
• சர்க்யூட் பயிற்சி
• கிராஸ்ஃபிட் பாணி பயிற்சிகள்
• வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங்
• படகு ஓட்டுதல்
• நடைப்பயிற்சி மற்றும் ஓட்டம்/நடைப் பயிற்சிகள்
• வீட்டுப் பயிற்சிகள்
• தனிப்பயன் இடைவெளிப் பயிற்சி

நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் பயிற்சியை உருவாக்குங்கள்

பின்வரும் பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள்:

• 1 நிமிட மீட்சியுடன் கூடிய 10 × 1-நிமிட ஓடும் இடைவெளிகள்
• செட்டுகளுக்கு இடையில் நீண்ட ஓய்வுடன் கூடிய 5 இடைவெளிகளைக் கொண்ட 3 செட்டுகள்
• பல சுற்றுகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் பல பயிற்சிகளைக் கொண்ட HIIT சர்க்யூட்டுகள்
• டபாடா பாணியிலான 20-வினாடி வேலை / 10-வினாடி ஓய்வு இடைவெளிகள்
• வேலை, ஓய்வு, செட்டுகள் மற்றும் ஓய்வு காலங்களைக் கொண்ட கிளைம்பிங் ரிப்பீட்டர்கள்
• கௌச் டு 5K-பாணி உடற்பயிற்சிகள் போன்ற ஓட்டம்/நடைப் பயிற்சித் திட்டங்கள்

நெஸ்டட் ரிப்பீட்கள் மூலம், ஒரே இடைவெளிகளை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் கைமுறையாக உருவாக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு குழுவை ஒருமுறை உருவாக்குங்கள், அது எத்தனை முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுங்கள், மேலும் அந்தக் குழுவை மற்றொரு ரிப்பீட்டிங் பகுதிக்குள் வைக்கவும் முடியும்.

ஒருமுறை உருவாக்குங்கள். சேமியுங்கள். எப்போது வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சியை உருவாக்கியவுடன், அதை எதிர்காலப் பயிற்சிகளுக்காகச் சேமித்து வையுங்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​நீங்கள் சேமித்த உடற்பயிற்சியைத் திறந்து டைமரைத் தொடங்கவும்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​ஸ்டெப்ஸ் & ரிப்பீட் உங்களுக்குத் தடையாக இல்லாமல் இருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பெரிய கவுண்ட்டவுன் டிஸ்ப்ளே உங்கள் தற்போதைய இடைவெளியை எளிதாகப் பார்க்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் எளிய கட்டுப்பாடுகள் தேவைப்படும்போது இடைநிறுத்தவும், முன்னோக்கிச் செல்லவும் அல்லது பின்னோக்கிச் செல்லவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படை உடற்பயிற்சி டைமர், ஓட்ட இடைவெளி டைமர், HIIT டைமர், சர்க்யூட் டைமர், கிளைம்பிங் ரிப்பீட்டர் டைமர், அல்லது உங்கள் சொந்தப் பயிற்சி வழக்கத்திற்காக அதிக மாற்றத்தக்க அம்சங்கள் கொண்ட டைமர் தேவைப்பட்டாலும், அதை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளும் நெகிழ்வுத்தன்மையை **ஸ்டெப்ஸ் & ரிப்பீட்** உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

புதிய அம்சங்கள்

minor bug fixes