On Second Thought - Vol2

On Second-Thought

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த கேமைப் பற்றி

இரண்டாம் சிந்தனை (OST) என்பது கணினிமயமாக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் நடத்தைத் திட்டமாகும், இது மேல்நிலைப் பள்ளிக் குழந்தைகளுக்கு CBTயின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கற்பிக்கும் நோக்கம் கொண்டது. OST முதலில் உருவாக்கப்பட்டது, இது போன்ற தடுப்பு நோக்கங்களுடன் உலகளாவிய அளவில் வழங்குவதற்காக:
சிந்தனை விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துங்கள்
எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு இடையிலான உறவைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு பெயரிடுதல்
தேவையற்ற உணர்ச்சிகளை மாற்றுகிறது
தேவையற்ற உணர்ச்சிகளின் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது
மனதின் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது
தீவிர உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல்

OST திட்டத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆராய்ச்சியானது, கவனம் செலுத்தப்பட்ட பகுதிகளுக்கு (அதாவது. பதட்டம் மற்றும் கோபம்) சமீபத்தில் நடத்தப்பட்டது, இது சிகிச்சையின் பகுதியில் கூடுதல் நோக்கங்களுக்காக தன்னைக் கடனாக வழங்குகிறது:
கவலை குறைப்பு
கோபம் குறைதல்
சுய-கட்டுப்பாட்டுக்கான ஆரோக்கியமான வழிகளை அதிகரிக்கும் போது தவறான நடத்தைகளை குறைக்க
தானியங்கி எதிர்மறை எண்ணங்களில் குறைப்பு
தழுவல் திறன்களில் முன்னேற்றம்
தனிப்பட்ட உறவுகளில் முன்னேற்றம்
சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் முன்னேற்றம்
கல்வி சாதனையில் முன்னேற்றம்

OST ஐ உருவாக்கியவர் யார்?
NYS உரிமம் பெற்ற ஆரம்பப் பள்ளி உளவியலாளர் மற்றும் ஒரு தனியார் பயிற்சியாளரான டாக்டர். டி. புஸ்டோ என்பவரால் OST திட்டம் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த திட்டம் டாக்டர் ஆல்பர்ட் எல்லிஸ், ஆரோன் பெக் மற்றும் டேவிட் பர்ன்ஸ் ஆகியோரின் பணியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அவர்கள் உதவாத எண்ணங்கள் மற்றும் அவை நம் உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை ஆராய்வதில் முன்னோடிகளாக உள்ளனர். டாக்டர். பஸ்டோ இந்தக் கருத்துகளைத் தழுவி, குழந்தை நட்பு திட்டமாக மாற்றியுள்ளார்.

முழு OST திட்டத்திலும் தனித் தொகுதிகளிலும் எத்தனை செயல்பாடுகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன?
முழு OST திட்டமும் 19 செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் ஒரு முழுமையான 30-45 நிமிட பாடத்திட்டமாகும். இந்த நடவடிக்கைகள் நான்கு தொகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
தொகுதி 1: ஒரு சிந்தனைக்கு மேல் டாஸ்சிங்: 8 செயல்பாடுகள் (232 திரைகள்)
தொகுதி 2: இஃப்ஃபி எண்ணங்களைச் சுற்றி டாசிங்: 4 செயல்பாடுகள் (112 திரைகள்)
தொகுதி 3: நகைச்சுவையான எண்ணங்களைத் தூக்கி எறிதல்: 4 செயல்பாடுகள் (104 திரைகள்)
தொகுதி 4: இன்னும் கூடுதலான இஃப்ஃபி மற்றும் விட்டி எண்ணங்கள் சுற்றி டாஸ்சிங்: 7 செயல்பாடுகள் (243 திரைகள்)

ஆரம்ப பள்ளி உளவியலாளர், பள்ளி வழிகாட்டுதல் ஆலோசகர், சமூக சேவகர் அல்லது தனியார் பயிற்சியாளராக, எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு இந்த திட்டத்தை எவ்வாறு வழங்குவது?
இந்த திட்டத்தை பல வழிகளில் வழங்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, முழு OST திட்டத்தையும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை 30-45 நிமிடங்களுக்குக் கற்பிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது உங்கள் பார்வையாளர்களின் திறன் நிலைக்கு ஏற்ப ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தொகுதிகளைத் தேர்வு செய்யலாம்.

OST திட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களை எவ்வாறு அணுகுவது?
நிரலுடன் பயன்படுத்தப்படும் அச்சிடக்கூடிய ஆவணங்களைப் பதிவிறக்க, www.onsecond-thought.com என்ற இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும்.

OST திட்டத்தைக் கற்பிக்க எனக்கு ஏதேனும் சிறப்புத் தயாரிப்பு தேவையா?
இந்த திட்டத்தை கற்பிக்க சிறப்பு தயாரிப்பு தேவையில்லை. ஒவ்வொரு பாடமும் கவனமாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே எளிதாக்குபவர் தரப்பில் எந்த தயாரிப்பும் இல்லை. இருப்பினும், CBT கொள்கைகளைப் பற்றிய சில அறிவைப் பெற இது உதவுகிறது, அது அவசியமில்லை.

ஒரு பெற்றோராக, இந்தத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்த என் பிள்ளையை நான் எப்படி ஊக்குவிப்பது?
உங்கள் குழந்தை உங்களுடன் செயல்பாடுகளை முடிக்கச் செய்யுங்கள். OST உங்கள் ஆதரவுடன் முடிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

OST ஆதாரம் அடிப்படையிலானதா?
OST ஆனது CBT ஐ அடிப்படையாகக் கொண்டது, மனநலப் பயிற்சியாளர்களால் பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் அதை ஆதரிக்க அடிப்படைத் தரவு உள்ளது. மேலும், சிறிய சுயாதீன ஆய்வுகள் குழந்தைகளில் கவலை மற்றும் கோபம் குறைவதை நிரூபித்துள்ளன.

புதியது என்ன

Minor fixes