Two Raw Sisters: Feel Great
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் #1 உத்வேகத்திற்கான கருவி, அதிக தாவரங்களை சாப்பிடுவது மற்றும் சமையலறையில் புத்திசாலித்தனமாக சோம்பேறியாக இருப்பது. அனைத்தும் ஒரே அணுகல் பயன்பாட்டில் இருந்து. 400+ க்கும் மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்து அங்கீகரிக்கப்பட்ட சமையல் வகைகள், உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான சுகாதார அம்சங்கள் ஆகியவற்றுடன் அனைத்து உண்பவர்களும் வரவேற்கப்படுகிறார்கள். ஒவ்வொரு தட்டில் தாவரங்களை மையமாக வைக்கவும், பக்கத்தில் புரதத்தை சேர்க்கவும்.
4x சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர்கள், இரண்டு ரா சகோதரிகள், மார்கோ மற்றும் ரோசா, தாவரங்களின் சக்தியைக் கண்டறிந்தனர், மேலும் அவை நாள்பட்ட சோர்வு, உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆகியவற்றைக் கடந்த பிறகு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கண்டறிந்தனர். சகோதரிகளைப் பொறுத்தவரை, 'Raw' என்ற சொல் உங்களுக்குத் தெரிந்த குறைந்தபட்ச பதப்படுத்தப்பட்ட, செலவு குறைந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைப் பிரதிபலிக்கிறது. இந்த பயன்பாட்டிற்குள் நாங்கள் உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றுவதில்லை, நாங்கள் தாவரங்களுடன் தொடங்கி அவற்றை மிகவும் சுவையாக மாற்றுகிறோம்.
*அனைத்து புதிய சந்தாதாரர்களுக்கும் எங்கள் 7 நாள் இலவச பயணத்தை முயற்சிக்கவும்
சமையல் குறிப்புகள்
* 400+ ஊட்டச்சத்து அங்கீகரிக்கப்பட்ட ரெசிபிகள்: காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, சாலடுகள், ஸ்நாக்ஸ், இனிப்பு, இனிப்பு மற்றும் கார வகைகள்.
* பழக்கமான, செலவு குறைந்த, குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துதல்
* ஒவ்வொரு செய்முறையிலும் பசையம் இல்லாத மாற்றுகள்
* ரெசிபி பரிமாறும் அளவை கூட்டவும் அல்லது குறைக்கவும்.
* பின்வரும் வகைகளில் சமையல் குறிப்புகளை வடிகட்டவும்: 20 நிமிடங்களுக்குள், குடும்பம், பட்ஜெட்டில், ஃப்ரீஸர் நட்பு, வேலை மதிய உணவுகள், பொழுதுபோக்கு.
* உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சமையல் குறிப்புகளை வடிகட்டவும்: குறைந்த FODMAP, பால் இலவசம், நட் இலவசம், பசையம் இல்லாதது.
* வீட்டில் என்ன பொருட்கள் உள்ளன என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து சமையல் குறிப்புகளை வடிகட்டவும்
* சைவ மற்றும் சைவ நட்பு
* உங்கள் மாதாந்திர சுழற்சி மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் உங்கள் உணவை ஒத்திசைக்க பெண்களின் ஆரோக்கிய அம்சம்: மாதவிடாய், ஃபோலிகுலர், அண்டவிடுப்பின், லூட்டல், மெனோபாஸ்
* ‘எனக்கு பிடித்தவை’ அம்சம்
* சமையல் குறிப்புகளை ஷாப்பிங் பட்டியல்களாக மாற்றி, உங்களுக்கான தனிப்பயன் பொருட்களை அதாவது ஷாம்பூவைச் சேர்க்கவும்
மெனுக்கள்
* ஊட்டச்சத்து சீரான மெனுக்கள் மற்றும் எங்கள் உள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உருவாக்கிய திட்டங்கள்.
* மேலும் புத்திசாலித்தனமாக சோம்பேறியாக மாறுங்கள்; நேரம், பணம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சேமிக்கவும்
* நாள் திட்டங்கள்: 4 நாட்களுக்கு காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி
* இரவு உணவுத் திட்டங்கள்: வாரத்தில் 5 இரவுகளுக்கு இரவு உணவு
* உங்கள் சுழற்சி மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற திட்டங்களுடன் சாப்பிடுங்கள்: 4 நாட்களுக்கு காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி
* பொழுதுபோக்கு மற்றும் உத்வேகத்திற்கான சந்தர்ப்ப மெனுக்கள்
* ‘எனக்கு பிடித்தவை’ அம்சம்
* மெனுக்கள் மற்றும் திட்டங்களை ஷாப்பிங் பட்டியலாக மாற்றி, உங்களுக்கான தனிப்பயன் பொருட்களை அதாவது பற்பசையைச் சேர்க்கவும்
ஷாப்பிங் பட்டியல்
* ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் படிக்க எளிதானது
* பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஃப்ரிட்ஜ் ஸ்டேபிள்ஸ், பேன்ட்ரி ஸ்டேபிள்ஸ், ஃப்ரெஷ் பழங்கள் & காய்கறிகள் மற்றும் எனது பொருட்கள்
* ‘எனது பொருட்கள்’ அதாவது மாய்ஸ்சரைசரின் கீழ் உங்கள் சொந்த விருப்பப் பொருளைச் சேர்க்கவும்
* நீங்கள் செல்லும்போது பொருட்களை டிக் செய்யவும்
* ஒற்றை பொருட்கள், பிரிவுகள் அல்லது முழு ஷாப்பிங் பட்டியலையும் அகற்றவும்
இரண்டு ரா சகோதரிகள் பயன்பாடு, நீங்கள் பாரம்பரியமாக உணவைத் தொடங்கும் முறையை மறுபரிசீலனை செய்ய அனைத்து உண்பவர்களையும் ஊக்குவிக்கும். தாவரங்களை உங்கள் அட்டவணையின் மையப் பொருளாக மாற்ற, புதிய சந்தாதாரர்கள் அனைவருக்கும் 7 நாள் இலவசப் பாதை உள்ளது. எந்த அர்ப்பணிப்பும் இல்லை, ஆபத்தும் இல்லை, எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யுங்கள்.
சந்தாக்கள்:
*சந்தா வாராந்திர ($3.49 NZD), மாதாந்திர ($13.49 NZD - 5% தள்ளுபடி) அல்லது வருடாந்திர ($154.99 NZD - 30% தள்ளுபடி) சந்தாவை வழங்குகிறது. இந்தச் சந்தாவை வாங்கியவுடன், ஆப்ஸில் உள்ள அனைத்து டூ ரா சிஸ்டர்ஸ் உள்ளடக்கத்திற்கும் உடனடியாக அணுகலைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.
4x சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர்கள், இரண்டு ரா சகோதரிகள், மார்கோ மற்றும் ரோசா, தாவரங்களின் சக்தியைக் கண்டறிந்தனர், மேலும் அவை நாள்பட்ட சோர்வு, உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆகியவற்றைக் கடந்த பிறகு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கண்டறிந்தனர். சகோதரிகளைப் பொறுத்தவரை, 'Raw' என்ற சொல் உங்களுக்குத் தெரிந்த குறைந்தபட்ச பதப்படுத்தப்பட்ட, செலவு குறைந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைப் பிரதிபலிக்கிறது. இந்த பயன்பாட்டிற்குள் நாங்கள் உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றுவதில்லை, நாங்கள் தாவரங்களுடன் தொடங்கி அவற்றை மிகவும் சுவையாக மாற்றுகிறோம்.
*அனைத்து புதிய சந்தாதாரர்களுக்கும் எங்கள் 7 நாள் இலவச பயணத்தை முயற்சிக்கவும்
சமையல் குறிப்புகள்
* 400+ ஊட்டச்சத்து அங்கீகரிக்கப்பட்ட ரெசிபிகள்: காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, சாலடுகள், ஸ்நாக்ஸ், இனிப்பு, இனிப்பு மற்றும் கார வகைகள்.
* பழக்கமான, செலவு குறைந்த, குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துதல்
* ஒவ்வொரு செய்முறையிலும் பசையம் இல்லாத மாற்றுகள்
* ரெசிபி பரிமாறும் அளவை கூட்டவும் அல்லது குறைக்கவும்.
* பின்வரும் வகைகளில் சமையல் குறிப்புகளை வடிகட்டவும்: 20 நிமிடங்களுக்குள், குடும்பம், பட்ஜெட்டில், ஃப்ரீஸர் நட்பு, வேலை மதிய உணவுகள், பொழுதுபோக்கு.
* உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சமையல் குறிப்புகளை வடிகட்டவும்: குறைந்த FODMAP, பால் இலவசம், நட் இலவசம், பசையம் இல்லாதது.
* வீட்டில் என்ன பொருட்கள் உள்ளன என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து சமையல் குறிப்புகளை வடிகட்டவும்
* சைவ மற்றும் சைவ நட்பு
* உங்கள் மாதாந்திர சுழற்சி மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் உங்கள் உணவை ஒத்திசைக்க பெண்களின் ஆரோக்கிய அம்சம்: மாதவிடாய், ஃபோலிகுலர், அண்டவிடுப்பின், லூட்டல், மெனோபாஸ்
* ‘எனக்கு பிடித்தவை’ அம்சம்
* சமையல் குறிப்புகளை ஷாப்பிங் பட்டியல்களாக மாற்றி, உங்களுக்கான தனிப்பயன் பொருட்களை அதாவது ஷாம்பூவைச் சேர்க்கவும்
மெனுக்கள்
* ஊட்டச்சத்து சீரான மெனுக்கள் மற்றும் எங்கள் உள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உருவாக்கிய திட்டங்கள்.
* மேலும் புத்திசாலித்தனமாக சோம்பேறியாக மாறுங்கள்; நேரம், பணம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சேமிக்கவும்
* நாள் திட்டங்கள்: 4 நாட்களுக்கு காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி
* இரவு உணவுத் திட்டங்கள்: வாரத்தில் 5 இரவுகளுக்கு இரவு உணவு
* உங்கள் சுழற்சி மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற திட்டங்களுடன் சாப்பிடுங்கள்: 4 நாட்களுக்கு காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி
* பொழுதுபோக்கு மற்றும் உத்வேகத்திற்கான சந்தர்ப்ப மெனுக்கள்
* ‘எனக்கு பிடித்தவை’ அம்சம்
* மெனுக்கள் மற்றும் திட்டங்களை ஷாப்பிங் பட்டியலாக மாற்றி, உங்களுக்கான தனிப்பயன் பொருட்களை அதாவது பற்பசையைச் சேர்க்கவும்
ஷாப்பிங் பட்டியல்
* ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் படிக்க எளிதானது
* பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஃப்ரிட்ஜ் ஸ்டேபிள்ஸ், பேன்ட்ரி ஸ்டேபிள்ஸ், ஃப்ரெஷ் பழங்கள் & காய்கறிகள் மற்றும் எனது பொருட்கள்
* ‘எனது பொருட்கள்’ அதாவது மாய்ஸ்சரைசரின் கீழ் உங்கள் சொந்த விருப்பப் பொருளைச் சேர்க்கவும்
* நீங்கள் செல்லும்போது பொருட்களை டிக் செய்யவும்
* ஒற்றை பொருட்கள், பிரிவுகள் அல்லது முழு ஷாப்பிங் பட்டியலையும் அகற்றவும்
இரண்டு ரா சகோதரிகள் பயன்பாடு, நீங்கள் பாரம்பரியமாக உணவைத் தொடங்கும் முறையை மறுபரிசீலனை செய்ய அனைத்து உண்பவர்களையும் ஊக்குவிக்கும். தாவரங்களை உங்கள் அட்டவணையின் மையப் பொருளாக மாற்ற, புதிய சந்தாதாரர்கள் அனைவருக்கும் 7 நாள் இலவசப் பாதை உள்ளது. எந்த அர்ப்பணிப்பும் இல்லை, ஆபத்தும் இல்லை, எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யுங்கள்.
சந்தாக்கள்:
*சந்தா வாராந்திர ($3.49 NZD), மாதாந்திர ($13.49 NZD - 5% தள்ளுபடி) அல்லது வருடாந்திர ($154.99 NZD - 30% தள்ளுபடி) சந்தாவை வழங்குகிறது. இந்தச் சந்தாவை வாங்கியவுடன், ஆப்ஸில் உள்ள அனைத்து டூ ரா சிஸ்டர்ஸ் உள்ளடக்கத்திற்கும் உடனடியாக அணுகலைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதியது என்ன
Contains bug fixes