Bodybuilding exercises

Ralf developer

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஜிம்மிற்கான உடற்பயிற்சிகளை குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம் மற்றும் அவை அனைத்தும் உடலின் சில உடல் திறன்களின் வளர்ச்சியை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. பயிற்சி செயல்முறை தசை வலிமையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது அல்லது சகிப்புத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு, வேகம், தசை அளவை அதிகரிப்பது அல்லது எடையைக் குறைப்பது. உடல் எடையை அதிகரிக்க அடிப்படை உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பயன்பாட்டில் ஜிம்மிற்கான பயிற்சிகள் உள்ளன, மேலும் சில உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம் ஆனால் பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சிக்கான அடிப்படை பயிற்சிகள் அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலான தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை உள்ளடக்கியது.

பயன்பாட்டில் உள்ளது:
- தோள்பட்டை பயிற்சிகள்;
- முதுகில் பயிற்சிகள்;
- மார்பு பயிற்சிகள்;
- கால்களுக்கான பயிற்சிகள்;
- கை பயிற்சிகள்;
- பத்திரிகைகளுக்கான பயிற்சிகள்;

இந்த ஆப் பாடிபில்டிங் மற்றும் ஜிம்மின் வளிமண்டலத்தில் ஆர்வமுள்ளவர்களை ஈர்க்கும். பயிற்சிக்கான அனைத்து பயிற்சிகளிலும் விளக்கங்களும் படங்களும் உள்ளன, மேலும் பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கவும் அதைப் பின்பற்றவும் பயன்பாடு உங்களுக்கு உதவும். எங்கள் பயன்பாடு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம்.