CB: Improve Self-Esteem

Freeyourbase

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

Freeyourbase சுயமரியாதை சிகிச்சைக்கான உளவியல் சிகிச்சையுடன் “Core-Booster: Self-Esteem” பயன்பாட்டை வழங்குகிறது. நேர்மறை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஒரு டிஜிட்டல் சிகிச்சையாளருடன், நம்மைப் பற்றிய சில நம்பிக்கைகள்/நம்பிக்கைகள் மற்றும் நமது மதிப்பை நம்பிக்கையின் சக்தியுடன் (மருந்துப்போலி ஆராய்ச்சியில் இருந்து அறியப்பட்டவை) இணைத்து நமது சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவோம்!
ஒருவரின் சொந்த அறிவாற்றல் திறன்கள் அல்லது குணாதிசயங்களை மாற்ற/மேம்படுத்த நம்பிக்கையின் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கான இந்த எளிய கொள்கை இப்போது பல்வேறு ஆய்வுகளில் சுவாரஸ்யமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (Dweck 2006).

நம்பிக்கையுடன் அதை எப்படி செய்வது?
நம்மைப் பற்றி நாம் செய்யும் தீர்ப்பை விட எந்த தீர்ப்பும் முக்கியமானது அல்ல. நாம் நமது சொந்த உலகத்தை உருவாக்குகிறோம் என்பதை கான்ட் ஏற்கனவே காட்டினார், மேலும் இது ஆக்கபூர்வமான விஷயத்தில் இப்போது இருக்கும் பல்வேறு ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உலகத்தைப் பற்றி, நம்மைப் பற்றி, நமது குணாதிசயங்கள், மேலும் நமது (சுய) மதிப்பைப் பற்றி இப்போது கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும் இந்த நம்பிக்கை உள்ளது. நமது சுய மதிப்பைப் பற்றிய இந்த நம்பிக்கை, நம்பிக்கையின் சக்தியின் உதவியுடன், நமது சுயமரியாதையை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

இருப்பினும், பொதுவாக இந்த நம்பிக்கைகளைப் பற்றி நமக்குத் தெரியாது, எனவே நம்மைப் பற்றி நாம் என்ன நினைக்கிறோம் அல்லது நாம் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கைகளின் அடிப்படையில் நமது மதிப்பு என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியாது. அல்லது உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் மதிப்பைப் பற்றியும் உங்களுக்கு என்ன நம்பிக்கைகள் உள்ளன என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
அதற்காகத்தான் இந்த செயலி உள்ளது, மேலும் சிகிச்சையில் சுய மதிப்பு பற்றிய பல நேர்மறையான அடிப்படை நம்பிக்கைகள்/முக்கிய நம்பிக்கைகளைப் பற்றி அறிந்து/மீண்டும் செயல்படுத்துவோம், அவற்றைப் பன்முகமாக இணைப்போம், மேலும் நமது சொந்த பலத்தையும் (சுய) மதிப்பையும் மேம்படுத்த அவற்றை ஆழமாக இணைப்போம்.
முக்கிய நம்பிக்கைகள் பெரும்பாலும் சுயநினைவற்றவை, ஆனால் நம்மைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் நாம் கொண்டிருக்கும் அடிப்படை நம்பிக்கைகள் நம் எண்ணங்கள், செயல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை கணிசமாக பாதிக்கின்றன. அவை ஒரு வடிகட்டியைப் போன்றது, இதன் மூலம் நாம் உலகைப் பார்க்கிறோம் மற்றும் நாம் நம்பியிருக்கிறோம்.

12 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஒடுக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சையை நாங்கள் ஆராய்ச்சி செய்து வருகிறோம். எனவே, ஆன்மாவால் எந்த முக்கிய நம்பிக்கைகள் உண்மையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் அறிவோம். பயன்பாட்டில், சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் தன்னம்பிக்கைக்கான முக்கிய நம்பிக்கைகளையும் நாங்கள் சேர்க்கிறோம், ஏனெனில் இவை சுயமரியாதைக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன!
தேவைப்பட்டால், உடலில் உள்ள அடிப்படை நம்பிக்கைகளுக்கும் சிகிச்சை அளிப்போம், அதாவது இந்த சிகிச்சை நடத்தை சிகிச்சைக்கு அப்பாற்பட்டது!

உங்களில் முதலீடு செய்யுங்கள் - உங்கள் சுயமரியாதை கவனத்திற்குரியது.

பயன்பாட்டின் கூடுதல் நன்மைகள்:
✔ சுய-செயல்திறன் மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையைப் பாதுகாத்தல் (எதிர்ப்பு) பற்றிய அடிப்படை குறிப்புகள்
✔ நம்பிக்கைகள்/முக்கிய நம்பிக்கைகள் மற்றும் நம்பிக்கையின் சக்தி பற்றிய பின்னணி தகவல்
✔ குரல் வெளியீட்டுடன் வசதியான செயல்பாடு
✔ விளம்பரம் இல்லை

குறிப்புகள்:
- பயன்பாட்டில் சுயமரியாதைக்கான நேர்மறை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அடங்கும். எனவே இது கவலை/பயம் அல்லது எதிர்மறையான அறிவாற்றல் ஆகியவற்றைக் கையாள விரும்பாதவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- சுயமரியாதை சிக்கலானது மற்றும் தனிப்பட்டது, அதாவது சிகிச்சை உங்களுக்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் உறுதியளிக்க முடியாது.
- ஆழமாகச் செல்ல விரும்புவோருக்கு, அத்தகைய உள் வேலை உண்மையில் கடினமானது அல்ல, அவர்களுக்கு நிறைய நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதை அவர்கள் உணர்ந்து கொண்டதால், நாங்கள் எதிர், எதிர்மறை அடிப்படை நம்பிக்கைகள் மற்றும் அவற்றை முழுமையாக நடத்துவதற்கான வெளிப்புற விருப்பத்தையும் வழங்குகிறோம்.
பயன்பாட்டின் பின்னணி பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு, எங்கள் இணையதளத்தில் உள்ள தயாரிப்புப் பக்கத்தைப் படிக்கவும்.

நாங்கள் நம்புவதை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம்!

சுயமரியாதையை வலுப்படுத்துவது ஏன் முக்கியம்?
ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை மன ஆரோக்கியம், வாழ்க்கை திருப்தி மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு அடித்தளமாக உள்ளது - வேலை, உறவுகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில். நீங்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள், உங்களை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை இது நேரடியாகப் பாதிக்கிறது, மேலும் உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், சவால்களைச் சமாளிக்கவும், மற்றவர்களுடன் நேர்மறையான தொடர்புகளைப் பெறவும் உதவுகிறது.

இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, வலிமையான உங்களுக்கான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். இந்த ஆண்டு நீங்கள் எடுக்கும் சிறந்த முடிவாக இது இருக்கலாம்.

புதிய அம்சங்கள்

- Speed ​​optimizations for Android 15