Mood Connect: Diary, Journal
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
மனநிலை இணைப்பு - ஒரு வார்த்தையை எழுதாமல் 5 வினாடிகளில் மைக்ரோ டைரியை வைக்க விரும்பவில்லையா?
தேதியைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் அன்றாட மனநிலையைத் தேர்வுசெய்க. பின்னர் தரமான தூக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து சேமிக்கவும், ஆரோக்கியம், சுகாதாரம், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் சமூகமயமாக்கல். மைக்ரோ டைரியை வைத்திருப்பது அவ்வளவு எளிதானது!
- உங்கள் மனநிலை வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
- உங்கள் சிறந்த மனநிலைகள், சிறந்த உணர்ச்சிகள், சிறந்த செயல்பாடுகள், உங்களை வீழ்த்தும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் புள்ளிவிவரங்கள்
- நீங்கள் முன்னேற்றத்திற்குத் திறந்திருக்கும் பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்.
- தனியுரிமையில் உங்கள் நாட்குறிப்பை ஆராயுங்கள்.
கேள்வி: உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்க ஐந்து நல்ல காரணங்கள் யாவை?
சுருக்கமாக, உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிப்பதற்கான காரணம் உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்து சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதே ஆகும்.
1. தூண்டுதல்கள் மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள். ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையின் வடிவங்களை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய எதிர்மறை தாக்கங்களை (அல்லது “தூண்டுதல்களை”) அடையாளம் காணலாம், மேலும் உங்கள் உடல்நலம் மோசமடைந்து வருவதற்கான ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் அடையாளம் காணலாம்.
2. ஆரோக்கிய உத்திகள். ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பு சிறிய விஷயங்களை கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது, அதே போல் பெரியது, நீங்கள் நன்றாக இருக்க உதவுகிறது. உங்கள் நல்வாழ்வில் நீங்கள் கடைப்பிடிக்கும் நேர்மறையான உத்திகளின் தாக்கத்தை இது காண்பிக்கும்.
3. ஆரோக்கியத்திற்கான திட்டமிடல். நம்பிக்கை என்பது ஒரு விஷயமாகும். ஒரு நபர் அவர்களின் தூண்டுதல்கள், ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரோக்கிய உத்திகள் பற்றிய புரிதலை ஒன்றிணைக்க இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது அவர்களின் உடல்நிலையைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வதோடு, நன்றாக இருப்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது. அதுவே முக்கியம். ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பின் நோக்கம், நோயின் பதிவை மட்டும் வைத்துக் கொள்ளாமல், ஆரோக்கியத்தைத் திட்டமிடுவதாக இருக்க வேண்டும்.
4. செயலில் பங்கேற்க. சிகிச்சையின் செயலற்ற பெறுநராக இருப்பதற்குப் பதிலாக, அல்லது ஒரு புதிய எபிசோடிற்கு எதிர்வினையாக சிகிச்சையைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக ஈடுபாட்டையும் கட்டுப்பாட்டு உணர்வையும் பெற உதவும். பொதுவாக மக்கள் தங்களை கல்வி கற்பிக்கும் போது மற்றும் அவர்களின் உடல்நலம் குறித்து முனைப்புடன் இருக்கும்போது சிறந்த சுகாதார விளைவுகளை அடைவார்கள்.
5. ஒரு சுகாதார நிபுணரின் கனவு. ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் சுகாதார நிபுணருக்கு துல்லியமான, விரிவான வரலாற்றை வழங்க முடியும். இது நினைவக நினைவுகூறலின் சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான துல்லியமான படத்தை அளிக்கிறது. இது என்ன வேலை செய்கிறது அல்லது செயல்படவில்லை என்பதற்கான அடிப்பகுதியைப் பெறுகிறது, இது அவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான, பொருத்தமான ஆலோசனைகளையும் சிகிச்சையையும் வழங்க உதவுகிறது.
மனநிலை இணைப்பு உங்களுக்காக!
thx 2:
Unsplash இல் மார்ட்டின் சான்செஸ் புகைப்படம்
தேதியைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் அன்றாட மனநிலையைத் தேர்வுசெய்க. பின்னர் தரமான தூக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து சேமிக்கவும், ஆரோக்கியம், சுகாதாரம், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் சமூகமயமாக்கல். மைக்ரோ டைரியை வைத்திருப்பது அவ்வளவு எளிதானது!
- உங்கள் மனநிலை வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
- உங்கள் சிறந்த மனநிலைகள், சிறந்த உணர்ச்சிகள், சிறந்த செயல்பாடுகள், உங்களை வீழ்த்தும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் புள்ளிவிவரங்கள்
- நீங்கள் முன்னேற்றத்திற்குத் திறந்திருக்கும் பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்.
- தனியுரிமையில் உங்கள் நாட்குறிப்பை ஆராயுங்கள்.
கேள்வி: உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்க ஐந்து நல்ல காரணங்கள் யாவை?
சுருக்கமாக, உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிப்பதற்கான காரணம் உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்து சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதே ஆகும்.
1. தூண்டுதல்கள் மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள். ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையின் வடிவங்களை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய எதிர்மறை தாக்கங்களை (அல்லது “தூண்டுதல்களை”) அடையாளம் காணலாம், மேலும் உங்கள் உடல்நலம் மோசமடைந்து வருவதற்கான ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் அடையாளம் காணலாம்.
2. ஆரோக்கிய உத்திகள். ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பு சிறிய விஷயங்களை கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது, அதே போல் பெரியது, நீங்கள் நன்றாக இருக்க உதவுகிறது. உங்கள் நல்வாழ்வில் நீங்கள் கடைப்பிடிக்கும் நேர்மறையான உத்திகளின் தாக்கத்தை இது காண்பிக்கும்.
3. ஆரோக்கியத்திற்கான திட்டமிடல். நம்பிக்கை என்பது ஒரு விஷயமாகும். ஒரு நபர் அவர்களின் தூண்டுதல்கள், ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரோக்கிய உத்திகள் பற்றிய புரிதலை ஒன்றிணைக்க இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது அவர்களின் உடல்நிலையைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வதோடு, நன்றாக இருப்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது. அதுவே முக்கியம். ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பின் நோக்கம், நோயின் பதிவை மட்டும் வைத்துக் கொள்ளாமல், ஆரோக்கியத்தைத் திட்டமிடுவதாக இருக்க வேண்டும்.
4. செயலில் பங்கேற்க. சிகிச்சையின் செயலற்ற பெறுநராக இருப்பதற்குப் பதிலாக, அல்லது ஒரு புதிய எபிசோடிற்கு எதிர்வினையாக சிகிச்சையைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக ஈடுபாட்டையும் கட்டுப்பாட்டு உணர்வையும் பெற உதவும். பொதுவாக மக்கள் தங்களை கல்வி கற்பிக்கும் போது மற்றும் அவர்களின் உடல்நலம் குறித்து முனைப்புடன் இருக்கும்போது சிறந்த சுகாதார விளைவுகளை அடைவார்கள்.
5. ஒரு சுகாதார நிபுணரின் கனவு. ஒரு மனநிலை நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் சுகாதார நிபுணருக்கு துல்லியமான, விரிவான வரலாற்றை வழங்க முடியும். இது நினைவக நினைவுகூறலின் சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான துல்லியமான படத்தை அளிக்கிறது. இது என்ன வேலை செய்கிறது அல்லது செயல்படவில்லை என்பதற்கான அடிப்பகுதியைப் பெறுகிறது, இது அவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான, பொருத்தமான ஆலோசனைகளையும் சிகிச்சையையும் வழங்க உதவுகிறது.
மனநிலை இணைப்பு உங்களுக்காக!
thx 2:
Unsplash இல் மார்ட்டின் சான்செஸ் புகைப்படம்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Buğra Günay
experlercom@gmail.com
Erzene Mahallesi, 113/28 Sokak,
No:8, Daire:4
35040 Bornova/İzmir
Türkiye
undefined
