HOW TO CONTROL ANGER
விளம்பரங்கள் உள்ளன
3.3star
35 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
கோபம் வைத்துக்கொள்வது நல்ல விஷயம் அல்ல. இது அனைவருக்கும் அவ்வப்போது இருப்பதாக உணரும் முற்றிலும் இயற்கை உணர்ச்சி தான். அவ்வப்போது கோபம், உண்மையில், ஆரோக்கியமான இருக்க முடியும். அதை நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த மற்றும் சூழ்நிலைகளில் சமாளிக்க உதவுகிறது.
அது அடிக்கடி வரை உயர்கிறது மற்றும் கட்டுப்பாட்டு வெளியே முனைகிறது போது கோபம் ஒரு சிக்கலாக மாறும். ஒரு கோபம் பிரச்சனை உங்கள் வாழ்வின் அனைத்து அம்சங்களிலும் ஒரு எதிர்மறை விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உங்கள் உறவுகள் மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கை, உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் உடல் நலத்தின் மீது சேதத்தை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக நீங்கள் உங்கள் கோபம் சமாளிக்க உதவ முடியும் என்று பல வியூகங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு சூடான தலைமையில் நபர் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் விரல்கள் ஒடி முடியாது உடனடியாக அமைதியாக மற்றும் புனையப்பட்ட மீண்டும் ஆக. ஆனால் இந்த வழிகாட்டி இந்த சுலபமாக-பின்பற்ற குறிப்புகள் நீங்கள் உங்கள் கோபம் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சேதப்படுத்தாமல் அது தடுக்க அறிய உதவ முடியும்.
கோபம் வழக்கமாக பிரச்சனையில் மக்களை கிடைத்தால் அதிகமாக, கோபம் இவற்றின் வெளிப்பாடாகும் செய்ய மாறாக விரும்பத்தகாத என்று விஷயங்களை சொல்ல தனிப்பட்ட ஏற்படுத்துகிறது அனைவருக்கும் மிக மோசமான வெளியே கொண்டு மற்றும் தொடர்ந்து என்று ஒரு உணர்வு.
நாங்கள் எங்கள் கோபம் எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி அறிய எங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் நம்மை சுற்றி அந்த வாழ்க்கையை மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.
அது கோபம் ஒரு இயற்கை, மனித உணர்ச்சி இருக்கிறது, சிலபோது கோபம் பெற பரவாயில்லை, ஆனால் நாம் அடிக்கடி கோபம் கிடைக்கும் போது அது சரியல்ல. அது ஏதாவது எங்கள் வாழ்க்கையில் தவறு இருக்கிறது என்று அர்த்தம். இந்த நாங்கள் இந்த வழிகாட்டி உருவாக்கிய ஏன், அது இங்கே தான் உதவ ஆனால் ஒரு அமைதியான சிறந்த வழி உள்ளது.
இந்தப் பயன்பாட்டில் உள்ள சேர்க்கப்பட்ட:
- ஏன் கோபம் ஏதோ நீங்கள் கட்டுப்படுத்த ஆனால் க்ரஷ் இல்லை தேவை இருக்கிறதா?
- ஆங்கர் மேனேஜ்மெண்ட் நீங்கள் உதவலாம்.
- ஆராயுங்கள் உங்கள் கோபம் பின்னால் உண்மையில் என்ன.
- உங்கள் கோபம் எச்சரிக்கை அடையாளங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
- டவுன் கூல் உடனடியாக அறிய எளிய வழிகள்
- ஆங்கர் மேனேஜ்மெண்ட் பெட்டர் தான் அந்த கோபம் டெக்னிக்
-5 வழிகள் விரைவில் முடிந்தவரை ரேஜ் பாதையைஒரு.
--- இன்னமும் அதிகமாக.
நாம் எல்லா நேரங்களிலும் கோபம் வந்துள்ளேன். அது ஒரு நண்பர் பணியாற்றும்போது ஒரு எரிச்சலை, அல்லது முற்றிலும் வேறு ஏதாவது சண்டை தான் என்பதை, கோபம் ஒருபோதும் ஒரு இனிமையான அனுபவம். ஆனால் அது இருப்பினும்-விரும்பத்தகாத-கோபம் மனித இருப்பது பகுதியாக உள்ளது கவனிச்சிட்டு. குறைந்தபட்சம் சில கோபம் உயிர் தேவைப்படுகிறது. நாங்கள் அபாயத்தை எதிர் கொள்வதாக போது, நாம் கடுமையான உணர்வுகளை மற்றும் நடத்தைகள் உருவாகலாம். இது எங்களுக்கு போராட மற்றும் நம்மை பாதுகாக்க அனுமதிக்கிறது.
ஆனால், கோபத்தின் அடிக்கடி அல்லது தீவிர அத்தியாயங்களில் நீங்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றி மக்கள் நல்ல உள்ளன. நீங்கள் உங்களை அதிகமாக பைத்தியம் கொதிக்கும் கண்டால், காசோலை மற்றும் பொதுவாக கோபம் எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி அறிய மனநிலையை வைத்திருக்க இந்த குறிப்பைப் சில முயற்சி!
ஆப் அம்சங்கள்:
- விரிவான கையேடு மற்றும் விளக்கங்கள்
- எளிதாக படிக்க
- எளிய ஊடுருவல்
- பகிரக்கூடிய உள்ளடக்க
அது அடிக்கடி வரை உயர்கிறது மற்றும் கட்டுப்பாட்டு வெளியே முனைகிறது போது கோபம் ஒரு சிக்கலாக மாறும். ஒரு கோபம் பிரச்சனை உங்கள் வாழ்வின் அனைத்து அம்சங்களிலும் ஒரு எதிர்மறை விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உங்கள் உறவுகள் மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கை, உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் உடல் நலத்தின் மீது சேதத்தை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக நீங்கள் உங்கள் கோபம் சமாளிக்க உதவ முடியும் என்று பல வியூகங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு சூடான தலைமையில் நபர் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் விரல்கள் ஒடி முடியாது உடனடியாக அமைதியாக மற்றும் புனையப்பட்ட மீண்டும் ஆக. ஆனால் இந்த வழிகாட்டி இந்த சுலபமாக-பின்பற்ற குறிப்புகள் நீங்கள் உங்கள் கோபம் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சேதப்படுத்தாமல் அது தடுக்க அறிய உதவ முடியும்.
கோபம் வழக்கமாக பிரச்சனையில் மக்களை கிடைத்தால் அதிகமாக, கோபம் இவற்றின் வெளிப்பாடாகும் செய்ய மாறாக விரும்பத்தகாத என்று விஷயங்களை சொல்ல தனிப்பட்ட ஏற்படுத்துகிறது அனைவருக்கும் மிக மோசமான வெளியே கொண்டு மற்றும் தொடர்ந்து என்று ஒரு உணர்வு.
நாங்கள் எங்கள் கோபம் எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி அறிய எங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் நம்மை சுற்றி அந்த வாழ்க்கையை மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.
அது கோபம் ஒரு இயற்கை, மனித உணர்ச்சி இருக்கிறது, சிலபோது கோபம் பெற பரவாயில்லை, ஆனால் நாம் அடிக்கடி கோபம் கிடைக்கும் போது அது சரியல்ல. அது ஏதாவது எங்கள் வாழ்க்கையில் தவறு இருக்கிறது என்று அர்த்தம். இந்த நாங்கள் இந்த வழிகாட்டி உருவாக்கிய ஏன், அது இங்கே தான் உதவ ஆனால் ஒரு அமைதியான சிறந்த வழி உள்ளது.
இந்தப் பயன்பாட்டில் உள்ள சேர்க்கப்பட்ட:
- ஏன் கோபம் ஏதோ நீங்கள் கட்டுப்படுத்த ஆனால் க்ரஷ் இல்லை தேவை இருக்கிறதா?
- ஆங்கர் மேனேஜ்மெண்ட் நீங்கள் உதவலாம்.
- ஆராயுங்கள் உங்கள் கோபம் பின்னால் உண்மையில் என்ன.
- உங்கள் கோபம் எச்சரிக்கை அடையாளங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
- டவுன் கூல் உடனடியாக அறிய எளிய வழிகள்
- ஆங்கர் மேனேஜ்மெண்ட் பெட்டர் தான் அந்த கோபம் டெக்னிக்
-5 வழிகள் விரைவில் முடிந்தவரை ரேஜ் பாதையைஒரு.
--- இன்னமும் அதிகமாக.
நாம் எல்லா நேரங்களிலும் கோபம் வந்துள்ளேன். அது ஒரு நண்பர் பணியாற்றும்போது ஒரு எரிச்சலை, அல்லது முற்றிலும் வேறு ஏதாவது சண்டை தான் என்பதை, கோபம் ஒருபோதும் ஒரு இனிமையான அனுபவம். ஆனால் அது இருப்பினும்-விரும்பத்தகாத-கோபம் மனித இருப்பது பகுதியாக உள்ளது கவனிச்சிட்டு. குறைந்தபட்சம் சில கோபம் உயிர் தேவைப்படுகிறது. நாங்கள் அபாயத்தை எதிர் கொள்வதாக போது, நாம் கடுமையான உணர்வுகளை மற்றும் நடத்தைகள் உருவாகலாம். இது எங்களுக்கு போராட மற்றும் நம்மை பாதுகாக்க அனுமதிக்கிறது.
ஆனால், கோபத்தின் அடிக்கடி அல்லது தீவிர அத்தியாயங்களில் நீங்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றி மக்கள் நல்ல உள்ளன. நீங்கள் உங்களை அதிகமாக பைத்தியம் கொதிக்கும் கண்டால், காசோலை மற்றும் பொதுவாக கோபம் எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி அறிய மனநிலையை வைத்திருக்க இந்த குறிப்பைப் சில முயற்சி!
ஆப் அம்சங்கள்:
- விரிவான கையேடு மற்றும் விளக்கங்கள்
- எளிதாக படிக்க
- எளிய ஊடுருவல்
- பகிரக்கூடிய உள்ளடக்க
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.1
30 கருத்துகள்
புதியது என்ன
- How To Control Anger
- How To Control Anger Outbursts
- Anger Management Exercises
- How To Control Anger Outbursts
- Anger Management Exercises
