Baseline Stress Reset

baseline

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. மனதை அணைக்க முடியவில்லை. ஆற்றல் முற்றிலும் தீர்ந்துவிட்டது, இன்னும் நண்பகல் கூட ஆகவில்லை.

பேஸ்லைன் என்பது 1-3 நிமிட நரம்பு மண்டல மீட்டமைப்பு ஆகும். சிந்தித்துச் செயல்பட முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் சோர்வடைந்திருக்கும்போது இது உதவும். தியானம் இல்லை, 20 நிமிட அமர்வுகள் இல்லை, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்குப் பொருந்தக்கூடிய விரைவான நிவாரணம் மட்டுமே.

மூச்சு விடுங்கள், நாட்குறிப்பு எழுதுங்கள், தியானம் செய்யுங்கள், நன்றாகச் சிந்தியுங்கள் என்ற அறிவுரை உங்களுக்கு ஏற்கெனவே தெரியும். நீங்கள் அதை முயற்சி செய்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் உண்மையில் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அது பலனளிக்காது.

பேஸ்லைன் வித்தியாசமாகச் செயல்படுகிறது. செயலியைத் திறந்தவுடன், அது ஒரே ஒரு கேள்வியைக் கேட்கும்: நீங்கள் இப்போது எப்படி இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் எதைத் தட்டினாலும், அந்த குறிப்பிட்ட நிலைக்காகவே உருவாக்கப்பட்ட ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட மீட்டமைப்பு உங்களுக்குக் கிடைக்கும்: ஒரு குறிப்பிட்ட சுவாச முறை, ஒரு சிறிய அசைவு வரிசை, அல்லது மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் பயிற்சி, ஒருபோதும் பட்டியலிலிருந்து தோராயமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படாது. 120-க்கும் மேற்பட்ட மீட்டமைப்புகள், ஒவ்வொன்றும் 1-3 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். மன அழுத்த எதிர்வினையை வெறுமனே இடைநிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதை முழுமையாக முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்காகவே பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட கருவிகளும் இதில் அடங்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையில் மீண்டு வர முடியும்.

இரண்டு நிமிடங்களால் எதையும் செய்ய முடியும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புவதில்லை. பிறகு அவர்கள் அதை உணர்கிறார்கள். "நான் அமைதியாக இருக்கிறேன், நான் நேசிப்பவர்களுடன் அதிக நேரமிருக்கிறேன், மேலும் நாள் முடிவில் என் சொந்த வாழ்க்கைக்காக என்னிடம் உண்மையில் ஆற்றல் மீதமிருக்கிறது," என்று ஒரு வாடிக்கையாளர் எங்களிடம் கூறினார். "இது எனக்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பே கிடைத்திருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன்."

அதுதான் அந்த மாற்றம்: உங்கள் நாட்களைக் கடப்பது அல்ல, அவற்றை உண்மையில் வாழ்வது. உங்கள் மனம் ஓடிக்கொண்டிருக்காமல் உறங்குவது. ஏற்கனவே பின்தங்கிய நிலையில் இல்லாமல், புத்துணர்ச்சியுடன் விழிப்பது. வெறுமனே நாளைக் கடப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் நேரமிருப்பது.

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கண்காணிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக பேஸ்லைன் ஒரு பொதுவான "மன அழுத்தம்" என்ற வகைப்பாட்டிற்கு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலுக்கு உண்மையில் எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறது.

நீங்கள் பெறுபவை:

- நிகழ்நேரத்தில் உங்கள் உண்மையான நிலைக்குப் பொருந்தக்கூடிய ஒரு மீட்டமைப்பு, ஒருபோதும் பொதுவானதல்ல.
- 120-க்கும் மேற்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட கருவிகள், ஒவ்வொன்றும் 1–3 நிமிடங்கள்: சுவாசம், இயக்கம், மனதை ஒருமுகப்படுத்துதல்.
- மன அழுத்த எதிர்வினையை முடிவுக்குக் கொண்டுவர உருவாக்கப்பட்ட கருவிகள், அதனால் அது உங்கள் அடுத்த மணிநேரம், மாலை, உறக்கம் வரை தொடர்வதை நிறுத்துகிறது.
- உங்களால் அமைக்கப்படும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நினைவூட்டல்கள், அதனால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயமாக இல்லாமல், தானாகவே தற்காத்துக் கொள்ளும்.
- தொடர் வெற்றிகளோ, பதக்கங்களோ இல்லை, ஒரு நாள் தவறவிட்டாலும் குற்றவுணர்ச்சி இல்லை.

கூட்டத்தின் நடுவிலோ அல்லது மன உளைச்சலின் நடுவிலோ திறக்கக்கூடிய ஒன்று, நீங்கள் திட்டமிட்டுத் தவறவிடும் ஒரு அமர்வு அல்ல.

ஒரு முழு இரவு உறக்கத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். உங்களால் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் விலகிவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள். அது மன உறுதிப் பிரச்சனை அல்ல, அது திறன் பிரச்சனை. பேஸ்லைன் உங்களைக் கடினமாகச் சிந்திக்கச் சொல்லாது. அது உங்கள் உடலுக்கு மீண்டுவர ஒரு நேரடி சமிக்ஞையை அளிக்கிறது.

நரம்பியல் மற்றும் உடல் சார்ந்த பயிற்சியில் பின்னணி கொண்ட ஒரு உளவியல் சிகிச்சையாளரால் உருவாக்கப்பட்டது. நிஜ வாழ்க்கைக்காக உருவாக்கப்பட்டது. சோதனையில், 96% பயனர்கள் 3 நிமிடங்களுக்குள் ஒரு உண்மையான மாற்றத்தை உணர்ந்தனர்.

அடிப்படை நிலையில் அதிக நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.