Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

கவலை இல்லை: அமைதிக்கான பாதை என்பது பதட்டம், உள் பதற்றம் மற்றும் விடுபட கடினமாக இருக்கும் எண்ணங்களைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுபவர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பயன்பாடாகும்.
நீங்களே அடிக்கடி கேள்விகளைக் கேட்டால்:
• நீங்கள் கவலையாக இருக்கும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்,
• கவலையான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி,
• எப்படி அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது,
• நீங்கள் கவலையாக இருக்கும்போது எப்படி சுவாசிப்பது - இந்த ஆப்ஸ் உங்களை ஒரு பாதையில் அழைத்துச் செல்லும், அது கவலையை மூழ்கடிப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், அதை உண்மையாகச் சந்தித்து உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற உதவும்.

📍 உள்ளே என்ன இருக்கிறது:
🌀 "பாதை" 7 படிகள்
நீங்கள் சரியான வரிசையில் கட்டப்பட்ட 7 நிலைகளைக் கடந்து செல்வீர்கள். இது ஒரு குழப்பமான பயிற்சிகள் அல்ல, ஆனால் ஒரு முழுமையான பாதை, இது படிப்படியாக ஆர்வமுள்ள சூழ்நிலைகளில் இருந்து வெளியேறவும், உள் பதற்றத்தின் வேர்களை உணர்ந்து, நிலைத்தன்மையைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு அடியிலும் பின்வருவன அடங்கும்:

ஆடியோ அறிமுகம் (உணர, புரிந்து கொள்ள மட்டும் அல்ல),

கட்டுரை (தெளிவான மற்றும் புள்ளி),

நடைமுறை பயிற்சிகள் (உடல், சுவாசம், எழுதப்பட்ட),

உவமைகள் மற்றும் உருவகங்கள் (ஆழ்ந்த விழிப்புணர்வுக்காக),

உறுதிமொழிகள் மற்றும் சுவாசம் (மாநிலத்தை ஒருங்கிணைக்க),

சரிபார்ப்பு பட்டியல் (நீங்கள் வாழ்ந்ததைப் பார்க்க).

📘 உள்ளமைக்கப்பட்ட நாட்குறிப்பு
உங்கள் எண்ணங்கள், நுண்ணறிவுகள் மற்றும் அனுபவங்களைச் சேமிக்கவும். இவை வெறும் குறிப்புகள் அல்ல - இது உங்களுடனான உரையாடல். உங்கள் உள் நிலை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் கண்காணிக்க எழுதப்பட்ட நடைமுறைகள் உதவுகின்றன.

💬 மேற்கோள்களின் தேர்வு
துல்லியமான, சூடான மற்றும் ஆதரவான சொற்றொடர்கள். அவை உள் அடையாளங்களாகச் செயல்படுகின்றன - கவலை மீண்டும் வரும்போது அவை உங்களைத் திரும்பப் பெற உதவுகின்றன.

அது ஏன் வேலை செய்கிறது?
❌ இது "விரைவு சரிசெய்தல்" நுட்பங்களின் தொகுப்பு அல்ல
❌ இவை எதிரொலிக்காத "உந்துதல்" சொற்றொடர்கள் அல்ல
❌ இது "சரியானதாக மாற" பாதை அல்ல

✅ இது கவனமாக கட்டமைக்கப்பட்ட பாதையாகும், இது உங்கள் கால்களை மீண்டும் பெற உதவுகிறது
✅ இந்த பயன்பாட்டிற்கு நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை - இது நீங்கள் உண்மையாக இருக்க உதவுகிறது
✅ இது ஒரு கட்டமைப்பாகும், நீங்கள் ஆதரவை விரும்பும் போது மீண்டும் திரும்பலாம்

💡 யாருக்காக?
அடிக்கடி பதட்டத்தை அனுபவிப்பவர்கள் அல்லது உள் பதற்றத்துடன் வாழ்பவர்கள்

"எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொண்டவர்கள், ஆனால் தங்கள் எண்ணங்களை நிறுத்த முடியாது"

போராடி சோர்ந்து போய் இருக்க விரும்புபவர்கள்

தியானத்தை முயற்சித்தவர்கள், ஆனால் உற்சாகமான பதிலை உணரவில்லை

அமைதியாக இருக்க விரும்புவோர், ஆனால் தங்களை இன்னும் ஆழமாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்

📲 இந்தப் பயன்பாட்டை நீங்கள் எதற்காகப் பயன்படுத்தலாம்:
ஒரு கவலை தாக்குதலை சமாளிக்க

பதற்றத்திலிருந்து நெகிழ்ச்சிக்கு ஒரு நனவான பாதையில் செல்ல

உங்களுடன் தொடர்பை வளர்த்துக் கொள்ள

சுவாசிக்க, உங்களை தரைமட்டமாக்குங்கள், தேவையற்றதை விட்டுவிடுங்கள்

உங்களை நினைவூட்ட: நான் கவலை இல்லை, நான் அதை அனுபவிப்பவன்

💬 அடிக்கடி தேடி கண்டுபிடிக்கப்பட்டது:
பதட்டத்திற்கான சுவாச பயிற்சிகள்
எப்படி அமைதிப்படுத்துவது
கவலை மற்றும் பயத்திற்கான பயிற்சிகள்
மன சமநிலைக்கான தியானங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள்
கவலையான எண்ணங்களை எப்படி விடுவது
உங்களுக்கான பாதை மற்றும் மீட்பு

🌿 ஏன் "கவலை வேண்டாம்" என்பது ஒரு பயன்பாடு மட்டுமல்ல:
இது ஒரு உள் இடம், நீங்கள் திரும்ப முடியும்.
ஒருமுறை மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சாய்ந்து, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், மெதுவாக்குங்கள்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கவலை திரும்பலாம். ஆனால் இப்போது உங்களிடம் ஒரு அமைப்பு உள்ளது, நீங்கள் மீண்டும் திரும்பக்கூடிய பாதை.
ஏனெனில் பாதை நேர் கோடு அல்ல. இது ஒரு வட்டம்.
இந்த வட்டத்தில் இப்போது நீங்கள் இருக்கிறீர்கள். முழு. உயிருடன். உண்மையான.