Trigger: Habit & Routine
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
அனைவருக்குமானது
info
100+
பதிவிறக்கியவை
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
🎯 ஊக்கம், நினைவாற்றல் மற்றும் ஒழுக்கத்தை முயற்சி செய்து தோல்வியடைந்தவர்களுக்கான பழக்க கண்காணிப்பான்.
'ட்ரிகர்' செயலியானது, காட்சித் தூண்டல்கள், நெகிழ்வான சிரம நிலைகள் மற்றும் தொடர் கண்காணிப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, தெளிவற்ற இலக்குகளை உண்மையில் நிலைத்திருக்கும் தினசரி வழக்கங்களாக மாற்றுகிறது. அறிவியல் ஆதரவு பெற்ற, அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகங்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட, உற்பத்தித்திறன் பயிற்சியாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறைகள்—அனைத்தும் ஒரே செயலியில். 👌
ஒரு காலத்தில் நான் ஊக்கம், நினைவாற்றல் மற்றும் ஒழுக்கத்தை நம்பியிருந்தேன். படுதோல்வி அடைந்தேன். பழக்கங்கள் நிலைக்கவில்லை, வழக்கங்கள் தவிர்க்கப்பட்டன, இலக்குகள் எட்ட முடியாதவை போலத் தோன்றின. அதனால், நான் உற்பத்தித்திறன் சார்ந்த விஷயங்களில் ஆழமாக மூழ்கினேன்—100 மணி நேரத்திற்கும் மேலான வீடியோக்கள் மற்றும் பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்டு—உண்மையில் பலனளித்தவற்றை மட்டும் வைத்துக்கொண்டேன். என்னைப் போலவே துன்பப்படுபவர்களுக்கான எனது பதில், ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்கும் செயலியின் வடிவில்.
இது பலனளிக்கும் என்பதற்கு ஆதாரம் வேண்டுமா? நான் இதற்கு முன்பு முடிக்கவே முடியாத ஒரு இலக்கான இந்தச் செயலியை உருவாக்க, இதே நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தினேன். 👍
⚡ ஆரம்பத்திலேயே சிறிய உறுதிமொழிகளுடன் தடைகளைக் குறைக்கவும்
எனக்குக் காலையில் அதிக ஆற்றல் இருக்கும், அதனால் நான் எனது தூண்டுதல்களை நாளின் பிற்பகுதிக்காக அடுக்கி வைக்கிறேன். உதாரணம்: காலையில் என் சாக்ஸை தரையில் போடுகிறேன். மதியம், அவற்றைப் பார்க்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்யத் தூண்டுகிறது—எந்த சிரமமும் இல்லை, அவற்றை அணிந்துகொண்டு உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
🌟 நெகிழ்வான நிலைகள் உங்கள் தொடர்ச்சியைத் தொடர உதவுகின்றன
தொடர்ச்சிதான் எல்லாமே. அதனால்தான் ட்ரிக்கர் ஒவ்வொரு பழக்கத்திற்கும் பல தீவிர நிலைகளை வழங்குகிறது, அதனால் ஆற்றல் குறைந்த நாட்களிலும் நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து, உங்கள் தொடர்ச்சியை ஒருபோதும் முறிக்க மாட்டீர்கள்.
🤗 வேலை, ஓய்வு, துணைத் திட்டங்கள் மற்றும் வீட்டு வேலைகளுக்கு
இது வெறும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் ஒரு செயலி மட்டுமல்ல. நான் இப்போது இதை எப்படி ஓய்வெடுப்பது என்பதைத் திட்டமிடப் பயன்படுத்துகிறேன்—சுய-கவனிப்பைக் கற்றுக்கொள்கிறேன், மேலும் விளையாட்டுகளை இன்னும் அதிகமாக ரசிக்கிறேன் (SF6-ல் டைமண்ட் நிலையை அடைந்து, இறுதியாக ஹாலோ நைட்டை வென்றேன் 🤣). உங்களுக்கான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைக் கண்டறியுங்கள்.
🛠️ செய்ய வேண்டியவை பட்டியலை மட்டும் உருவாக்காமல், ஒரு அமைப்பை உருவாக்குங்கள்
உண்மையான வளர்ச்சி குறுக்குவழிகள் அல்லது கிளிக்பெய்ட் மூலம் வருவதில்லை. அது உங்களைத் தூண்டும் விஷயங்களைச் சுற்றி ஒரு அமைப்பை உருவாக்கி, பின்னர் சிறிய படிகளை எடுப்பதன் மூலம் வருகிறது. ஒரு சாதாரண செய்ய வேண்டியவை பட்டியல் மட்டும் போதாது.
🦸 கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுங்கள், தானியங்கிச் செயல்பாட்டை நிறுத்துங்கள்
தவிர்க்க முடியாத இடங்களில் தூண்டுதல்களை வைத்தால், அவை உங்கள் "சிஸ்டம் 2" மூளையைச் செயல்படுத்துகின்றன—இதனால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மற்றொரு அத்தியாயத்தை வெறித்தனமாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, உண்மையில் அதைச் செய்து முடிப்பீர்கள்.
📊 பழக்கங்கள், தொடர் வெற்றிகள் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி வெற்றி பெறுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் தொடர் வெற்றிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு நீங்களே வெகுமதி அளியுங்கள், உங்கள் அமைப்பைச் சரிசெய்யுங்கள், மேலும் முடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு செயலையும் ஒரு வெற்றியாகக் கருதுங்கள்.
"ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 1% முன்னேறினால், ஆண்டின் இறுதியில் நீங்கள் 37 மடங்கு சிறப்பாக இருப்பீர்கள்."
— ஜேம்ஸ் கிளியர்
நீங்கள் ஒரு காலை வழக்கத்தை, உடற்பயிற்சிப் பழக்கத்தை, வாசிப்புப் பழக்கத்தை உருவாக்கினாலும் சரி, அல்லது இன்னும் சீராக இருக்க முயற்சித்தாலும் சரி, 'டிரிக்கர்' (Trigger) என்பது நீங்கள் இருக்கும் நிலையிலேயே உங்களைச் சந்திக்கும் ஒரு பழக்கக் கண்காணிப்பான் மற்றும் வழக்கத்தை உருவாக்கும் கருவியாகும்.
பழக்கக் கண்காணிப்பான் • வழக்கத்தை உருவாக்கும் கருவி • தொடர் வெற்றிகளைக் கண்காணிப்பான் • இலக்கு மற்றும் பழக்க நினைவூட்டி • தினசரி அமைப்புகள்
ஆதரவு: tryhardprojects@gmail.com
மேலும்: செயலியைப் பதிவிறக்கவும் › மற்றவை
'ட்ரிகர்' செயலியானது, காட்சித் தூண்டல்கள், நெகிழ்வான சிரம நிலைகள் மற்றும் தொடர் கண்காணிப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, தெளிவற்ற இலக்குகளை உண்மையில் நிலைத்திருக்கும் தினசரி வழக்கங்களாக மாற்றுகிறது. அறிவியல் ஆதரவு பெற்ற, அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகங்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட, உற்பத்தித்திறன் பயிற்சியாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறைகள்—அனைத்தும் ஒரே செயலியில். 👌
ஒரு காலத்தில் நான் ஊக்கம், நினைவாற்றல் மற்றும் ஒழுக்கத்தை நம்பியிருந்தேன். படுதோல்வி அடைந்தேன். பழக்கங்கள் நிலைக்கவில்லை, வழக்கங்கள் தவிர்க்கப்பட்டன, இலக்குகள் எட்ட முடியாதவை போலத் தோன்றின. அதனால், நான் உற்பத்தித்திறன் சார்ந்த விஷயங்களில் ஆழமாக மூழ்கினேன்—100 மணி நேரத்திற்கும் மேலான வீடியோக்கள் மற்றும் பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்டு—உண்மையில் பலனளித்தவற்றை மட்டும் வைத்துக்கொண்டேன். என்னைப் போலவே துன்பப்படுபவர்களுக்கான எனது பதில், ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்கும் செயலியின் வடிவில்.
இது பலனளிக்கும் என்பதற்கு ஆதாரம் வேண்டுமா? நான் இதற்கு முன்பு முடிக்கவே முடியாத ஒரு இலக்கான இந்தச் செயலியை உருவாக்க, இதே நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தினேன். 👍
⚡ ஆரம்பத்திலேயே சிறிய உறுதிமொழிகளுடன் தடைகளைக் குறைக்கவும்
எனக்குக் காலையில் அதிக ஆற்றல் இருக்கும், அதனால் நான் எனது தூண்டுதல்களை நாளின் பிற்பகுதிக்காக அடுக்கி வைக்கிறேன். உதாரணம்: காலையில் என் சாக்ஸை தரையில் போடுகிறேன். மதியம், அவற்றைப் பார்க்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்யத் தூண்டுகிறது—எந்த சிரமமும் இல்லை, அவற்றை அணிந்துகொண்டு உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
🌟 நெகிழ்வான நிலைகள் உங்கள் தொடர்ச்சியைத் தொடர உதவுகின்றன
தொடர்ச்சிதான் எல்லாமே. அதனால்தான் ட்ரிக்கர் ஒவ்வொரு பழக்கத்திற்கும் பல தீவிர நிலைகளை வழங்குகிறது, அதனால் ஆற்றல் குறைந்த நாட்களிலும் நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து, உங்கள் தொடர்ச்சியை ஒருபோதும் முறிக்க மாட்டீர்கள்.
🤗 வேலை, ஓய்வு, துணைத் திட்டங்கள் மற்றும் வீட்டு வேலைகளுக்கு
இது வெறும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் ஒரு செயலி மட்டுமல்ல. நான் இப்போது இதை எப்படி ஓய்வெடுப்பது என்பதைத் திட்டமிடப் பயன்படுத்துகிறேன்—சுய-கவனிப்பைக் கற்றுக்கொள்கிறேன், மேலும் விளையாட்டுகளை இன்னும் அதிகமாக ரசிக்கிறேன் (SF6-ல் டைமண்ட் நிலையை அடைந்து, இறுதியாக ஹாலோ நைட்டை வென்றேன் 🤣). உங்களுக்கான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைக் கண்டறியுங்கள்.
🛠️ செய்ய வேண்டியவை பட்டியலை மட்டும் உருவாக்காமல், ஒரு அமைப்பை உருவாக்குங்கள்
உண்மையான வளர்ச்சி குறுக்குவழிகள் அல்லது கிளிக்பெய்ட் மூலம் வருவதில்லை. அது உங்களைத் தூண்டும் விஷயங்களைச் சுற்றி ஒரு அமைப்பை உருவாக்கி, பின்னர் சிறிய படிகளை எடுப்பதன் மூலம் வருகிறது. ஒரு சாதாரண செய்ய வேண்டியவை பட்டியல் மட்டும் போதாது.
🦸 கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுங்கள், தானியங்கிச் செயல்பாட்டை நிறுத்துங்கள்
தவிர்க்க முடியாத இடங்களில் தூண்டுதல்களை வைத்தால், அவை உங்கள் "சிஸ்டம் 2" மூளையைச் செயல்படுத்துகின்றன—இதனால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மற்றொரு அத்தியாயத்தை வெறித்தனமாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, உண்மையில் அதைச் செய்து முடிப்பீர்கள்.
📊 பழக்கங்கள், தொடர் வெற்றிகள் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி வெற்றி பெறுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் தொடர் வெற்றிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு நீங்களே வெகுமதி அளியுங்கள், உங்கள் அமைப்பைச் சரிசெய்யுங்கள், மேலும் முடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு செயலையும் ஒரு வெற்றியாகக் கருதுங்கள்.
"ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 1% முன்னேறினால், ஆண்டின் இறுதியில் நீங்கள் 37 மடங்கு சிறப்பாக இருப்பீர்கள்."
— ஜேம்ஸ் கிளியர்
நீங்கள் ஒரு காலை வழக்கத்தை, உடற்பயிற்சிப் பழக்கத்தை, வாசிப்புப் பழக்கத்தை உருவாக்கினாலும் சரி, அல்லது இன்னும் சீராக இருக்க முயற்சித்தாலும் சரி, 'டிரிக்கர்' (Trigger) என்பது நீங்கள் இருக்கும் நிலையிலேயே உங்களைச் சந்திக்கும் ஒரு பழக்கக் கண்காணிப்பான் மற்றும் வழக்கத்தை உருவாக்கும் கருவியாகும்.
பழக்கக் கண்காணிப்பான் • வழக்கத்தை உருவாக்கும் கருவி • தொடர் வெற்றிகளைக் கண்காணிப்பான் • இலக்கு மற்றும் பழக்க நினைவூட்டி • தினசரி அமைப்புகள்
ஆதரவு: tryhardprojects@gmail.com
மேலும்: செயலியைப் பதிவிறக்கவும் › மற்றவை
நிலைத்து நிற்கும் பழக்கங்களையும் வழக்கங்களையும் உருவாக்குங்கள்—காட்சித் தூண்டல்கள், தொடர் வெற்றிகள் மற்றும் எளிதான வெற்றிகள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்ஆப்ஸ் உபயோகம், ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
- தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
புதிய அம்சங்கள்
Updating outdated libraries.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
張庭駿
tryhardprojects@gmail.com
成功里4鄰仁和街23之1號四樓
中壢區
桃園市, Taiwan 320
