✨ పరధ్యానం చేపట్టే ముందు జాగ్రత్తగా విరామం తీసుకోండి.
చిన్న శ్వాస వ్యాయామాలతో అపసవ్య యాప్లకు అంతరాయం కలిగించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఫోన్ అలవాట్లను రూపొందించడంలో మిండీ మీకు సహాయపడుతుంది. ఇన్స్టాగ్రామ్, టిక్టాక్ లేదా యూట్యూబ్ వంటి యాప్లను తక్షణమే తెరవడానికి బదులుగా, మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు పాజ్ చేస్తారు - రీసెట్ చేయడానికి మరియు ఉద్దేశపూర్వక ఎంపికలు చేయడానికి మీ మైండ్ స్పేస్ను ఇస్తుంది.
🧘 ఇది ఎలా పని చేస్తుంది:
మీరు ఏయే యాప్లకు అంతరాయం కలిగించాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోండి.
మీరు వాటిని తెరవడానికి ప్రయత్నించిన ప్రతిసారీ, మిండీ మీకు చిన్న శ్వాస వ్యాయామాన్ని చూపుతుంది.
ఈ శ్రద్ధగల పాజ్ ఆటోమేటిక్ స్క్రోలింగ్ యొక్క చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
📊 సాధారణ అంతర్దృష్టులతో నియంత్రణలో ఉండండి:
మీరు ఎంత తరచుగా అంతరాయం కలిగి ఉన్నారో ట్రాక్ చేయండి.
ఏ యాప్లు మీకు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయో చూడండి.
మీ అలవాట్లు మెరుగుపడినప్పుడు పురోగతిని జరుపుకోండి.
🎨 దీన్ని మీదిగా చేసుకోండి:
లైట్ & డార్క్ థీమ్లు.
శ్వాస వ్యాయామ వ్యవధిని (5–20సె) అనుకూలీకరించండి.
మైండ్ఫుల్నెస్ స్ఫూర్తితో సరళమైన, పరధ్యానం లేని డిజైన్.
💡 ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది:
కోరిక మరియు చర్య మధ్య ఘర్షణను సృష్టించడం ద్వారా, మిండీ మిమ్మల్ని ఆటోపైలట్ నుండి ఉద్దేశపూర్వక ప్రవర్తనలోకి మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ చిన్న పాజ్లు బలమైన ఫోకస్, తగ్గిన స్క్రీన్ సమయం మరియు ఆరోగ్యకరమైన డిజిటల్ అలవాట్లను జోడిస్తాయి.
🚀 ఈరోజే ప్రారంభించండి — మీ దినచర్యలో జాగ్రత్తగా విరామాలను రూపొందించుకోండి మరియు మీ దృష్టిని తిరిగి పొందండి.
యాక్సెసిబిలిటీ సర్వీస్ API బహిర్గతం
మీరు నియంత్రించడానికి ఎంచుకున్న యాప్లను మీరు ఎప్పుడు తెరిచినప్పుడు గుర్తించడానికి MindGap యాక్సెసిబిలిటీ సర్వీస్ APIని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది ఆ యాప్లను ప్రారంభించే ముందు మైండ్గ్యాప్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని శ్వాస వ్యాయామాన్ని చూపడానికి అనుమతిస్తుంది, ఉద్దేశపూర్వకంగా విరామాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మేము వ్యక్తిగత డేటాను సేకరించము లేదా పంచుకోము.
- అన్ని గుర్తింపు మీ పరికరంలో స్థానికంగా జరుగుతుంది.
- మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణలో ఉంటారు మరియు మీ పరికర సిస్టమ్ సెట్టింగ్లలో ఈ అనుమతిని ఎప్పుడైనా నిర్వహించవచ్చు లేదా నిలిపివేయవచ్చు.
అప్డేట్ అయినది
29 ఆగ, 2025