స్పష్టమైన, క్రమబద్ధమైన ఉదయపు దినచర్య నుండి ప్రయోజనం పొందే గాఢ నిద్రికులు, విద్యార్థులు, షిఫ్ట్ కార్మికులు, స్నూజ్ వినియోగదారులు మరియు ADHD ఉన్న వ్యక్తుల కోసం రూపొందించిన నమ్మకమైన అలారం క్లాక్ అయిన బ్లాక్వేక్తో సమయానికి మేల్కొనండి.
అనేక అలారాలను ఒకే క్రమబద్ధమైన శ్రేణిగా సృష్టించండి, ఇంటరాక్టివ్ వేక్-అప్ ఛాలెంజ్లను ఉపయోగించండి, ప్రతి అలారం ఎలా ఆగాలో అనుకూలీకరించండి మరియు సర్కాడియన్ రిథమ్ కాలిక్యులేటర్తో నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలను ప్లాన్ చేసుకోండి. ఉచిత వెర్షన్లో ప్రకటనలు ఉండవు, వ్యక్తిగత డేటాను సేకరించదు మరియు ఖాతా అవసరం లేదు.
■ అనేక అలారాలు, ఒక క్రమబద్ధమైన దినచర్య
ఒకదానితో ఒకటి సంబంధం లేని అలారాల చిందరవందర జాబితాను నిర్వహించడం ఆపండి. బ్లాక్వేక్ (BlockWake) కేవలం సెకన్లలోనే పూర్తి అలారం క్రమాన్ని సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:
- మొదటి అలారం సమయాన్ని ఎంచుకోండి
- మీకు ఎన్ని అలారాలు కావాలో ఎంచుకోండి
- అలారాల మధ్య నిమిషాలను సెట్ చేయండి
- పూర్తి క్రమాన్ని ఒకే అలారం సెట్గా నిర్వహించండి
- అవసరమైనప్పుడు ఒక్కో అలారాన్ని సవరించండి
- విడిగా ఉండే అలారాలను సృష్టించండి
■ నిద్రలేపే సవాళ్లు
ఒక ట్యాప్ చాలా సులభంగా అనిపిస్తే, అలారం ఆపే ముందు ఒక ఇంటరాక్టివ్ నిద్రలేపే సవాలును కోరండి:
- గణితం: ఒక సమస్యను పరిష్కరించండి
- చిక్కుదారి (Maze): బయటకు వెళ్లే మార్గానికి చేరుకోండి
- టిక్-టాక్-టో: ఒక చిన్న ఆటను పూర్తి చేయండి
- నొక్కి పట్టుకోండి (Hold: ప్రోగ్రెస్ బార్ పూర్తయ్యే వరకు నొక్కి పట్టుకోండి)
పని దినాలు, చదువుకునే రోజులు, ఉదయం పూట షిఫ్టులు, లేదా మంచం నుండి లేవడానికి అదనపు ప్రేరణ అవసరమైన ఉదయాల కోసం ఒక సవాలును మరియు కష్టతరాన్ని ఎంచుకోండి.
■ ప్రతి అలారంను మీకు నచ్చినట్లుగా మార్చుకోండి
మీకు అనుకూలమైన అలారం క్లాక్ అనుభవాన్ని సృష్టించుకోండి:
- స్నూజ్ మరియు డిస్మిస్, కేవలం డిస్మిస్, లేదా ఛాలెంజ్తో డిస్మిస్
- మీకు నచ్చిన అలారం రింగ్టోన్ మరియు వైబ్రేషన్
- సులభంగా నిద్రలేవడానికి క్రమంగా పెరిగే వాల్యూమ్
- ఐచ్ఛిక అలారం నోట్స్
- ఎంచుకున్న పునరావృత రోజులు లేదా ఒక నిర్దిష్ట తేదీ
■ మీ షెడ్యూల్కు అంతరాయం కలగకుండా ఈ రోజును దాటవేయండి
'స్కిప్ టుడే' అనేది ప్రస్తుత రోజు అలారంను లేదా పూర్తి క్రమాన్ని పాజ్ చేస్తుంది, అదే సమయంలో భవిష్యత్ రోజులను యాక్టివ్గా ఉంచుతుంది. షెడ్యూల్ను డిసేబుల్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు లేదా రేపు దాన్ని మళ్లీ యాక్టివేట్ చేయాలని గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ప్రణాళికలు మళ్లీ మారినప్పుడు 'రెస్యూమ్ టుడే' మిగిలిన అలారాలను పునరుద్ధరిస్తుంది.
■ ADHD-స్నేహపూర్వక ఉదయపు నిర్మాణం
బ్లాక్వేక్ అనేది మరింత నిర్మాణం, కనిపించే దశలు మరియు పునరావృత సూచనలను ఇష్టపడే ADHD ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది. అలారం క్రమాలు షెడ్యూల్ చేయబడిన అనేక నిద్రలేపే సూచనలను అందిస్తాయి, అయితే ఛాలెంజ్లు అలారంను ఆపివేయడానికి ముందు ఒక ఉద్దేశపూర్వక చర్యను పరిచయం చేస్తాయి. సులభమైన నియంత్రణలు పూర్తి ఉదయపు దినచర్యను నిర్వహించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.
బ్లాక్వేక్ అనేది ఉత్పాదకత మరియు అలారం సాధనం, అంతేగానీ ఇది వైద్య, రోగ నిర్ధారణ, లేదా ADHD చికిత్స యాప్ కాదు.
■ సర్కాడియన్ రిథమ్ మరియు స్లీప్ సైకిల్ కాలిక్యులేటర్
సుమారు 90 నిమిషాల నిద్ర చక్రాల ఆధారంగా, సాధ్యమయ్యే నిద్రవేళలు మరియు మేల్కొనే సమయాలను తెలుసుకోవడానికి సర్కాడియన్ స్లీప్ కాలిక్యులేటర్ను ఉపయోగించండి. మీరు ఎప్పుడు మేల్కొనాలనుకుంటున్నారో లేదా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోండి, ఆపై సూచించిన షెడ్యూల్లను చూడటానికి మరియు మరింత స్థిరమైన దినచర్యను ప్లాన్ చేసుకోవడానికి టైమ్ వీల్స్ను ఉపయోగించండి. ఈ కాలిక్యులేటర్ సమయ మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది మరియు నిద్ర సంబంధిత సమస్యలను నిర్ధారించదు లేదా కొలవదు.
■ వేక్-అప్ ఇన్సైట్స్
అలారం డిస్మిస్లు, స్నూజ్ యాక్టివిటీ, స్కిప్ టుడే హిస్టరీ, మేల్కొనే స్థిరత్వం మరియు మీ ఉదయపు దినచర్యలోని మార్పులను సమీక్షించండి. నమూనాలను గుర్తించడానికి మరియు మీ అలారం షెడ్యూల్ను క్రమంగా మెరుగుపరచడానికి ఈ ఇన్సైట్స్ను ఉపయోగించండి.
■ ప్రైవేట్ మరియు ప్రకటనలు లేనిది
- ఉచిత వెర్షన్లో ప్రకటనలు ఉండవు
- వ్యక్తిగత డేటా ఏదీ సేకరించబడదు
- ఖాతా లేదా రిజిస్ట్రేషన్ అవసరం లేదు
- అలారం మరియు దినచర్య సమాచారం మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది
మీ అలారం గడియారం మిమ్మల్ని మేల్కొలపాలి, అంతేగాని మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేయకూడదు.
■ బ్లాక్వేక్ ఫ్రీ మరియు ప్రో
బ్లాక్వేక్ ఫ్రీలో ఒక అలారం సీక్వెన్స్లో గరిష్టంగా ఐదు అలారాలు, గరిష్టంగా ఐదు స్టాండలోన్ అలారాలు, ముఖ్యమైన వేక్-అప్ కంట్రోల్స్, మరియు సర్కాడియన్ స్లీప్ కాలిక్యులేటర్ ఉంటాయి—ఇవన్నీ ఎలాంటి ప్రకటనలు లేకుండా లభిస్తాయి.
బ్లాక్వేక్ ప్రో అపరిమిత అలారం సీక్వెన్స్లను, ప్రతి సీక్వెన్స్లో 30 అలారాల వరకు, అపరిమిత స్టాండలోన్ అలారాలను, అదనపు వేక్-అప్ కంట్రోల్స్ మరియు ఛాలెంజ్లను, మరియు పూర్తి వేక్-అప్ ఇన్సైట్స్ను అందిస్తుంది. ప్రో అనేది జీవితకాల కొనుగోలు, సబ్స్క్రిప్షన్ కాదు.
■ ఎవరి కోసం తయారు చేయబడింది
- బహుళ అలారాలు అవసరమయ్యే గాఢ నిద్రపోయేవారు
- ADHD-స్నేహపూర్వక అలారం క్లాక్ కోసం చూస్తున్న వ్యక్తులు
- చదువు లేదా క్లాస్ రొటీన్ను రూపొందించుకుంటున్న విద్యార్థులు
- ఉదయం త్వరగా లేచే లేదా మారుతున్న షెడ్యూల్స్ ఉన్న షిఫ్ట్ కార్మికులు
- వేక్-అప్ ఛాలెంజ్లు అవసరమయ్యే స్నూజ్ వినియోగదారులు
- నమ్మకమైన అలవాటును నిర్మించుకుంటున్న ఉదయాన్నే లేచేవారు
- ప్రైవేట్, వ్యవస్థీకృత అలారం యాప్ కావాలనుకునే ఎవరైనా
- సర్కాడియన్ రిథమ్ మరియు నిద్ర-చక్ర సమయాన్ని అన్వేషించే వినియోగదారులు
ఒకే సెట్లో బహుళ అలారాలను నిర్వహించడం, నిద్రలేపే సవాళ్లు మరియు ADHD-స్నేహపూర్వక దినచర్యలు
అప్డేట్ అయినది
16 సెప్టెం, 2026