Yoga & Meditation Quiz

CodeNest Studios

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

యోగా & మెడిటేషన్ క్విజ్ అనేది యోగా మరియు ధ్యానం యొక్క కలకాలం జ్ఞానాన్ని అన్వేషించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన సరళమైన మరియు ఇంటరాక్టివ్ లెర్నింగ్ యాప్. MCQ ఆధారిత క్విజ్‌లను ఆకట్టుకోవడం ద్వారా, ఈ యాప్ యోగా పరిచయం, ఆసనాలు (భంగిమలు), ప్రాణాయామం (శ్వాస), ధ్యానం ప్రాథమిక అంశాలు, యోగా తత్వశాస్త్రం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కవర్ చేస్తుంది. మీరు నేర్చుకోవడం సులభం మరియు ఆనందించేలా చేసే యోగా & మెడిటేషన్ యాప్ కోసం శోధిస్తున్నట్లయితే, ఈ క్విజ్ యాప్ మీ పరిపూర్ణ సహచరుడు.

క్విజ్‌ల ద్వారా సాధన చేయడం ద్వారా, మీరు మీ జ్ఞానాన్ని పరీక్షించుకోవచ్చు, ముఖ్యమైన భావనలను సవరించవచ్చు మరియు యోగా అభ్యాసాలు మరియు ధ్యాన పద్ధతులపై మీ అవగాహనను మరింతగా పెంచుకోవచ్చు.

యాప్‌లోని ముఖ్య అభ్యాస విభాగాలు:
1. యోగా పరిచయం

నిర్వచనం - యోగా అనేది శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మల కలయిక.

చరిత్ర - ప్రాచీన భారతీయ క్రమశిక్షణ వేల సంవత్సరాలుగా పాటించబడింది.

రకాలు - హఠ, రాజ, కర్మ, భక్తి, జ్ఞాన యోగ.

సూత్రాలు - సంతులనం, శ్వాస, భంగిమ, అవగాహన.

ప్రయోజనాలు - వశ్యత, బలం, మానసిక స్పష్టత, అంతర్గత శాంతి.

యోగా యొక్క ఎనిమిది అవయవాలు - నైతిక జీవనం, భంగిమ, శ్వాస, ధ్యానం.

2. ఆసనాలు (యోగ భంగిమలు)

తడసానా (పర్వత భంగిమ) - సమతుల్యత మరియు భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది.

వృక్షాసనం (చెట్టు భంగిమ) - దృష్టి మరియు కాలు బలాన్ని పెంచుతుంది.

భుజంగాసన (కోబ్రా పోజ్) - వెన్నెముక వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

అధో ముఖ స్వనాసన (క్రిందికి కుక్క) - రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, శరీరాన్ని సాగదీస్తుంది.

త్రికోనసనా (ట్రయాంగిల్ పోజ్) - వశ్యతను బలపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

శవసనా (శవం భంగిమ) - మనస్సు మరియు శరీరానికి లోతైన విశ్రాంతి.

3. ప్రాణాయామం (శ్వాస పద్ధతులు)

నిర్వచనం - శక్తి నియంత్రణ కోసం శ్వాస నియంత్రణ.

అనులోమ్ విలోమ్ - శరీర శక్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది.

కపల్‌భతి - శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ మరియు శక్తివంతం చేస్తుంది.

భ్రమరి - హమ్మింగ్ వైబ్రేషన్‌లతో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

ఉజ్జయి - దృష్టి మరియు అవగాహనను పెంచుతుంది.

ప్రయోజనాలు - ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

4. మెడిటేషన్ బేసిక్స్

నిర్వచనం - అవగాహన మరియు ప్రశాంతత కోసం దృష్టి సాధన.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్ - తీర్పు లేకుండా ప్రస్తుత క్షణం అవగాహన.

అతీంద్రియ ధ్యానం - మంత్ర ఆధారిత లోతైన సడలింపు.

గైడెడ్ మెడిటేషన్ - విజువలైజేషన్ మరియు మార్గదర్శక అవగాహన సాధన.

ప్రయోజనాలు - ఒత్తిడి ఉపశమనం, అంతర్గత స్పష్టత, భావోద్వేగ స్థిరత్వం.

అభ్యాస చిట్కాలు - రెగ్యులర్ షెడ్యూల్, నిశ్శబ్ద స్థలం, సౌకర్యవంతమైన భంగిమ.

5. యోగా ఫిలాసఫీ

ఆత్మ - శరీరానికి మించిన నిజమైన ఆత్మ.

కర్మ మరియు పునర్జన్మ - జీవితకాలమంతా చర్యల ప్రభావాలు.

ధర్మం - ప్రయోజనంతో కూడిన ధర్మబద్ధమైన జీవనం.

అహింస - అహింస మరియు కరుణ.

మోక్షం - పునర్జన్మ చక్రం నుండి విముక్తి.

చక్రాలు - మానవ శరీరం యొక్క శక్తి కేంద్రాలు.

6. యోగా & ధ్యానం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

శారీరక - మెరుగైన బలం, భంగిమ, ప్రసరణ.

మానసిక - భావోద్వేగ సమతుల్యత, ఒత్తిడి నిర్వహణ.

నిద్ర - లోతైన మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్ర.

రక్తపోటు - రిలాక్సేషన్ పద్ధతులు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.

ఏకాగ్రత - మెరుగైన దృష్టి మరియు ఉత్పాదకత.

రోగనిరోధక శక్తి - అనారోగ్యం నుండి రక్షణ బలోపేతం.

యోగా & మెడిటేషన్ క్విజ్ ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?

✅ యోగా మరియు మెడిటేషన్ బేసిక్స్ దశల వారీగా నేర్చుకోండి.
✅ క్విజ్ ఫార్మాట్ నేర్చుకోవడం ఇంటరాక్టివ్ మరియు ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది.
✅ విద్యార్థులకు, ప్రారంభకులకు మరియు యోగా ఔత్సాహికులకు పర్ఫెక్ట్.
✅ పరీక్షల తయారీ, స్వీయ-అధ్యయనం మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధిలో సహాయపడుతుంది.
✅ సాధారణ డిజైన్ మరియు సులభమైన నావిగేషన్.

ఈ క్విజ్ యాప్‌తో యోగా మరియు ధ్యానంలోకి మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలనుకున్నా లేదా యోగా వెనుక ఉన్న తత్వశాస్త్రాన్ని నేర్చుకోవాలనుకున్నా, ఈ యాప్ ప్రక్రియను ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది.

📌 ఈరోజే యోగా & మెడిటేషన్ క్విజ్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ యొక్క నిజమైన సామరస్యాన్ని కనుగొనండి.