MenGauge
యాడ్స్ ఉంటాయి
100+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మెన్‌గేజ్ - ట్రాక్ చేయండి, అర్థం చేసుకోండి, అభివృద్ధి చెందండి
మీ మనస్సు జాగ్రత్తకు అర్హమైనది. మెన్‌గేజ్ అనేది మీ శ్రేయస్సును ప్రతిబింబించడానికి, కొలవడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన మానసిక ఆరోగ్య ట్రాకర్ మరియు స్వీయ-సంరక్షణ యాప్.
సైన్స్ ఆధారిత మానసిక ఆరోగ్య ప్రశ్నాపత్రాలతో రూపొందించబడింది, ఇది మీ ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు మానసిక స్థితి నమూనాలను తనిఖీ చేయడానికి మరియు సమతుల్యత మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి వైపు చిన్న అడుగులు వేయడానికి మీకు సరళమైన, ప్రైవేట్ స్థలాన్ని ఇస్తుంది.
🧠 సైన్స్ ఆధారిత మానసిక ఆరోగ్య పరీక్షలు
మెన్‌గేజ్ అత్యంత విశ్వసనీయమైన మరియు విస్తృతంగా ఉపయోగించే మానసిక స్వీయ-అంచనా సాధనాలను కలిగి ఉంది:
PHQ-9 (రోగి ఆరోగ్య ప్రశ్నాపత్రం) - తక్కువ మానసిక స్థితి మరియు నిరాశ స్థాయిలను అర్థం చేసుకోండి.
GAD-7 (సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత) - ఆందోళన మరియు ఆందోళన లక్షణాలను కొలవండి.
DASS-21 (డిప్రెషన్, ఆందోళన, ఒత్తిడి ప్రమాణాలు) - మూడు రంగాలలో భావోద్వేగ శ్రేయస్సును అన్వేషించండి.
PSS (గ్రహించిన ఒత్తిడి స్కేల్) - మీరు రోజువారీ జీవిత పరిస్థితులను ఎంత ఒత్తిడితో కనుగొంటారో అంచనా వేయండి.
BAI (బెక్ ఆందోళన ఇన్వెంటరీ) - ఆందోళన మరియు ఉద్రిక్తత యొక్క సాధారణ సంకేతాలను గుర్తించండి.
ఆడిట్ (ఆల్కహాల్ యూజ్ డిజార్డర్స్ ఐడెంటిఫికేషన్ టెస్ట్) - మీ ఆల్కహాల్ అలవాట్లను ప్రతిబింబించండి.
DAST-10 (డ్రగ్ అబ్యూజ్ స్క్రీనింగ్ టెస్ట్) - పదార్థాలతో మీ సంబంధాన్ని స్వీయ-తనిఖీ చేసుకోండి.
MDQ (మూడ్ డిజార్డర్ ప్రశ్నాపత్రం) - మానసిక స్థితి పెరుగుదల లేదా మార్పుల యొక్క సాధ్యమైన నమూనాలను సమీక్షించండి.
ఈ సాధనాలు పరిశోధన-ఆధారితమైనవి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తించబడ్డాయి, రోగ నిర్ధారణ కాకుండా నమ్మకమైన స్వీయ-స్క్రీనింగ్ ద్వారా మీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
📊 మీ ఫలితాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు అర్థం చేసుకోండి
ప్రతి పరీక్ష తర్వాత, మెన్‌గేజ్ వీటిని అందిస్తుంది:
సులభమైన వివరణలతో (కనిష్ట నుండి తీవ్రమైన పరిధుల వరకు) స్పష్టమైన సంఖ్యా స్కోర్.
మీ ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే మార్గదర్శక పట్టికలు.
పదేపదే స్వీయ-తనిఖీల ద్వారా కాలక్రమేణా పురోగతిని ట్రాక్ చేయగల సామర్థ్యం.
మెన్‌గేజ్ అవగాహన మరియు స్వీయ-ప్రతిబింబంపై దృష్టి పెడుతుంది - క్లినికల్ మూల్యాంకనంపై కాదు - నమూనాలను గుర్తించడంలో మరియు వృత్తిపరమైన మద్దతు ఎప్పుడు సహాయపడుతుందో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
🌿 ప్రజలు మెన్‌గేజ్‌ను ఎందుకు ఎంచుకుంటారు
స్వీయ-అవగాహన - మీ మానసిక శ్రేయస్సును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
వృద్ధి ట్రాకింగ్ - భావోద్వేగ మార్పులు మరియు నమూనాలను గమనించండి.
స్పష్టత - ఆలోచనలు మరియు భావాలను కొలవగల అంతర్దృష్టులుగా మార్చండి.
గోప్యత మొదట - డేటా మీ పరికరంలో ఉంటుంది.
ఆఫ్‌లైన్ అనుకూలమైనది - ఇంటర్నెట్ లేకుండా కూడా ఎక్కడైనా ఉపయోగించండి.
ప్రాప్యత - సరళమైన భాష మరియు శీఘ్ర 2–5 నిమిషాల పరీక్షలు.
మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహిస్తున్నా, ఆందోళనను పర్యవేక్షిస్తున్నా లేదా మీ స్వీయ-సంరక్షణ అలవాట్లను మెరుగుపరుచుకున్నా, మెన్‌గేజ్ మీ అంతర్గత ప్రపంచంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
✨ మీరు ఇష్టపడే లక్షణాలు
ఒకే యాప్‌లో అన్ని ప్రధాన మానసిక ఆరోగ్య స్వీయ-పరీక్షలు.
సరళమైన, ప్రశాంతమైన డిజైన్ - పరధ్యానాలు లేవు.
దృశ్యమాన అభిప్రాయంతో వేగవంతమైన ఫలితాలు.
భావోద్వేగ పెరుగుదల కోసం రెగ్యులర్ ట్రాకింగ్.
పూర్తిగా ప్రైవేట్ మరియు సురక్షితం.
💬 ఇది ఎవరి కోసం
మెన్‌గేజ్ వీటిని కోరుకునే ఎవరికైనా రూపొందించబడింది:
ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిరాశ వారి జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి.
కాలక్రమేణా మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును ట్రాక్ చేయండి.
మెరుగైన స్వీయ-అవగాహన మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను సాధన చేయండి.
థెరపీ లేదా జర్నలింగ్ వంటి ఇతర సాధనాలతో అంతర్దృష్టులను కలపండి.
విద్యార్థుల నుండి నిపుణుల వరకు, మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి కోసం మీ పాకెట్ కంపానియన్‌గా MenGauge రోజువారీ దినచర్యలలో సజావుగా సరిపోతుంది.
⚠️ ముఖ్యమైన గమనిక
MenGauge అనేది వైద్య పరికరం కాదు, స్వయం సహాయ మరియు విద్యా యాప్. ఇది మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్ధారించదు లేదా చికిత్స చేయదు.
మీరు నిరంతర బాధ, అధిక స్కోర్‌లు లేదా స్వీయ-హాని ఆలోచనలను అనుభవిస్తే, దయచేసి లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా మీ స్థానిక మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్‌ను వెంటనే సంప్రదించండి.
🌟 మీ స్వీయ-అవగాహన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి
సానుకూల మార్పు వైపు అవగాహన మొదటి అడుగు.
MenGaugeతో, మీరు వీటిని చేయవచ్చు:
మీ భావోద్వేగాలను మరియు శ్రేయస్సును ట్రాక్ చేయండి.
మీ స్కోర్‌ల అర్థం ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి.
స్థిరమైన ప్రతిబింబం ద్వారా వృద్ధి చెందండి.
ఈరోజే MenGaugeని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి — మీ ఉచిత మానసిక ఆరోగ్య ట్రాకర్ మరియు స్వీయ-సంరక్షణ సహచరుడు.
ట్రాక్ చేయండి. అర్థం చేసుకోండి. వృద్ధి చెందండి.
మీ మనస్సు జాగ్రత్తకు అర్హమైనది. మెన్‌గేజ్ అనేది మీ శ్రేయస్సును ప్రతిబింబించడానికి, కొలవడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన మానసిక ఆరోగ్య ట్రాకర్ మరియు స్వీయ-సంరక్షణ యాప్.
సైన్స్ ఆధారిత మానసిక ఆరోగ్య ప్రశ్నాపత్రాలతో రూపొందించబడింది, ఇది మీ ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు మానసిక స్థితి నమూనాలను తనిఖీ చేయడానికి మరియు సమతుల్యత మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి వైపు చిన్న అడుగులు వేయడానికి మీకు సరళమైన, ప్రైవేట్ స్థలాన్ని ఇస్తుంది.
🧠 సైన్స్ ఆధారిత మానసిక ఆరోగ్య పరీక్షలు
మెన్‌గేజ్ అత్యంత విశ్వసనీయమైన మరియు విస్తృతంగా ఉపయోగించే మానసిక స్వీయ-అంచనా సాధనాలను కలిగి ఉంది:
PHQ-9 (రోగి ఆరోగ్య ప్రశ్నాపత్రం) - తక్కువ మానసిక స్థితి మరియు నిరాశ స్థాయిలను అర్థం చేసుకోండి.
GAD-7 (సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత) - ఆందోళన మరియు ఆందోళన లక్షణాలను కొలవండి.
DASS-21 (డిప్రెషన్, ఆందోళన, ఒత్తిడి ప్రమాణాలు) - మూడు రంగాలలో భావోద్వేగ శ్రేయస్సును అన్వేషించండి.
PSS (గ్రహించిన ఒత్తిడి స్కేల్) - మీరు రోజువారీ జీవిత పరిస్థితులను ఎంత ఒత్తిడితో కనుగొంటారో అంచనా వేయండి.
BAI (బెక్ ఆందోళన ఇన్వెంటరీ) - ఆందోళన మరియు ఉద్రిక్తత యొక్క సాధారణ సంకేతాలను గుర్తించండి.
ఆడిట్ (ఆల్కహాల్ యూజ్ డిజార్డర్స్ ఐడెంటిఫికేషన్ టెస్ట్) - మీ ఆల్కహాల్ అలవాట్లను ప్రతిబింబించండి.
DAST-10 (డ్రగ్ అబ్యూజ్ స్క్రీనింగ్ టెస్ట్) - పదార్థాలతో మీ సంబంధాన్ని స్వీయ-తనిఖీ చేసుకోండి.
MDQ (మూడ్ డిజార్డర్ ప్రశ్నాపత్రం) - మానసిక స్థితి పెరుగుదల లేదా మార్పుల యొక్క సాధ్యమైన నమూనాలను సమీక్షించండి.
ఈ సాధనాలు పరిశోధన-ఆధారితమైనవి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తించబడ్డాయి, రోగ నిర్ధారణ కాకుండా నమ్మకమైన స్వీయ-స్క్రీనింగ్ ద్వారా మీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
📊 మీ ఫలితాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు అర్థం చేసుకోండి
ప్రతి పరీక్ష తర్వాత, మెన్‌గేజ్ వీటిని అందిస్తుంది:
సులభమైన వివరణలతో (కనిష్ట నుండి తీవ్రమైన పరిధుల వరకు) స్పష్టమైన సంఖ్యా స్కోర్.
మీ ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే మార్గదర్శక పట్టికలు.
పదేపదే స్వీయ-తనిఖీల ద్వారా కాలక్రమేణా పురోగతిని ట్రాక్ చేయగల సామర్థ్యం.
మెన్‌గేజ్ అవగాహన మరియు స్వీయ-ప్రతిబింబంపై దృష్టి పెడుతుంది - క్లినికల్ మూల్యాంకనంపై కాదు - నమూనాలను గుర్తించడంలో మరియు వృత్తిపరమైన మద్దతు ఎప్పుడు సహాయపడుతుందో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
🌿 ప్రజలు మెన్‌గేజ్‌ను ఎందుకు ఎంచుకుంటారు
స్వీయ-అవగాహన - మీ మానసిక శ్రేయస్సును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
వృద్ధి ట్రాకింగ్ - భావోద్వేగ మార్పులు మరియు నమూనాలను గమనించండి.
స్పష్టత - ఆలోచనలు మరియు భావాలను కొలవగల అంతర్దృష్టులుగా మార్చండి.
గోప్యత మొదట - డేటా మీ పరికరంలో ఉంటుంది.
ఆఫ్‌లైన్ అనుకూలమైనది - ఇంటర్నెట్ లేకుండా కూడా ఎక్కడైనా ఉపయోగించండి.
ప్రాప్యత - సరళమైన భాష మరియు శీఘ్ర 2–5 నిమిషాల పరీక్షలు.
మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహిస్తున్నా, ఆందోళనను పర్యవేక్షిస్తున్నా లేదా మీ స్వీయ-సంరక్షణ అలవాట్లను మెరుగుపరుచుకున్నా, మెన్‌గేజ్ మీ అంతర్గత ప్రపంచంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
✨ మీరు ఇష్టపడే లక్షణాలు
ఒకే యాప్‌లో అన్ని ప్రధాన మానసిక ఆరోగ్య స్వీయ-పరీక్షలు.
సరళమైన, ప్రశాంతమైన డిజైన్ - పరధ్యానాలు లేవు.
దృశ్యమాన అభిప్రాయంతో వేగవంతమైన ఫలితాలు.
భావోద్వేగ పెరుగుదల కోసం రెగ్యులర్ ట్రాకింగ్.
పూర్తిగా ప్రైవేట్ మరియు సురక్షితం.
💬 ఇది ఎవరి కోసం
మెన్‌గేజ్ వీటిని కోరుకునే ఎవరికైనా రూపొందించబడింది:
ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిరాశ వారి జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి.
కాలక్రమేణా మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును ట్రాక్ చేయండి.
మెరుగైన స్వీయ-అవగాహన మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను సాధన చేయండి.
థెరపీ లేదా జర్నలింగ్ వంటి ఇతర సాధనాలతో అంతర్దృష్టులను కలపండి.
విద్యార్థుల నుండి నిపుణుల వరకు, మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి కోసం మీ పాకెట్ కంపానియన్‌గా MenGauge రోజువారీ దినచర్యలలో సజావుగా సరిపోతుంది.
⚠️ ముఖ్యమైన గమనిక
MenGauge అనేది వైద్య పరికరం కాదు, స్వయం సహాయ మరియు విద్యా యాప్. ఇది మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్ధారించదు లేదా చికిత్స చేయదు.
మీరు నిరంతర బాధ, అధిక స్కోర్‌లు లేదా స్వీయ-హాని ఆలోచనలను అనుభవిస్తే, దయచేసి లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా మీ స్థానిక మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్‌ను వెంటనే సంప్రదించండి.
🌟 మీ స్వీయ-అవగాహన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి
సానుకూల మార్పు వైపు అవగాహన మొదటి అడుగు.
MenGaugeతో, మీరు వీటిని చేయవచ్చు:
మీ భావోద్వేగాలను మరియు శ్రేయస్సును ట్రాక్ చేయండి.
మీ స్కోర్‌ల అర్థం ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి.
స్థిరమైన ప్రతిబింబం ద్వారా వృద్ధి చెందండి.
ఈరోజే MenGaugeని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి — మీ ఉచిత మానసిక ఆరోగ్య ట్రాకర్ మరియు స్వీయ-సంరక్షణ సహచరుడు.
ట్రాక్ చేయండి. అర్థం చేసుకోండి. వృద్ధి చెందండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Nguyen Quang Huy
hugetree29@gmail.com
Trung Nghia, Nghia Ho, Luc Ngan
Bac Giang
Bắc Giang 233020
Vietnam
undefined
