Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

ఈ గేమ్ పరిచయం

మీ శరీరం ఒత్తిడికి అలవాటుపడుతుంది. మీరు సరైన రకమైన ఒత్తిడిని ప్రయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ఇంటర్వల్ ట్రాకర్ ప్లస్ అనేది ఉద్దేశపూర్వకంగా వేడి మరియు చలికి గురికావడాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించే వారి కోసం రూపొందించబడిన ఒక కచ్చితమైన కాంట్రాస్ట్ థెరపీ కోచ్. మీరు సోబెర్గ్ ప్రోటోకాల్, కస్టమ్ HIIT థర్మల్ సైకిల్స్, లేదా వ్యక్తిగత సౌనా ఎండ్యూరెన్స్ రొటీన్‌ను అనుసరించినా, ఈ యాప్ రియల్-టైమ్ కౌంట్‌డౌన్ టైమర్ మరియు శాస్త్రీయ ఆధారాలతో కూడిన కోచింగ్ సూచనలతో ప్రతి సెకను — విరామం తర్వాత విరామం — మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

మీరు ఎంతసేపు చలిలో ఉన్నారో ఊహించడం ఆపండి. తర్వాతి దశ ఏది అని మర్చిపోవడం ఆపండి. ఇంటర్వల్ ట్రాకర్ ప్లస్ ప్రతి సెషన్‌లో మిమ్మల్ని ఏకాగ్రతతో మరియు ప్రోటోకాల్ ప్రకారం ఉంచుతుంది.

ప్రధాన ఫీచర్లు

• గైడెడ్ ఇంటర్వెల్ టైమర్ — వేడి, చల్లదనం, మరియు విశ్రాంతి దశలు రంగుల కోడ్‌తో పూర్తి-స్క్రీన్ కౌంట్‌డౌన్‌లో ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది

• అంతర్నిర్మిత ప్రోటోకాల్‌లు — సోబెర్గ్ కాంట్రాస్ట్ థెరపీ, మార్నింగ్ ఐస్ ప్లంజ్, సౌనా ఎండ్యూరెన్స్, మరియు కస్టమ్ HIIT థర్మల్ వంటివి బాక్స్ నుండి తీయగానే ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి
• ప్రోటోకాల్ బిల్డర్ — సౌనా, కోల్డ్ ప్లంజ్, మరియు రికవరీ దశల యొక్క ఏ కలయికతోనైనా, ఏ వ్యవధిలోనైనా అపరిమితమైన కస్టమ్ ప్రోటోకాల్‌లను సృష్టించండి

• కోచ్ మోడ్ — నిజ-సమయ ఆడియో మరియు విజువల్ సూచనలు ప్రతి మార్పును ప్రకటిస్తాయి, కాబట్టి మీరు మీ ఫోన్‌ను చూడాల్సిన అవసరం ఎప్పుడూ ఉండదు

• సెషన్ సారాంశం — ప్రతి వర్కౌట్ తర్వాత మీకు పూర్తి వివరాలు లభిస్తాయి: మొత్తం వ్యవధి, సంచిత సౌనా హీట్ నిమిషాలు, ఉద్దేశపూర్వక కోల్డ్ నిమిషాలు

• కోచ్ టిప్ కార్డ్‌లు — మీరు పూర్తి చేసిన ప్రోటోకాల్‌కు సంబంధించిన శాస్త్రీయ ఆధారిత అంతర్దృష్టులు, ప్రోటోకాల్ రూపకల్పన వెనుక ఉన్న కారణాన్ని వివరిస్తాయి
• స్ట్రీక్ మరియు సెషన్ ట్రాకింగ్ — డాష్‌బోర్డ్ మీ ప్రస్తుత స్ట్రీక్, మొత్తం సెషన్‌లు, మరియు జీవితకాల ఎక్స్‌పోజర్ నిమిషాలను చూపుతుంది

• వర్కౌట్ హిస్టరీ లాగ్ — ప్రతి సెషన్ టైమ్‌స్టాంప్, ప్రోటోకాల్ పేరు, మరియు ఎక్స్‌పోజర్ గణాంకాలతో సేవ్ చేయబడుతుంది; మీకు కావలసినప్పుడు లాగ్‌లను క్లియర్ చేయండి

• కస్టమ్ బ్యాడ్జ్ లేబులింగ్ — మీ లైబ్రరీలో సులభంగా గుర్తించడానికి ఏదైనా ప్రోటోకాల్‌ను 'కస్టమ్'గా మార్క్ చేయండి

• ఖాతా అవసరం లేదు — ప్రతిదీ పూర్తిగా మీ పరికరంలోనే నడుస్తుంది; మీ డేటా మీ ఫోన్ నుండి ఎప్పటికీ బయటకు వెళ్లదు

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది

మీ థర్మల్ డాష్‌బోర్డ్‌కు యాప్‌ను తెరవండి. మీ స్ట్రీక్, సెషన్ కౌంట్ మరియు సంచిత ఎక్స్‌పోజర్ సమయాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, కాబట్టి మీరు మీ పురోగతిని ఒక్క చూపులో చూడవచ్చు.

గైడెడ్ సెషన్‌ను ప్రారంభించడానికి ఏదైనా ప్రోటోకాల్ కార్డ్‌ను ట్యాప్ చేయండి. యాక్టివ్ టైమర్ ప్రస్తుత వ్యవధితో స్క్రీన్‌ను నింపుతుంది — కోల్డ్ ప్లంజ్ కోసం ముదురు హిమానీనద నీలం, సౌనా హీట్ కోసం తీవ్రమైన అంబర్-ఎరుపు, రికవరీ రెస్ట్ కోసం ప్రశాంతమైన టీల్ రంగులో ఉంటుంది. ఒక పెద్ద వృత్తాకార ప్రోగ్రెస్ రింగ్ సెకన్లను లెక్కిస్తుండగా, కోచ్ హెడర్ వ్యవధి పేరు మరియు స్థానాన్ని ప్రకటిస్తుంది.

ఒక వ్యవధి ముగిసినప్పుడు, యాప్ స్వయంచాలకంగా మారుతుంది. మీరు మానసికంగా సిద్ధం కావడానికి వీలుగా, తదుపరి దశ ప్రివ్యూ టైమర్ దిగువన కనిపిస్తుంది. సెషన్ మధ్యలో నొక్కడానికి బటన్లు ఏవీ ఉండవు.

మీ ప్రోటోకాల్ ముగింపులో, సెషన్ సారాంశం స్క్రీన్ మీ పూర్తి ఎక్స్‌పోజర్ బ్రేక్‌డౌన్‌ను చూపుతుంది, దానితో పాటు మీరు ఇప్పుడే చేసిన దాని వెనుక ఉన్న సైన్స్‌ను వివరించే కోచ్ చిట్కా కూడా ఉంటుంది.

కొత్త ప్రోటోకాల్‌ను రూపొందించడానికి, 'క్రియేట్ ప్రోటోకాల్'‌పై ట్యాప్ చేయండి, మీ రొటీన్‌కు పేరు పెట్టండి మరియు స్టెప్ బిల్డర్‌ను ఉపయోగించి విరామాలను ఒక్కొక్కటిగా జోడించండి. సౌనా, కోల్డ్ లేదా రెస్ట్‌ను ఎంచుకోండి, నిమిషాలు మరియు సెకన్లను సెట్ చేయండి, ఆపై 'యాడ్ ఇంటర్వెల్ టు టైమ్‌లైన్'పై నొక్కండి. మీ ప్రోటోకాల్ పూర్తయ్యే వరకు పునరావృతం చేయండి, ఆపై దానిని మీ లైబ్రరీలో సేవ్ చేయండి.

ఎవరికి సరైనది

• ఉద్దేశపూర్వక కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ పరిశోధనను అనుసరించే బయోహ్యాకర్లు మరియు హెల్త్ ఆప్టిమైజర్లు
• శిక్షణా సెషన్‌ల మధ్య కోలుకోవడానికి కాంట్రాస్ట్ థెరపీని ఉపయోగించే అథ్లెట్లు
• తమ అభ్యాసానికి నిర్మాణం మరియు పురోగతిని జోడించాలనుకునే సౌనా ఔత్సాహికులు
• సోబెర్గ్ ప్రోటోకాల్ లేదా విమ్ హాఫ్ కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ సూత్రాలను నేర్చుకుంటున్న ప్రారంభకులు
• ఎలాంటి ఆటంకాలు లేని, కోచ్ నేతృత్వంలోని థర్మల్ ట్రైనింగ్ సహచరుడిని కోరుకునే ఎవరైనా

గోప్యత & నమ్మకం

ఇంటర్వెల్ ట్రాకర్ ప్లస్‌కు ఖాతా, సైన్-అప్ మరియు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ అవసరం లేదు. మీ సెషన్ హిస్టరీ, ప్రోటోకాల్ లైబ్రరీ మరియు వ్యక్తిగత గణాంకాలు మీ పరికరంలోనే స్థానికంగా నిల్వ చేయబడతాయి మరియు ఎక్కడికీ ప్రసారం చేయబడవు. ఎలాంటి ప్రకటనలు, సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు మరియు ఎలాంటి డేటా సేకరణ ఉండదు. యాప్‌ను తొలగిస్తే అంతా పోతుంది — అంతే సింపుల్.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

First application release!