Routine: ADHD Daily Planner

Loopwell

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

రొటీన్ — ADHD కోసం దృశ్యరూప దినచర్య ప్రణాళిక

మీ రోజును సులభంగా చూడటానికి, అనుసరించడానికి మరియు పూర్తి చేయడానికి వీలు కల్పించుకోండి.

రొటీన్ అనేది ADHD మరియు న్యూరోడైవర్జెంట్ పెద్దలు, తల్లిదండ్రులు మరియు సాంప్రదాయ చేయవలసిన పనుల జాబితాలు భారంగా భావించే ఎవరి కోసమైనా రూపొందించబడిన ఒక ప్రశాంతమైన దృశ్యరూప దినచర్య ప్రణాళిక.

పనుల యొక్క పొడవైన జాబితాను చూస్తూ ఉండిపోవడానికి బదులుగా, మీ రోజును ఒక సాధారణ దృశ్య కాలరేఖగా చూడండి — మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేస్తున్నారు, తరువాత ఏమి రాబోతోంది మరియు మీ రోజు ఎలా సాగుతుందో తెలుసుకోండి.

🧠 ADHD కోసం తయారు చేయబడిన ఒక దృశ్యరూప ప్రణాళిక

రొటీన్ అనేది ఒక వైద్య పరికరం కాదు మరియు ఇది ఏ వైద్య పరిస్థితిని నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు, నయం చేయదు లేదా నివారించదు. ఇది ఒక సాధారణ షెడ్యూలింగ్ సాధనం.

మీ రోజంతా మీ తలలోనే ఉన్నప్పుడు, పనిని ప్రారంభించడం అనేది ఆ పని కంటే కష్టంగా అనిపించవచ్చు.

రొటీన్ మీ ప్రణాళికలను ఐకాన్‌లు మరియు రంగులతో స్పష్టమైన, సమయ-విభజిత కార్యకలాపాలుగా మారుస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ రోజును ఒక్క చూపులో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రణాళిక వేసుకోవడానికి దీన్ని ఉపయోగించండి:

• ఉదయం మరియు సాయంత్రం దినచర్యలు
• పని మరియు చదువుకు సంబంధించిన సమయాలు
• వ్యాయామం మరియు స్వీయ సంరక్షణ
• అపాయింట్‌మెంట్లు మరియు ఇతర పనులు
• కుటుంబ దినచర్యలు
• నిద్రపోయే మరియు నిద్రలేచే దినచర్యలు
• పునరావృతమయ్యే రోజువారీ అలవాట్లు

👀 మీ రోజును ఒక్క చూపులో చూడండి

మీ విజువల్ టైమ్‌లైన్ ఆ రోజుకు మీ ప్రధాన కేంద్రం.

సంక్లిష్టమైన మెనూలు లేదా అధికమైన పనుల జాబితాలను వెతకకుండా, ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మరియు తరువాత ఏమి రాబోతోందో చూడండి.

ఒక సాధారణ విజువల్ షెడ్యూల్, కార్యకలాపాల మధ్య మారడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీ రోజును ముందుకు సాగేలా చేస్తుంది.

🔁 పునరావృతమయ్యే దినచర్యలను రూపొందించుకోండి

ప్రతిరోజూ ఒకే షెడ్యూల్‌ను మళ్లీ మళ్లీ రూపొందించుకోవద్దు.

పునరావృతమయ్యే దినచర్యలను సృష్టించండి మరియు వారాంతపు రోజులు మరియు వారాంతాల కోసం వేర్వేరు టెంప్లేట్‌లను సెట్ చేయండి. మీ దినచర్య ఒకసారి సెటప్ అయిన తర్వాత, దానిని నిరంతరం ప్లాన్ చేయడానికి బదులుగా, దాన్ని అనుసరించడంపై మీరు దృష్టి పెట్టవచ్చు.

📱 విడ్జెట్‌లతో క్రమబద్ధంగా ఉండండి

మీ దినచర్యను మీ హోమ్ స్క్రీన్‌పైనే కనిపించేలా ఉంచుకోండి.

విడ్జెట్‌లు మీ ప్రస్తుత మరియు తదుపరి కార్యాచరణను చూపుతాయి, కాబట్టి మీరు యాప్‌ను తెరవకుండానే మీ షెడ్యూల్‌ను తనిఖీ చేసుకోవచ్చు.

🔔 సున్నితమైన రిమైండర్‌లు

మీ తదుపరి కార్యాచరణకు వెళ్లవలసిన సమయం వచ్చినప్పుడు రిమైండర్‌లను పొందండి.

మీరు రొటీన్‌ను ఉపయోగించాలనుకునే విధానానికి సరిపోయేలా రిమైండర్‌లను అనుకూలీకరించండి — మీ రోజును నోటిఫికేషన్‌ల గోడగా మార్చకుండా, మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపించడానికి తగినంత సహాయకరంగా ఉంటాయి.

🌿 రూపకల్పనలోనే ప్రశాంతత

రొటీన్ ఒకే ఒక ఆలోచన ఆధారంగా నిర్మించబడింది:

మీ ప్లానర్ మరో ఒత్తిడికి మూలం కాకూడదు.

సంక్లిష్టమైన ఉత్పాదకత వ్యవస్థ లేదు. అయోమయపరిచే డాష్‌బోర్డ్‌లు లేవు. రాబోయే రోజు కోసం కేవలం స్పష్టమైన దృశ్య షెడ్యూల్ మాత్రమే.

వీరికి సరైనది:

✓ ADHD మరియు న్యూరోడైవర్జెంట్ పెద్దలు
✓ రిమోట్ వర్కర్లు మరియు ఫ్రీలాన్సర్లు
✓ కోర్సువర్క్ మరియు స్టడీ బ్లాక్‌లను నిర్వహించే విద్యార్థులు
✓ కుటుంబ దినచర్యలను సమన్వయం చేసుకునే తల్లిదండ్రులు
✓ అంతరాయం తర్వాత తిరిగి దినచర్యలోకి వచ్చేవారు
✓ చేయవలసిన పనుల జాబితాలు భారంగా భావించే వ్యక్తులు

మీ తదుపరి బ్లాక్‌తో ప్రారంభించండి

మీ రోజును ప్లాన్ చేసుకోండి. తర్వాత ఏమిటో చూడండి. ముందుకు సాగండి.

ఒక ఒత్తిడితో కూడిన రోజును, నిర్వహించగలిగే కార్యకలాపాల క్రమంగా మార్చడంలో సహాయపడటానికి, రొటీన్ మీకు ఒక సులభమైన దృశ్య దినచర్య ప్రణాళికను అందిస్తుంది.

రొటీన్ — ప్రశాంతమైన, మరింత క్రమబద్ధమైన రోజుల కోసం మీ దృశ్య దినచర్య ప్రణాళిక.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Initial release of Routine — your daily planner for organizing routines, tasks, and staying on track.