చెప్పండి. కొలవండి.
"బాక్సింగ్, మూడు నిమిషాల పది రౌండ్లు, మధ్యలో ఒక నిమిషం విశ్రాంతి" అని చెబితే చాలు, Gen Timer మొత్తం సెషన్ను సిద్ధం చేస్తుంది: రౌండ్లు, విశ్రాంతులు, శబ్ద సంకేతాలు. చక్రాలు తిప్పాల్సిన పని లేదు, మెనూలో మెనూ లేదు, మీరే లెక్కపెట్టాల్సిన పని లేదు.
ఏం కావాలో చెబితే చాలు
వ్యాయామ భాగస్వామికి వివరించినట్టే రాయండి. వార్మ్-అప్, విశ్రాంతి నిడివి లేదా రౌండ్ల సంఖ్య వంటిది ఏదైనా మిగిలిపోతే, యాప్ ముఖ్యమైన ఒక్క ప్రశ్నే అడిగి తర్వాత క్రమాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.
ఇలా చెప్పి చూడండి:
- "ఇరవై నిమిషాలు HIIT, నలభై సెకన్ల పని, ఇరవై సెకన్ల విశ్రాంతి"
- "ఇరవై ఐదు నిమిషాల నాలుగు ఏకాగ్రత బ్లాకులు, మధ్యలో ఐదు నిమిషాలు"
- "పది నిమిషాలు EMOM"
- "టీ మూడు నిమిషాలు నానబెట్టాలి"
సెట్ మధ్యలో ఉన్న క్షణం కోసం రూపొందించినది
మొదటి తాకిన తర్వాత అంతా వినడానికీ ఒకసారి చూడటానికీ తయారు చేసినది, చదవడానికి కాదు. దశ ముగిసిన శబ్దాలు, 3-2-1 బీప్లు, కంపనం మీ సంగీతం పైనుంచి వస్తాయి, స్క్రీన్ లాక్ అయినా. నడుస్తున్న విరామ టైమర్ లాక్ స్క్రీన్పై ఉంటుంది.
జనం దేనికి వాడతారు
- HIIT, తబాత, EMOM, సర్క్యూట్ శిక్షణ
- బాక్సింగ్, యుద్ధ కళల రౌండ్లు
- పోమోడోరో బ్లాకులు, చదువు, లోతైన పని
- సాగదీయడం, కదలిక, యోగా
- బాక్స్ శ్వాస, CO2 పట్టికలు
- ప్లాంక్, స్ప్రింట్లు, ఏడు నిమిషాల వ్యాయామం
- వంట, బేకింగ్, టీ
కేవలం కౌంట్డౌన్ కంటే ఎక్కువ
సాధారణ టైమర్ ఒక లెక్కను బాగానే చేస్తుంది. Gen Timer దశలు, పునరావృత్తులు, నియమాలు ఉన్న సెషన్ల కోసం: వార్మ్-అప్, పని, విశ్రాంతి వంతుల వారీగా, నిచ్చెనలు, కూల్డౌన్. మామూలు తలనొప్పి లేకుండా పూర్తిగా మీదైన విరామ టైమర్ దొరుకుతుంది.
ల్యాప్లతో స్టాప్వాచ్
పనికి నిర్ణీత నిడివి లేనప్పుడు, ల్యాప్ బటన్ మరియు పూర్తి ల్యాప్ చరిత్ర ఉన్న స్టాప్వాచ్కు మారండి. ఈత సెట్లకు, స్ప్రింట్లకు, తర్వాత చూసే ప్రతిదానికీ బాగుంటుంది.
భద్రపరచండి, మళ్లీ వాడండి, పంచుకోండి
ఎక్కువగా చేసే సెషన్లను ఉంచుకోండి. ఒకదాన్ని లింక్గా పంపితే భాగస్వామి అదే తెరుస్తారు. లేదా టెంప్లేట్తో మొదలుపెట్టి అడిగే మార్చుకోండి.
మీ పద్ధతిలో
ఆరు రంగుల థీమ్లు, పలు హెచ్చరిక శబ్దాలు, ప్రతి సెషన్కూ తయారయ్యే చిత్రం.
టైమర్లు కట్టడం ఆపండి. వాడటం మొదలుపెట్టండి.
ఏం చేయాలో చెప్పండి, విరామ టైమర్ సిద్ధం: HIIT, తబాత, పోమోడోరో, రౌండ్లు
అప్డేట్ అయినది
27 ఆగ, 2026