موسيقى هادئه للنوم 2024

Asmaa KHALOUF

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

నిద్రలేమి కారణంగా రోజు నుంచి అలసిపోయారా? ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కారణంగా మీకు నిద్ర పట్టడం లేదా?
మీరు ప్రతి రాత్రి అనవసరమైన ఆలోచనలు మరియు చింతలతో అల్లరి చేస్తున్నారా?

మీరు నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు నిద్రలేమిని నివారించడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించబడిన 40 కంటే ఎక్కువ నిద్ర శబ్దాలతో విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు గాఢమైన నిద్రను పొందండి.
మీ స్వంత విశ్రాంతి సమయాన్ని సృష్టించడానికి వర్షం శబ్దాలు, ప్రకృతి గాలులు, ఓదార్పు సంగీతం మరియు ఇతర నిద్రను ప్రేరేపించే శబ్దాలను కలపండి.
గాఢమైన మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం రిలాక్సింగ్ ధ్వనులను వింటూనే మీరు నిద్రపోవచ్చు.

మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి ధ్వని ఎందుకు సహాయపడుతుంది?
సంగీతం మరియు కొన్ని నిద్ర శబ్దాలు ఆల్ఫా బ్రెయిన్ వేవ్ యాక్టివిటీని మెరుగుపరుస్తాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఆల్ఫా మెదడు తరంగాలు సడలింపు మరియు సడలింపు స్థితిలో సహాయపడతాయి మరియు అవి నిద్రకు ముందు వెంటనే మెదడును విశ్రాంతి స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది నిద్రకు మంచి పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.
మన దైనందిన జీవితంలో, మన చుట్టూ వివిధ శబ్దాలు ఉంటాయి. బాహ్య శబ్దం, యంత్ర శబ్దం మరియు ఇతర అనవసరమైన శబ్దాలు మెదడును నిరంతరం ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. నిద్ర శబ్దాలు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు అనవసరమైన శబ్దాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మెదడు సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి. స్లీప్ శబ్దాలు మీకు మానసిక స్థిరత్వాన్ని అందించడమే కాకుండా మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి, కానీ అకస్మాత్తుగా మేల్కొనకుండా గాఢంగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి.