షూ లేసులు కట్టుకోండి, ఒక మార్గాన్ని ఎంచుకోండి మరియు స్టార్ట్ నొక్కండి: పాంపస్ క్యాసినో అనేది నడకలు, పరుగులు, హైకింగ్లు మరియు మిశ్రమ ఫిట్నెస్ సెషన్ల కోసం మీ అంతిమ సహచరుడు. ఇది మీ ప్రణాళిక, సమయపాలన మరియు పురోగతి లాగ్లను ఒకే చోట ఉంచుతుంది. పాంపస్ యొక్క శక్తిని అనుభవించండి మరియు మీ రోజువారీ విజయ పరంపరను నిర్మించుకోండి!
🏔 మీరు బయలుదేరే ముందు
రూట్ ప్లాన్లను ఒక పేరు, యాక్టివిటీ రకం, లక్ష్య వ్యవధి లేదా దూరం, మరియు తీవ్రత స్థాయి (సులభం, నిలకడగా లేదా బలంగా)తో సేవ్ చేసుకోండి. మీ ప్లాన్కు ఇంటర్వెల్ చైన్లు మరియు గేర్ చెక్లిస్ట్లను లింక్ చేయండి. పిన్ చేసిన ప్లాన్ మీ ఓవర్వ్యూలో మీ తదుపరి ప్రణాళికాబద్ధమైన సెషన్గా కనిపిస్తుంది. తొందరలో ఉన్నారా? క్విక్ స్టార్ట్ మీ అపరిమిత సెషన్ను వెంటనే ముందుకు నడిపిస్తుంది.
⏱ ఇంటర్వెల్ చైన్లు
వార్మ్ అప్, నిలకడైన వేగం, చురుకైన ప్రయత్నం, రికవరీ, స్ప్రింట్ మరియు కూల్డౌన్ వంటి విభాగాల నుండి కస్టమ్ చైన్లను రూపొందించండి. విభాగాలను బ్లాక్లుగా సమూహపరచండి మరియు మీకు నచ్చినన్ని సార్లు వాటిని పునరావృతం చేయండి. అంతర్నిర్మిత చెకర్ మీ చైన్లోని ఖాళీలను గుర్తించి, మీరు ప్రారంభించే ముందు దాన్ని సరిచేస్తుంది.
🏃 సెషన్ సమయంలో
యాక్టివ్ సెషన్ స్క్రీన్ మీ ప్రస్తుత సెగ్మెంట్, మిగిలిన సమయం, మొత్తం గడిచిన సమయం మరియు తదుపరి ఏమి వస్తుందో చూపిస్తుంది. ఒక విజువల్ ప్రోగ్రెస్ బార్ మీ మొత్తం ప్రయాణాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది, శ్రమ ఎప్పుడు పెరగబోతోందో లేదా తగ్గబోతోందో స్పష్టమైన సూచనలతో మీకు తెలియజేస్తుంది. పాజ్ చేయండి, ఒక సెగ్మెంట్ను దాటవేయండి, ఒక నిమిషం జోడించండి లేదా పూర్తి చేసి లాగ్ చేయండి. ఒకవేళ సెషన్ మధ్యలో యాప్ మూసివేయబడితే, ప్రధాన ఓవర్వ్యూ నుండి సులభంగా తిరిగి ప్రారంభించండి.
📒 విజయాల లాగ్ & రికార్డులు
పూర్తయిన ప్రతి సెషన్ దాని వ్యవధి, తీవ్రత మరియు ఐచ్ఛిక దూరపు వివరాలతో మీ లాగ్లో నమోదు అవుతుంది. ఎక్కువ నిడివి గల సెషన్లను కనుగొనడానికి శీర్షికలను శోధించండి, నెల వారీగా ఫిల్టర్ చేయండి లేదా >30మీ వంటి షార్ట్కట్లను టైప్ చేయండి. ఈ లాగ్ మీ వ్యక్తిగత అత్యుత్తమ ప్రదర్శనలను ట్రాక్ చేస్తుంది, ఇందులో మీ అతిపెద్ద రోజు, అతిపెద్ద వారం మరియు ప్రతి యాక్టివిటీకి సుదీర్ఘమైన సెషన్తో పాటు, కాసినో బ్యూనస్ ఎయిర్స్ మరియు పాంపాస్ స్లాట్స్ వంటి అగ్రశ్రేణి రిసార్ట్ వాతావరణాల నుండి ప్రేరణ పొందిన నెలవారీ మొత్తాలు కూడా ఉంటాయి.
📊 రెండు సెషన్లను పోల్చండి
వ్యవధి, దూరం, వేగం, విరామాలు మరియు తీవ్రతను పోల్చడానికి ముందు మరియు తరువాత సెషన్లను పక్కపక్కన ఉంచండి. స్ప్లిట్ ప్రొఫైల్ చార్ట్లను వీక్షించండి మరియు కాలక్రమేణా మీ వేగం ఎలా మెరుగుపడిందో గమనికలను సమీక్షించండి.
🎒 గేర్ ప్యాక్ చెక్
వివిధ ప్రయాణాల కోసం క్రమబద్ధమైన చెక్లిస్ట్లను నిర్వహించండి: త్వరిత నడకలు, సుదీర్ఘ మార్గాలు, వర్షపు రోజులు లేదా సాయంత్రపు పరుగుల కోసం. మీరు ప్యాక్ చేస్తున్నప్పుడు వస్తువులను టిక్ చేయండి, జాబితాలను తిరిగి అమర్చండి మరియు అవసరమైన గేర్ కోసం స్మార్ట్ సూచనలను అనుసరించండి.
🎯 వారపు లయ మరియు లక్ష్యం
ఈ అవలోకనం వారానికి మీ చురుకైన నిమిషాల మొత్తాన్ని చూపుతుంది, సెషన్లు రోజులలో ఎలా విస్తరించి ఉన్నాయో చూపిస్తుంది మరియు మీ తదుపరి తార్కిక సెషన్ను సూచిస్తుంది. స్థిరంగా ఉండండి మరియు అనవసరమైన ఒత్తిడి లేకుండా మీ వ్యక్తిగత పరంపరను నిర్మించుకోండి.
⚙️ మీ మార్గం
కిలోమీటర్లు లేదా మైళ్లు, డిఫాల్ట్ కార్యకలాపాలు, విభాగాల నిడివి మరియు స్క్రీన్ సెట్టింగ్లను ఎంచుకోండి. మీ శిక్షణ చరిత్రను స్ప్రెడ్షీట్లు, సారాంశాలు లేదా గేర్ జాబితాలుగా ఎప్పుడైనా ఎగుమతి చేయండి.
పంపస్ క్యాసినో మీ డేటాను మీ పరికరంలో నిల్వ చేస్తుంది మరియు మీ స్థానాన్ని ట్రాక్ చేయదు. ఐచ్ఛిక యాప్-లో కొనుగోళ్లు అభివృద్ధికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి; అన్ని ట్రాకింగ్ మరియు ప్లానింగ్ ఫీచర్లు ఉచితంగా పూర్తిగా పనిచేస్తాయి.
సమయ విరామ పరుగులను చేయండి, పంపాలలో లాగ్ వాక్లు చేయండి మరియు మీ విజయ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
అప్డేట్ అయినది
21 సెప్టెం, 2026