PMA Stoic Method

PMA Science LLC

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

PMA స్టోయిక్ మెథడ్ అనేది ఒక ప్రైవేట్, స్థానిక-కేంద్రీకృత ప్రతిబింబ యాప్. ఇది ఒక క్రమబద్ధమైన ఐదు-దశల ప్రక్రియ ఆధారంగా రూపొందించబడింది:

చూడండి → వేరు చేయండి → పరిశీలించండి → పునఃరూపకల్పన చేయండి → ఎంచుకోండి

ఈ పద్ధతి మిమ్మల్ని నెమ్మదింపజేయడానికి, జరిగిన దానికి మీరు ఇచ్చిన అర్థాన్ని వేరు చేసి చూడటానికి, భావన వెనుక ఉన్న ఆలోచనను పరిశీలించడానికి, మరో సరైన వ్యాఖ్యానాన్ని పరిగణించడానికి, మరియు మీ తదుపరి చర్యను ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

లుకింగ్ గ్లాస్

రోజువారీ జీవితంలోని వాస్తవ పరిస్థితులతో ఈ ఐదు-దశల లుకింగ్ గ్లాస్ ప్రక్రియను ఉపయోగించండి.

చూడండి
జరిగిన దాన్ని మీకు వీలైనంత స్పష్టంగా వివరించండి.

వేరు చేయండి

మీ సొంత వాక్యాలను వాస్తవాలుగా లేదా వ్యాఖ్యానాలుగా విభజించండి. పరిశీలన ఎక్కడ ముగుస్తుంది మరియు వ్యాఖ్యానం ఎక్కడ మొదలవుతుంది అని గమనించడమే దీని లక్ష్యం.

పరిశీలించండి

మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో, అది ఎంత బలంగా అనిపిస్తుందో, మరియు దాని కింద ఉన్న ఆలోచన లేదా స్వీయ-సంభాషణను గుర్తించండి.

పునఃరూపకల్పన చేయండి

వాస్తవాలను విస్మరించకుండా, సహేతుకంగా ఇంకేమి నిజం కాగలదని ప్రశ్నించుకోండి. ఇది బలవంతపు సానుకూల ఆలోచన కాదు. ఇది అదే పరిస్థితికి మరో సరైన విశ్లేషణ.

ఎంచుకోండి

మీరు దేనిని మోయాలో, దేనిని మోయకూడదో, మరియు తదుపరి మీరు ఏ ఉద్దేశపూర్వక చర్య తీసుకోవాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి.

స్పష్టమైన దృక్పథం

దాన్ని సేవ్ చేయాలో లేదా షేర్ చేయాలో నిర్ణయించుకునే ముందు, ఈ ఐదు దశలను ఒక సంక్షిప్త ప్రతిబింబంగా ఏకీకృతం చేయండి.

రోజువారీ దృక్పథం

ఒక స్టోయిక్ దృక్పథంతో, పరిశీలించాల్సిన ఒక ప్రశ్నతో, మరియు రోజువారీ జీవితం కోసం ఒక ఆచరణాత్మక సానుకూల మానసిక వైఖరి (PMA) చర్యతో రోజును ప్రారంభించండి.

డైరీ

మీరు ఎంచుకున్న ప్రతిబింబాలను మాత్రమే సేవ్ చేసుకోండి. మీకు కావలసినప్పుడు వాటిని శోధించండి, తిరిగి చూడండి, ఇష్టమైనవిగా గుర్తించండి, ఎగుమతి చేయండి లేదా తొలగించండి.

నమూనాలు

మీరు సేవ్ చేసుకున్న ప్రతిబింబాలలో పునరావృతమయ్యే ఆలోచనలు మరియు భావాలను గమనించండి. నమూనాలు రోగ నిర్ధారణలుగా కాకుండా, పరిశీలనలుగా ప్రదర్శించబడతాయి.

రూపకల్పనలోనే గోప్యత

• ఖాతా అవసరం లేదు
• చందాలు లేవు
• ప్రకటనలు లేవు
• క్లౌడ్ AI లేదు
• ప్రవర్తనా ట్రాకింగ్ లేదు

• ప్రధాన ప్రతిబింబ లక్షణాలు ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తాయి
• మీరు వాటిని ఎగుమతి చేయడానికి లేదా పంచుకోవడానికి ఎంచుకుంటే తప్ప, సేవ్ చేసిన ప్రతిబింబాలు మీ పరికరంలోనే ఉంటాయి

PMA స్టోయిక్ పద్ధతి, స్టోయిక్ సూత్రాలు, సానుకూల మానసిక వైఖరి (PMA), మరియు మనస్తత్వశాస్త్ర ప్రేరిత ప్రతిబింబాన్ని ఒక క్రమబద్ధమైన ప్రక్రియలో ఏకం చేస్తుంది.

ఇది మీరు ఏమి ఆలోచించాలో చెప్పదు. మీరు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారో పరిశీలించడానికి ఇది మీకు ఒక పద్ధతిని అందిస్తుంది.

స్పష్టంగా చూడండి. జాగ్రత్తగా వేరు చేయండి. నిజాయితీగా పరిశీలించండి. న్యాయంగా పునర్నిర్మించండి. ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎంచుకోండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.