自分と話すノート｜AIメンタルコーチ・価値観と自分軸の日記

Rin, Inc.

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

■ మీరు ఇంతకుముందు ఎవరికీ చెప్పలేని విషయాల గురించి, ఎప్పుడైనా మాట్లాడవచ్చు.

మీకు ఏదో తెలియని అసౌకర్యంగా అనిపిస్తోందా? ఒక నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత మీరు వెనకడుగు వేస్తున్నారా? మీ ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ, మీకు సంతృప్తి కలగలేదా?

దీనికి మూల కారణం, మీ "విలువల వ్యవస్థ" (ఎంపికలు చేసేటప్పుడు మీరు ఉపయోగించే మానసిక కొలమానం) ఇంకా స్పష్టంగా రూపుదిద్దుకోకపోవడమే కావచ్చు.

"ది సెల్ఫ్-టాకింగ్ నోట్‌బుక్" అనేది ఒక AI కోచింగ్ నోట్‌బుక్. ఇది, ప్రతిరోజూ అడిగే ఒక ప్రశ్నకు ప్రతిస్పందనగా మీ ఆలోచనలను సులభంగా రాయడం ద్వారా, మీ విలువల వ్యవస్థను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు రాస్తున్న కొద్దీ, ఇది పనిలో మీ విలువలను మాత్రమే కాకుండా, సంబంధాలలో మీ విలువలను, ఇతరులతో మీ అనుకూలతను, మరియు మీ సొంత విలువలకు, ఇతరుల విలువలకు మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసాన్ని కూడా వెల్లడిస్తుంది.

దీనికి ఆధారం విలువల పరిశోధన (మనస్తత్వవేత్త షాలోమ్ స్క్వార్ట్జ్ సిద్ధాంతం). దీనిని 49 సాంస్కృతిక సమూహాలు మరియు 53,472 మంది వ్యక్తుల నుండి సేకరించిన డేటాతో ధృవీకరించారు. దీని ఆధారంగా, మీ ప్రస్తుత స్వీయ రూపాన్ని దృశ్యమానం చేయడానికి మేము ఎనిమిది విలువల వ్యవస్థలను ప్రత్యేకంగా రూపొందించాము.

■ మీరు ఏమి చేయగలరు

・నోట్‌బుక్ (ప్రతిరోజూ)

మీకు ప్రతిరోజూ ఒక రైటింగ్ ప్రాంప్ట్ వస్తుంది. మూడు లైన్లు రాసినా పర్వాలేదు. AI మీ రచనకు సున్నితంగా స్పందిస్తూ, మీ ఆలోచనలను మరింత లోతుగా చేస్తుంది.

* **వర్క్‌షాప్**

ఇచ్చిన థీమ్ ఆధారంగా మీ కోచ్‌తో సంభాషణలో పాల్గొంటూ, మీరు అంచెలంచెలుగా పురోగమిస్తారు. మీ సమాధానాలు మీ నోట్‌బుక్‌లో నమోదు చేయబడతాయి. ఉచిత ప్లాన్ మూడు వర్క్‌షాప్‌లతో ప్రారంభమవుతుంది, మరియు మీరు మీ నోట్‌బుక్‌లో రాసిన రోజుల సంఖ్య ఆధారంగా కొత్త వర్క్‌షాప్‌లు వరుసగా అన్‌లాక్ అవుతాయి. "నోట్‌బుక్+" ప్లాన్ మీకు ప్రారంభం నుండే అన్ని వర్క్‌షాప్‌లకు యాక్సెస్ ఇస్తుంది.

* **విలువల మ్యాప్**

మీ విలువలు 8-రంగుల రాడార్ చార్ట్‌లో దృశ్యమానం చేయబడతాయి. ఆ 8 విలువల అక్షాలు: ఎదుగుదల/అభ్యసనం / సవాలు/సాధన / సహకారం/సహాయం / అనుబంధం / స్థిరత్వం/భద్రత / నిజాయితీ/నమ్మకం / ఆనందం / స్వేచ్ఛ/వశ్యత. మీరు మీ నోట్‌బుక్‌లో ఎంత ఎక్కువగా వ్రాస్తే, AI మీ మాటల నుండి మీ మ్యాప్‌ను అంత ఎక్కువగా అభివృద్ధి చేస్తుంది.

* **విలువల నిర్ధారణ (3 నిమిషాలు, ఉచితం)**

10 ప్రశ్నల క్విజ్ మీ ప్రస్తుత స్వరూపాన్ని వెల్లడిస్తుంది. ఇందులో 16 రకాల "విలువల లక్షణాలు" ఉంటాయి. ఈ నిర్ధారణ ఒక "విత్తనం" లాంటిది. ఇక్కడి నుండి, మీరు వ్రాసిన మాటలు ఒక నిజమైన మ్యాప్‌గా రూపుదిద్దుకుంటాయి.

* **AI కోచ్**
మీరు మీ ఆందోళనలను మరియు అనిశ్చితులను పంచుకున్నప్పుడు, మీ విలువల ఆధారంగా ఒక AI కోచ్ మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు సమాధానాలు ఇచ్చే భాగస్వామి కాదు, బదులుగా మీలోనే ఉన్న సమాధానాలను మీరు గ్రహించడంలో సహాయపడే భాగస్వామి.

* **AI కోచ్**
మీరు మీ ఆందోళనలను మరియు అనిశ్చితులను పంచుకున్నప్పుడు, మీ విలువల ఆధారంగా రూపొందించబడిన ఒక AI కోచ్ మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ■ కేవలం మీ పేరును నమోదు చేయడం ద్వారా వెంటనే ప్రారంభించండి

నమోదు అవసరం లేదు. ఇమెయిల్ చిరునామా అవసరం లేదు. మీరు ఏ పేరుతో పిలవబడాలనుకుంటున్నారో ఆ పేరును నమోదు చేస్తే చాలు, మీరు ఈరోజే దీనిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు.

■ నోట్+ (చెల్లింపు ప్లాన్)

మరింత లోతుగా నేర్చుకోవాలనుకునే వారి కోసం, "నోట్+" అనే చెల్లింపు ప్లాన్ ఉంది.

・AI కోచ్‌తో సంభాషణల సంఖ్య: ఉచిత ప్లాన్: రోజుకు 3 సార్లు; "నోట్+": రోజుకు 30 సార్లు

・AI కోచ్ యొక్క తెలివితేటలు: "నోట్+"లో మరింత లోతుగా ఆలోచించే AI ఉంటుంది.

・వర్క్‌షీట్‌లు: ఉచిత ప్లాన్‌లో వరుసగా 3 షీట్‌లు అన్‌లాక్ అవుతాయి (మీరు నోట్స్ రాసిన రోజుల సంఖ్యను బట్టి ఇవి పెరుగుతాయి). "నోట్+"లో మీరు ప్రారంభం నుండే వాటన్నింటినీ ఉపయోగించుకోవచ్చు.

విలువల మ్యాప్ (Values ​​Map) ద్వారా మీరు ఉచిత ప్లాన్‌తో కూడా 8 విలువ అక్షాలను (value axis) చూడవచ్చు. మీరు రాసిన ప్రతిసారీ ఇది అప్‌డేట్ అవుతుంది.

మొదటి వారంలో, మీరు చెల్లింపు ఫీచర్లన్నింటినీ ప్రయత్నించవచ్చు (ట్రయల్ సమయంలో ఉచితం).

"నోట్+"లో మూడు ప్లాన్‌లు ఉన్నాయి: నెలవారీ, 6-నెలల, మరియు వార్షిక. ధర యాప్‌లోని కొనుగోలు స్క్రీన్‌పై ప్రదర్శించబడుతుంది. సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు మీరు స్టోర్ నిర్వహణ స్క్రీన్ నుండి ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోవచ్చు.

■ ఈ క్రింది వారికి సిఫార్సు చేయబడింది:

・తమ సొంత విలువలు తెలియనివారు, లేదా ఇతరుల అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించడం వల్ల అలసిపోయేవారు
・జర్నలింగ్ లేదా డైరీ రాయడం కొనసాగించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నవారు (ఒక్క వాక్యం రాసినా పర్వాలేదు; ఇందులోని ప్రశ్నలు మీకు రాయడంలో సహాయపడతాయి)
・స్వీయ-విశ్లేషణ మరియు స్వీయ-అవగాహనను పెంచుకోవాలనుకునేవారు (ఉద్యోగ వేట, కెరీర్ మార్పులు, మరియు కెరీర్ సమీక్ష కోసం)
・తమ అస్పష్టమైన భావాలను మాటల్లో పెట్టాలనుకునేవారు
・కోచింగ్ లేదా సెల్ఫ్-కోచింగ్‌పై ఆసక్తి ఉన్నవారు
・అతిగా ఆలోచించడం వల్ల రాత్రిపూట నిద్రపట్టనివారు
・తమ సమస్యల గురించి ఇతరులతో మాట్లాడటం కష్టంగా భావించేవారు
・కెరీర్ మార్పులు లేదా తమ భవిష్యత్తు మార్గం గురించి అనిశ్చితిలో ఉన్నవారు
・అతి సున్నితమైన స్వభావం కలిగి, సులభంగా అలసిపోయేవారు
・వ్యక్తిగత సంబంధాల గురించి అతిగా ఆందోళన చెందేవారు
・తమ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవాలనుకునేవారు
・ఉదయం నుండి అశాంతి భావనలు కొనసాగేవారు
・డైరీ రాయడం మానేసినవారు గతంలో

・కౌన్సెలింగ్‌ను భయంగా భావించేవారు
・తమ బలాలు ఏమిటో తెలియనివారు
・తమ భాగస్వామితో ఉన్న సంబంధాన్ని పునఃపరిశీలించుకోవాలనుకునేవారు
・తమకు మరియు తమ కుటుంబానికి మధ్య ఉన్న దూరంతో ఇబ్బంది పడుతున్నవారు・తమ నిజమైన భావాల గురించి ఎవరితోనూ మాట్లాడలేని వారి కోసం
・తమ విలువలను మాటల్లో పెట్టాలనుకునే వారి కోసం
・రోజువారీ ఎంపికలతో తరచుగా సతమతమయ్యే వారి కోసం
・ఎక్కువగా ప్రయత్నించడం వల్ల అలసిపోయిన వారి కోసం
・తమ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడే వారి కోసం
・ఒంటరిగా ఉన్న సమయంలో తమ గురించి తాము ఆలోచించుకోవాలనుకునే వారి కోసం
・పనిలో ప్రేరణ లేని వారి కోసం
・బలమైన ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండాలనుకునే వారి కోసం
・తమ చుట్టూ ఉన్నవారికి ఎక్కువగా అనుగుణంగా మారే వారి కోసం
・మార్పు ఎక్కడ మొదలుపెట్టాలో తెలియని వారి కోసం
・పనిలో తీరిక లేకుండా ఉంటూ, తమను తాము చివరి స్థానంలో ఉంచుకునే వారి కోసం
・రాయడం ద్వారా తమ భావాలను క్రమబద్ధీకరించుకోవాలనుకునే వారి కోసం
・సులభంగా నిరాశకు గురయ్యే వారి కోసం ఇతరులతో తమను తాము పోల్చుకోవడం

・తమను తాము క్షమించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడేవారి కోసం
・తాము అలా ఎందుకు భావిస్తున్నారో లోతుగా తెలుసుకోవాలనుకునే వారి కోసం
・చిన్న చిన్న అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలనుకునే వారి కోసం
・తమ విలువలను ప్రియమైనవారితో పంచుకోవాలనుకునే వారి కోసం

・తమ ఆందోళనల గురించి మాట్లాడటానికి దగ్గరలో ఎవరూ లేని వారి కోసం
・తమకు నచ్చిన వేగంతో కొనసాగించగల రికార్డును కోరుకునే వారి కోసం

・తమ భావాలను ఆడియో రూపంలో సులభంగా రికార్డ్ చేయాలనుకునే వారి కోసం

■ ఇది వైద్య సంస్థలకు లేదా నిపుణులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు

ఈ యాప్ రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం కాదు. మీరు శారీరక లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటూ ఉంటే, దయచేసి వైద్య సంస్థను లేదా నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

మీరు మీ విలువలను చూడగలిగినప్పుడు, మీరు మీ దైనందిన జీవితాన్ని ఎంచుకోగలరు.

ఇప్పుడు, ఈ రోజు మిమ్మల్ని మీరు ఒక ప్రశ్న అడగండి.

--- నిర్వహణ: రిన్ కో., లిమిటెడ్.

గోప్యతా విధానం: https://rin-connect.com/app-privacy/
సేవా నిబంధనలు: https://rin-connect.com/app-terms/

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

起動すると、ノートの画面から始まるようにしました。
AIコーチを使う前に、書いた内容の扱いを確かめる画面を足しました。
「コーチに話してみる」を押すと、その内容をふまえてコーチと話せるようにしました。
ワークのあとにも、そのままコーチと話せるようにしました。
ふたりの関わりの関係ごとのポイントを、ふたりの価値観から作るようにしました。
ふたりのマップの色を見分けやすくしました。
そのほか、画面の細かいところを整えました。