టిక్టాక్, ఇన్స్టాగ్రామ్, ఫేస్బుక్… మీరు సోషల్ మీడియాలో గడిపే సమయంపై తిరిగి నియంత్రణ సాధించడానికి స్క్రోల్టైమ్ మీకు సహాయపడుతుంది. వాటిని ఎప్పుడు బ్లాక్ చేయాలో మీరే నిర్ణయించుకుంటారు.
రోజువారీ పరిమితి — ప్రతిరోజూ మీరు ఎంతసేపు స్క్రోల్ చేయవచ్చో ఎంచుకోండి: 15 నిమిషాలు, 30 నిమిషాలు, 1 గంట… సమయం ముగియగానే, మీరు ఎంచుకున్న యాప్లు అర్ధరాత్రి వరకు బ్లాక్ చేయబడతాయి. "ఎర్న్ ఇట్ ఆల్"తో, ప్రతి నిమిషాన్ని సంపాదించుకోవాల్సి ఉంటుంది.
లేదా ఒక నిర్దిష్ట తేదీ వరకు అన్నీ బ్లాక్ చేయండి — పరీక్షలు, సెలవులు, డిజిటల్ డిటాక్స్: మీరు ఎంచుకున్న తేదీ వరకు మీ యాప్లను వెంటనే బ్లాక్ చేయండి. మీరు (లేదా మీ తల్లిదండ్రులు) ముందుగానే రద్దు చేయాలనుకుంటే ఒక కోడ్ను జోడించండి.
నో-స్క్రోల్ గంటలు — ప్రతి వారం నిర్దిష్ట సమయాల్లో మీ యాప్లను బ్లాక్ చేయండి: రాత్రి, పనిలో, భోజనాల సమయంలో. గంటలు మరియు రోజులను ఎంచుకోండి; ఈ గంటలలో, ఏ ఛాలెంజ్ కూడా వాటిని అన్లాక్ చేయదు.
మరింత సమయం సంపాదించుకోవడానికి ఛాలెంజ్లు — బ్లాక్ చేయబడ్డారా? కొన్ని నిమిషాల సమయాన్ని అన్లాక్ చేయడానికి ఒక సవాలును స్వీకరించండి: గణితం (3 స్థాయిలు), సాధారణ విజ్ఞాన క్విజ్, ఫ్రంట్ కెమెరా ద్వారా లెక్కించబడే వ్యాయామం (స్క్వాట్స్, లంజెస్, జంపింగ్ జాక్స్, హై నీస్, పుష్-అప్స్, ప్లాంక్, బైసెప్స్ కర్ల్స్, డ్యాన్స్), లేదా మీ ఐఫోన్ ద్వారా లెక్కించబడే నడక.
మీ సమయం, లైవ్ — మీరు మీ సోషల్ యాప్లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీ లాక్ స్క్రీన్పై ఉన్న లైవ్ యాక్టివిటీ ఈ రోజు మిగిలి ఉన్న సమయాన్ని చూపుతుంది (యాప్లో మార్గనిర్దేశం చేయబడిన షార్ట్కట్స్ ఆటోమేషన్తో ఒకసారి సెటప్ చేయవచ్చు).
ఒక చూపులో మీ వారం — స్క్రీన్ టైమ్ నుండి తీసుకోబడిన నేటి సమయం మరియు గత 7 రోజుల సమయం.
తల్లిదండ్రుల కోసం — పేరెంటల్ కోడ్ ద్వారా రక్షించబడిన ఈ నియమాలను ఒక తేదీ వరకు లేదా శాశ్వతంగా ఫ్రీజ్ చేయండి: పరిమితిని కఠినతరం చేయవచ్చు, కానీ ఎప్పటికీ సడలించలేరు.
డిజైన్ ప్రకారమే ప్రైవేట్ — ఖాతా లేదు, ప్రకటనలు లేవు. స్క్రోల్టైమ్ ఆపిల్ యొక్క స్క్రీన్ టైమ్ను ఉపయోగిస్తుంది: మీ వినియోగం మరియు మీ సెట్టింగ్లు మీ ఐఫోన్లోనే ఉంటాయి. కెమెరా చిత్రాలు పరికరంలోనే విశ్లేషించబడతాయి మరియు ఎప్పుడూ రికార్డ్ చేయబడవు లేదా పంపబడవు.
ఇంగ్లీష్, ఫ్రెంచ్, జర్మన్, స్పానిష్, ఇటాలియన్, పోర్చుగీస్ మరియు ఇండోనేషియన్ భాషలలో అందుబాటులో ఉంది.
మీ రోజువారీ పరిమితి దాటిన తర్వాత సోషల్ మీడియాను బ్లాక్ చేయండి. ఛాలెంజ్లతో మరింత సమయాన్ని సంపాదించుకోండి.
అప్డేట్ అయినది
17 అక్టో, 2026