On Second Thought - Vol2

On Second-Thought

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ గేమ్ పరిచయం

ఆన్ సెకండ్ థాట్ (OST) అనేది కంప్యూటరైజ్డ్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ ప్రోగ్రామ్, ఇది ఉన్నత ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లలకు CBT యొక్క ప్రధాన సూత్రాలను బోధించడానికి ఉద్దేశించబడింది. OST వాస్తవానికి సార్వత్రిక స్థాయిలో డెలివరీ చేయడానికి అభివృద్ధి చేయబడింది, వీటి వంటి నివారణ లక్ష్యాలు:
ఆలోచన అవగాహన పెంచుకోండి
ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనల మధ్య సంబంధాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడం
భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు పేరు పెట్టడం
అవాంఛిత భావోద్వేగాలను మార్చడం
అవాంఛిత భావోద్వేగాల దుర్బలత్వాన్ని తగ్గించడం
మనస్సు యొక్క దుర్బలత్వాన్ని తగ్గించడం
తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం

OST ప్రోగ్రామ్‌ని లక్ష్యంగా చేసుకున్న ఆందోళన ప్రాంతాలకు (అనగా. ఆందోళన మరియు కోపం) వర్తింపజేసే పరిశోధన ఇటీవల నిర్వహించబడింది, చికిత్స రంగంలో అదనపు లక్ష్యాలకు రుణం ఇస్తోంది:
ఆందోళన తగ్గింపు
కోపం తగ్గుదల
స్వీయ నియంత్రణ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను పెంచుతూ దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలను తగ్గించడానికి
స్వయంచాలక ప్రతికూల ఆలోచనలలో తగ్గుదల
అనుకూల నైపుణ్యాలలో మెరుగుదల
వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలలో మెరుగుదల
సమస్య పరిష్కారంలో మెరుగుదల
విద్యావిషయక సాధనలో మెరుగుదల

OSTని ఎవరు అభివృద్ధి చేశారు?
NYS లైసెన్స్ పొందిన ఎలిమెంటరీ స్కూల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు ప్రైవేట్ ప్రాక్టీషనర్ అయిన డాక్టర్ T. బస్టో ద్వారా OST ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేశారు. ఈ కార్యక్రమం డాక్టర్ ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్, ఆరోన్ బెక్ మరియు డేవిడ్ బర్న్స్ యొక్క పనిపై ఆధారపడింది, వారు నిస్సహాయ ఆలోచనలు మరియు అవి మన భావాలను మరియు ప్రవర్తనలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో పరిశోధించడంలో మార్గదర్శకులు. డాక్టర్ బస్టో ఈ భావనలను స్వీకరించారు మరియు వాటిని పిల్లల స్నేహపూర్వక కార్యక్రమంగా మార్చారు.

మొత్తం OST ప్రోగ్రామ్‌తో పాటు ప్రత్యేక వాల్యూమ్‌లలో ఎన్ని కార్యకలాపాలు చేర్చబడ్డాయి?
మొత్తం OST ప్రోగ్రామ్ 19 కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రతి ఒక్కటి పూర్తి 30-45 నిమిషాల పాఠ్య ప్రణాళిక. ఈ కార్యకలాపాలు నాలుగు వాల్యూమ్‌లుగా విభజించబడ్డాయి:
వాల్యూమ్ 1: ఒక ఆలోచన కంటే ఎక్కువ చుట్టూ విసిరివేయడం: 8 కార్యకలాపాలు (232 స్క్రీన్‌లు)
వాల్యూమ్ 2: ఇఫ్ఫీ ఆలోచనల చుట్టూ విసిరేయడం: 4 కార్యకలాపాలు (112 స్క్రీన్‌లు)
వాల్యూమ్ 3: విట్టీ థాట్స్ చుట్టూ విసిరేయడం: 4 కార్యకలాపాలు (104 స్క్రీన్‌లు)
వాల్యూం 4: ఇంకా ఎక్కువ ఇఫ్ఫీ మరియు చమత్కారమైన ఆలోచనల చుట్టూ విసిరేయడం: 7 కార్యకలాపాలు (243 స్క్రీన్‌లు)

ఒక ఎలిమెంటరీ స్కూల్ సైకాలజిస్ట్, స్కూల్ గైడెన్స్ కౌన్సెలర్, సోషల్ వర్కర్ లేదా ప్రైవేట్ ప్రాక్టీషనర్‌గా, నేను ఈ ప్రోగ్రామ్‌ని నా క్లయింట్‌లకు ఎలా అందించగలను?
ఈ కార్యక్రమం అనేక విధాలుగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మొత్తం OST ప్రోగ్రామ్‌ను వారానికి ఒకసారి 30-45 నిమిషాల పాటు బోధించడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీ ప్రేక్షకుల నైపుణ్య స్థాయికి అనుగుణంగా మీరు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాల్యూమ్‌లను ఎంచుకోవచ్చు.

OST ప్రోగ్రామ్‌తో ఉపయోగించిన మెటీరియల్‌లను నేను ఎలా యాక్సెస్ చేయగలను?
ప్రోగ్రామ్‌తో ఉపయోగించిన ముద్రించదగిన పత్రాలను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి www.onsecond-thought.com వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.

OST ప్రోగ్రామ్‌ను బోధించడానికి నాకు ఏదైనా ప్రత్యేక తయారీ అవసరమా?
ఈ కార్యక్రమాన్ని బోధించడానికి ప్రత్యేక తయారీ అవసరం లేదు. ప్రతి పాఠం జాగ్రత్తగా వేయబడింది కాబట్టి ఫెసిలిటేటర్‌కు ఎటువంటి తయారీ ఉండదు. అయినప్పటికీ, ఇది CBT సూత్రాల గురించి కొంత జ్ఞానం కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అవసరం లేదు.

తల్లిదండ్రులుగా, ఈ ప్రోగ్రామ్‌ని ఉపయోగించమని నేను నా బిడ్డను ఎలా ప్రోత్సహించగలను?
మీ పిల్లల కార్యకలాపాలను మీతో పూర్తి చేయండి. OST మీ మద్దతుతో పూర్తయ్యేలా రూపొందించబడింది.

OST సాక్ష్యం ఆధారంగా ఉందా?
OST అనేది CBTపై ఆధారపడింది, మానసిక ఆరోగ్య అభ్యాసకులచే విస్తృతంగా ఆమోదించబడింది మరియు దానికి మద్దతుగా అంతర్లీన డేటా ఉంది. అలాగే, చిన్న స్వతంత్ర అధ్యయనాలు పిల్లలలో ఆందోళన మరియు కోపం తగ్గుదలని ప్రదర్శించాయి.

కొత్తగా ఏముంది

Minor fixes