Two Raw Sisters: Feel Great
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
5వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీ #1 ప్రేరణ కోసం సాధనం, ఎక్కువ మొక్కలు తినడం మరియు వంటగదిలో తెలివిగా సోమరితనం. అన్నీ సులభంగా యాక్సెస్ చేయగల యాప్ నుండి. 400+ కంటే ఎక్కువ పోషకాహారంగా ఆమోదించబడిన వంటకాలు, భోజన ప్రణాళికలు మరియు మహిళల ఆరోగ్య లక్షణాలతో తినేవారందరికీ స్వాగతం. ప్రతి ప్లేట్‌లో మొక్కలను మధ్యభాగంలో ఉంచండి, వైపు ప్రోటీన్‌లను జోడించండి.
4x బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయితలు, టూ రా సిస్టర్స్, మార్గో మరియు రోసా, మొక్కల శక్తిని కనుగొన్నారు మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట, తినే రుగ్మతలు మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్‌ను అధిగమించిన తర్వాత మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై అవి చూపే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కనుగొన్నారు. సోదరీమణులకు, 'రా' అనే పదం మీకు తెలిసిన కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన, ఖర్చుతో కూడుకున్న పదార్థాలను ఉపయోగించడాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. మేము ఈ యాప్‌లో డైట్‌లను అనుసరించడం లేదు, మేము కేవలం మొక్కలతో ప్రారంభించి వాటిని నిజంగా రుచిగా ఉండేలా చేస్తాము.
*కొత్త సబ్‌స్క్రైబర్‌లందరికీ మా 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రయత్నించండి
వంటకాలు
* 400+ పోషకాహారంగా ఆమోదించబడిన వంటకాలు: అల్పాహారం, భోజనం, రాత్రి భోజనం, సలాడ్‌లు, స్నాక్స్, డెజర్ట్, తీపి మరియు రుచికరమైన కేటగిరీలు.
* తెలిసిన, తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్న, కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన పదార్థాలను మాత్రమే ఉపయోగించడం
* ప్రతి రెసిపీలో గ్లూటెన్ రహిత ప్రత్యామ్నాయాలు
* రెసిపీ వడ్డించే పరిమాణాన్ని పెంచండి లేదా తగ్గించండి.
* వంటకాలను క్రింది వర్గాలలోకి ఫిల్టర్ చేయండి: 20 నిమిషాలలోపు, కుటుంబం, బడ్జెట్‌లో, ఫ్రీజర్ ఫ్రెండ్లీ, వర్క్ లంచ్‌లు, వినోదం.
* ఆహార అవసరాలకు అనుగుణంగా వంటకాలను ఫిల్టర్ చేయండి: తక్కువ FODMAP, డైరీ ఫ్రీ, నట్ ఫ్రీ, గ్లూటెన్ ఫ్రీ.
* మీరు ఇంట్లో ఉన్న పదార్థాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా వంటకాలను ఫిల్టర్ చేయండి
* వేగన్ మరియు శాఖాహారం స్నేహపూర్వక
* మీ ఆహారాన్ని మీ నెలవారీ చక్రం మరియు రుతువిరతికి సమకాలీకరించడానికి మహిళల ఆరోగ్య ఫీచర్: ఋతుస్రావం, ఫోలిక్యులర్, అండోత్సర్గము, లూటియల్, మెనోపాజ్
* ‘నా ఇష్టమైనవి’ ఫీచర్
* వంటకాలను షాపింగ్ జాబితాలుగా మార్చండి మరియు మీ స్వంత కస్టమ్ ఐటెమ్‌లను అంటే షాంపూని జోడించండి
మెనూలు
* మా అంతర్గత పోషకాహార నిపుణుడు రూపొందించిన పోషకాహార సమతుల్య మెనులు మరియు ప్రణాళికలు.
* మరింత తెలివిగా సోమరితనం అవ్వండి; సమయం, డబ్బు మరియు ఒత్తిడిని ఆదా చేస్తాయి
* రోజు ప్రణాళికలు: 4 రోజులు అల్పాహారం, భోజనం మరియు అల్పాహారం
* డిన్నర్ ప్లాన్‌లు: వారానికి 5 రాత్రులు డిన్నర్లు
* మీ చక్రం మరియు రుతుక్రమం ఆగిన ప్రణాళికలతో తినండి: 4 రోజులు అల్పాహారం, భోజనం మరియు అల్పాహారం
* వినోదం మరియు ప్రేరణ కోసం సందర్భ మెనులు
* ‘నా ఇష్టమైనవి’ ఫీచర్
* మెనూలు మరియు ప్లాన్‌లను షాపింగ్ లిస్ట్‌గా మార్చండి మరియు మీ స్వంత కస్టమ్ ఐటెమ్‌లను జోడించండి అంటే టూత్‌పేస్ట్
కొనుగోలు పట్టి
* వ్యవస్థీకృతం మరియు చదవడం సులభం
* విభాగాలుగా విభజించబడింది: ఫ్రిజ్ స్టేపుల్స్, ప్యాంట్రీ స్టేపుల్స్, ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ & వెజిటబుల్స్ మరియు నా ఐటమ్స్
* ‘నా వస్తువులు’ అంటే మాయిశ్చరైజర్ కింద మీ స్వంత అనుకూల వస్తువును జోడించండి
* మీరు వెళ్లేటప్పుడు వస్తువులను టిక్ ఆఫ్ చేయండి
* ఏకవచన అంశాలు, విభాగాలు లేదా మొత్తం షాపింగ్ జాబితాను తీసివేయండి
టూ రా సిస్టర్స్ యాప్ మీరు సాంప్రదాయకంగా భోజనాన్ని ప్రారంభించే విధానాన్ని పునరాలోచించడానికి తినేవారిందరికీ స్ఫూర్తినిస్తుంది. మొక్కలను మీ టేబుల్‌కి కేంద్రంగా మార్చడానికి, మేము కొత్త సబ్‌స్క్రైబర్‌లందరికీ 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌ని కలిగి ఉన్నాము. నిబద్ధత లేదు, ప్రమాదం లేదు, ఎప్పుడైనా రద్దు చేయండి.
సభ్యత్వాలు:
*సబ్‌స్క్రిప్షన్ వారంవారీ ($3.49 NZD), నెలవారీ ($13.49 NZD - 5% తగ్గింపు) లేదా వార్షిక ($154.99 NZD - 30% తగ్గింపు) సభ్యత్వాన్ని అందిస్తుంది. ఈ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, మీరు యాప్‌లోని మొత్తం ఇద్దరు రా సోదరీమణుల కంటెంట్‌కు తక్షణమే యాక్సెస్ పొందుతారు. మీ సభ్యత్వం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
4x బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయితలు, టూ రా సిస్టర్స్, మార్గో మరియు రోసా, మొక్కల శక్తిని కనుగొన్నారు మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట, తినే రుగ్మతలు మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్‌ను అధిగమించిన తర్వాత మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై అవి చూపే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కనుగొన్నారు. సోదరీమణులకు, 'రా' అనే పదం మీకు తెలిసిన కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన, ఖర్చుతో కూడుకున్న పదార్థాలను ఉపయోగించడాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. మేము ఈ యాప్‌లో డైట్‌లను అనుసరించడం లేదు, మేము కేవలం మొక్కలతో ప్రారంభించి వాటిని నిజంగా రుచిగా ఉండేలా చేస్తాము.
*కొత్త సబ్‌స్క్రైబర్‌లందరికీ మా 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రయత్నించండి
వంటకాలు
* 400+ పోషకాహారంగా ఆమోదించబడిన వంటకాలు: అల్పాహారం, భోజనం, రాత్రి భోజనం, సలాడ్‌లు, స్నాక్స్, డెజర్ట్, తీపి మరియు రుచికరమైన కేటగిరీలు.
* తెలిసిన, తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్న, కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన పదార్థాలను మాత్రమే ఉపయోగించడం
* ప్రతి రెసిపీలో గ్లూటెన్ రహిత ప్రత్యామ్నాయాలు
* రెసిపీ వడ్డించే పరిమాణాన్ని పెంచండి లేదా తగ్గించండి.
* వంటకాలను క్రింది వర్గాలలోకి ఫిల్టర్ చేయండి: 20 నిమిషాలలోపు, కుటుంబం, బడ్జెట్‌లో, ఫ్రీజర్ ఫ్రెండ్లీ, వర్క్ లంచ్‌లు, వినోదం.
* ఆహార అవసరాలకు అనుగుణంగా వంటకాలను ఫిల్టర్ చేయండి: తక్కువ FODMAP, డైరీ ఫ్రీ, నట్ ఫ్రీ, గ్లూటెన్ ఫ్రీ.
* మీరు ఇంట్లో ఉన్న పదార్థాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా వంటకాలను ఫిల్టర్ చేయండి
* వేగన్ మరియు శాఖాహారం స్నేహపూర్వక
* మీ ఆహారాన్ని మీ నెలవారీ చక్రం మరియు రుతువిరతికి సమకాలీకరించడానికి మహిళల ఆరోగ్య ఫీచర్: ఋతుస్రావం, ఫోలిక్యులర్, అండోత్సర్గము, లూటియల్, మెనోపాజ్
* ‘నా ఇష్టమైనవి’ ఫీచర్
* వంటకాలను షాపింగ్ జాబితాలుగా మార్చండి మరియు మీ స్వంత కస్టమ్ ఐటెమ్‌లను అంటే షాంపూని జోడించండి
మెనూలు
* మా అంతర్గత పోషకాహార నిపుణుడు రూపొందించిన పోషకాహార సమతుల్య మెనులు మరియు ప్రణాళికలు.
* మరింత తెలివిగా సోమరితనం అవ్వండి; సమయం, డబ్బు మరియు ఒత్తిడిని ఆదా చేస్తాయి
* రోజు ప్రణాళికలు: 4 రోజులు అల్పాహారం, భోజనం మరియు అల్పాహారం
* డిన్నర్ ప్లాన్‌లు: వారానికి 5 రాత్రులు డిన్నర్లు
* మీ చక్రం మరియు రుతుక్రమం ఆగిన ప్రణాళికలతో తినండి: 4 రోజులు అల్పాహారం, భోజనం మరియు అల్పాహారం
* వినోదం మరియు ప్రేరణ కోసం సందర్భ మెనులు
* ‘నా ఇష్టమైనవి’ ఫీచర్
* మెనూలు మరియు ప్లాన్‌లను షాపింగ్ లిస్ట్‌గా మార్చండి మరియు మీ స్వంత కస్టమ్ ఐటెమ్‌లను జోడించండి అంటే టూత్‌పేస్ట్
కొనుగోలు పట్టి
* వ్యవస్థీకృతం మరియు చదవడం సులభం
* విభాగాలుగా విభజించబడింది: ఫ్రిజ్ స్టేపుల్స్, ప్యాంట్రీ స్టేపుల్స్, ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ & వెజిటబుల్స్ మరియు నా ఐటమ్స్
* ‘నా వస్తువులు’ అంటే మాయిశ్చరైజర్ కింద మీ స్వంత అనుకూల వస్తువును జోడించండి
* మీరు వెళ్లేటప్పుడు వస్తువులను టిక్ ఆఫ్ చేయండి
* ఏకవచన అంశాలు, విభాగాలు లేదా మొత్తం షాపింగ్ జాబితాను తీసివేయండి
టూ రా సిస్టర్స్ యాప్ మీరు సాంప్రదాయకంగా భోజనాన్ని ప్రారంభించే విధానాన్ని పునరాలోచించడానికి తినేవారిందరికీ స్ఫూర్తినిస్తుంది. మొక్కలను మీ టేబుల్‌కి కేంద్రంగా మార్చడానికి, మేము కొత్త సబ్‌స్క్రైబర్‌లందరికీ 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌ని కలిగి ఉన్నాము. నిబద్ధత లేదు, ప్రమాదం లేదు, ఎప్పుడైనా రద్దు చేయండి.
సభ్యత్వాలు:
*సబ్‌స్క్రిప్షన్ వారంవారీ ($3.49 NZD), నెలవారీ ($13.49 NZD - 5% తగ్గింపు) లేదా వార్షిక ($154.99 NZD - 30% తగ్గింపు) సభ్యత్వాన్ని అందిస్తుంది. ఈ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, మీరు యాప్‌లోని మొత్తం ఇద్దరు రా సోదరీమణుల కంటెంట్‌కు తక్షణమే యాక్సెస్ పొందుతారు. మీ సభ్యత్వం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
కొత్తగా ఏముంది
Contains bug fixes