BPD Tracker - Mood & Episode
ప్రతి ఒక్కరు
info
1+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ను నిర్వహించడంలో BPD ట్రాకర్ మీకు వ్యక్తిగత తోడుగా ఉంటుంది. సానుభూతి, గోప్యత మరియు ఆధార-ఆధారిత DBT (డైలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ) సూత్రాలతో రూపొందించబడిన ఈ యాప్, మీ భావోద్వేగ నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు శాశ్వతమైన సమస్యలను ఎదుర్కొనే నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
BPD ట్రాకర్ అనేది బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ను నిర్వహించడానికి మీ వ్యక్తిగత తోడుగా ఉంటుంది. సానుభూతి, గోప్యత మరియు ఆధార-ఆధారిత DBT (డైలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ) సూత్రాలతో రూపొందించబడిన ఈ యాప్, మీ భావోద్వేగ నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు శాశ్వతమైన సమస్యలను ఎదుర్కొనే నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
BPD ట్రాకర్ అనేది బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ 🧠 మానసిక స్థితిని పర్యవేక్షించడం
• మా సులభమైన 5-స్థాయిల వ్యవస్థతో మీ మానసిక స్థితిని క్షణాల్లో నమోదు చేసుకోండి
• తీవ్రత, ప్రేరేపకాలు మరియు కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయండి
• అందమైన చార్ట్లతో మీ వారపు మానసిక స్థితి పోకడలను వీక్షించండి
• మీరు మరియు మీ థెరపిస్ట్ పురోగతి సాధించడంలో సహాయపడే నమూనాలను గుర్తించండి
⚡ ఎపిసోడ్లను నమోదు చేయడం
• BPDకి ప్రత్యేకమైన 9 రకాల ఎపిసోడ్లను ట్రాక్ చేయండి: విచ్ఛిన్నం, పరిత్యాగ భయం, గుర్తింపు గందరగోళం, ఆవేశం, భావోద్వేగ అస్థిరత, దీర్ఘకాలిక శూన్యత, తీవ్రమైన కోపం, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు అనుమానాస్పద ఆలోచనలు
• తీవ్రత, వ్యవధి, ప్రేరేపకాలు మరియు ఉపయోగించిన పరిష్కార వ్యూహాలను నమోదు చేయండి
• ఎపిసోడ్లు విజయవంతంగా నిర్వహించబడ్డాయో లేదో పర్యవేక్షించండి
• మీ అత్యంత సాధారణ ఎపిసోడ్ రకాలను గుర్తించండి
🧘 13 DBT నైపుణ్యాలు
• బాధను తట్టుకోవడం: TIPP, STOP, లాభనష్టాలు మరియు మరిన్ని
• అచంచలమైన మనస్సు: వివేకవంతమైన మనస్సు, గమనించడం, వివరించడం, పాల్గొనడం
• భావోద్వేగ నియంత్రణ: వాస్తవాలను తనిఖీ చేయడం, వ్యతిరేక చర్య, ABC దయచేసి
• వ్యక్తుల మధ్య ప్రభావశీలత: ప్రియమైన మిత్రమా, వేగంగా ఇవ్వండి
• ప్రతి నైపుణ్యానికి దశలవారీ మార్గదర్శనం
• మీరు రోజూ ఏ నైపుణ్యాలను అభ్యసిస్తున్నారో ట్రాక్ చేయండి
📝 చికిత్సా డైరీ
• సురక్షితమైన, ప్రైవేట్ ప్రదేశంలో స్వేచ్ఛగా వ్రాయండి
• మీ ఎంట్రీలను నిర్వహించడానికి ట్యాగ్లను జోడించండి
• థెరపీ సెషన్ల మధ్య మీ ఆలోచనలను విశ్లేషించుకోండి
📊 అంతర్దృష్టులు & చార్ట్లు
• వారపు మానసిక స్థితి ధోరణి చార్ట్లు
• ఎపిసోడ్ ఫ్రీక్వెన్సీ ట్రాకింగ్
• మానసిక స్థితి పంపిణీ విశ్లేషణ
• నేటి స్నాప్షాట్ డాష్బోర్డ్
🔒 పూర్తి గోప్యత
• మొత్తం డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది — మేము మీ డేటాను ఎప్పటికీ సేకరించము లేదా పంచుకోము
• ఖాతా అవసరం లేదు
• ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ అవసరం లేదు
• ప్రకటనలు లేవు, ట్రాకింగ్ లేదు, డేటా మైనింగ్ లేదు
🌍 10 భాషలలో లభ్యం
• ఇంగ్లీష్, జపనీస్ (日本語), స్పానిష్ (Español), ఫ్రెంచ్ (Français), జర్మన్ (Deutsch), కొరియన్ (한국어), పోర్చుగీస్ బ్రెజిలియన్ (Português), ఇండోనేషియన్ (బహాసా), వియత్నామీస్ (టియెంగ్ వియెట్), టర్కిష్ (టర్క్చే)
🎯 వ్యక్తిగతీకరించిన ఆన్బోర్డింగ్
• మీ లక్ష్యాలు మరియు సవాళ్లను మాకు తెలియజేయండి
• వ్యక్తిగతీకరించిన టూల్కిట్ సిఫార్సును పొందండి
• సెటప్ సమయంలో మీ మొదటి మూడ్ చెక్-ఇన్తో ప్రారంభించండి
⚠️ ముఖ్యమైన నిరాకరణ
ఈ యాప్ వృత్తిపరమైన మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది థెరపీకి పూరకంగా ఉండేలా రూపొందించబడింది, దాని స్థానాన్ని భర్తీ చేయడానికి కాదు. మీరు సంక్షోభంలో ఉంటే, దయచేసి సంప్రదించండి:
• 988 ఆత్మహత్య & సంక్షోభ లైఫ్లైన్ (988కు కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి)
• క్రైసిస్ టెక్స్ట్ లైన్ (741741కు HOME అని టెక్స్ట్ చేయండి)
• SAMHSA హెల్ప్లైన్ (1-800-662-4357)
BPD ట్రాకర్ BPD కమ్యూనిటీ కోసం ప్రేమతో సృష్టించబడింది. మీ భావోద్వేగాలకు విలువ ఉంది. మీ ప్రయాణం ముఖ్యమైనది.
BPD ట్రాకర్ అనేది బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ను నిర్వహించడానికి మీ వ్యక్తిగత తోడుగా ఉంటుంది. సానుభూతి, గోప్యత మరియు ఆధార-ఆధారిత DBT (డైలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ) సూత్రాలతో రూపొందించబడిన ఈ యాప్, మీ భావోద్వేగ నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు శాశ్వతమైన సమస్యలను ఎదుర్కొనే నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
BPD ట్రాకర్ అనేది బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ 🧠 మానసిక స్థితిని పర్యవేక్షించడం
• మా సులభమైన 5-స్థాయిల వ్యవస్థతో మీ మానసిక స్థితిని క్షణాల్లో నమోదు చేసుకోండి
• తీవ్రత, ప్రేరేపకాలు మరియు కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయండి
• అందమైన చార్ట్లతో మీ వారపు మానసిక స్థితి పోకడలను వీక్షించండి
• మీరు మరియు మీ థెరపిస్ట్ పురోగతి సాధించడంలో సహాయపడే నమూనాలను గుర్తించండి
⚡ ఎపిసోడ్లను నమోదు చేయడం
• BPDకి ప్రత్యేకమైన 9 రకాల ఎపిసోడ్లను ట్రాక్ చేయండి: విచ్ఛిన్నం, పరిత్యాగ భయం, గుర్తింపు గందరగోళం, ఆవేశం, భావోద్వేగ అస్థిరత, దీర్ఘకాలిక శూన్యత, తీవ్రమైన కోపం, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు అనుమానాస్పద ఆలోచనలు
• తీవ్రత, వ్యవధి, ప్రేరేపకాలు మరియు ఉపయోగించిన పరిష్కార వ్యూహాలను నమోదు చేయండి
• ఎపిసోడ్లు విజయవంతంగా నిర్వహించబడ్డాయో లేదో పర్యవేక్షించండి
• మీ అత్యంత సాధారణ ఎపిసోడ్ రకాలను గుర్తించండి
🧘 13 DBT నైపుణ్యాలు
• బాధను తట్టుకోవడం: TIPP, STOP, లాభనష్టాలు మరియు మరిన్ని
• అచంచలమైన మనస్సు: వివేకవంతమైన మనస్సు, గమనించడం, వివరించడం, పాల్గొనడం
• భావోద్వేగ నియంత్రణ: వాస్తవాలను తనిఖీ చేయడం, వ్యతిరేక చర్య, ABC దయచేసి
• వ్యక్తుల మధ్య ప్రభావశీలత: ప్రియమైన మిత్రమా, వేగంగా ఇవ్వండి
• ప్రతి నైపుణ్యానికి దశలవారీ మార్గదర్శనం
• మీరు రోజూ ఏ నైపుణ్యాలను అభ్యసిస్తున్నారో ట్రాక్ చేయండి
📝 చికిత్సా డైరీ
• సురక్షితమైన, ప్రైవేట్ ప్రదేశంలో స్వేచ్ఛగా వ్రాయండి
• మీ ఎంట్రీలను నిర్వహించడానికి ట్యాగ్లను జోడించండి
• థెరపీ సెషన్ల మధ్య మీ ఆలోచనలను విశ్లేషించుకోండి
📊 అంతర్దృష్టులు & చార్ట్లు
• వారపు మానసిక స్థితి ధోరణి చార్ట్లు
• ఎపిసోడ్ ఫ్రీక్వెన్సీ ట్రాకింగ్
• మానసిక స్థితి పంపిణీ విశ్లేషణ
• నేటి స్నాప్షాట్ డాష్బోర్డ్
🔒 పూర్తి గోప్యత
• మొత్తం డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది — మేము మీ డేటాను ఎప్పటికీ సేకరించము లేదా పంచుకోము
• ఖాతా అవసరం లేదు
• ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ అవసరం లేదు
• ప్రకటనలు లేవు, ట్రాకింగ్ లేదు, డేటా మైనింగ్ లేదు
🌍 10 భాషలలో లభ్యం
• ఇంగ్లీష్, జపనీస్ (日本語), స్పానిష్ (Español), ఫ్రెంచ్ (Français), జర్మన్ (Deutsch), కొరియన్ (한국어), పోర్చుగీస్ బ్రెజిలియన్ (Português), ఇండోనేషియన్ (బహాసా), వియత్నామీస్ (టియెంగ్ వియెట్), టర్కిష్ (టర్క్చే)
🎯 వ్యక్తిగతీకరించిన ఆన్బోర్డింగ్
• మీ లక్ష్యాలు మరియు సవాళ్లను మాకు తెలియజేయండి
• వ్యక్తిగతీకరించిన టూల్కిట్ సిఫార్సును పొందండి
• సెటప్ సమయంలో మీ మొదటి మూడ్ చెక్-ఇన్తో ప్రారంభించండి
⚠️ ముఖ్యమైన నిరాకరణ
ఈ యాప్ వృత్తిపరమైన మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది థెరపీకి పూరకంగా ఉండేలా రూపొందించబడింది, దాని స్థానాన్ని భర్తీ చేయడానికి కాదు. మీరు సంక్షోభంలో ఉంటే, దయచేసి సంప్రదించండి:
• 988 ఆత్మహత్య & సంక్షోభ లైఫ్లైన్ (988కు కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి)
• క్రైసిస్ టెక్స్ట్ లైన్ (741741కు HOME అని టెక్స్ట్ చేయండి)
• SAMHSA హెల్ప్లైన్ (1-800-662-4357)
BPD ట్రాకర్ BPD కమ్యూనిటీ కోసం ప్రేమతో సృష్టించబడింది. మీ భావోద్వేగాలకు విలువ ఉంది. మీ ప్రయాణం ముఖ్యమైనది.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
🎉 Welcome to BPD Tracker!
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Zhakuria S.à r.l.-S
business@zhakuria.com
Boulevard de Kockelscheuer 36
1821 Luxembourg
+352 671 051 291
