Protocol: Self-Experiment Lab
యాప్లో కొనుగోళ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
0+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు ఇంతకు ముందు ప్రయత్నించారు. అది నిలవలేదు.
చల్లటి స్నానాలు కాదు. ఉదయం 5 గంటలకు లేవడం కాదు. సప్లిమెంట్లు లేదా వరుస ప్రయత్నాలు కాదు.
ఏదో ఒకటి ఒక వారం పాటు పనిచేసింది — ఆ తర్వాత పనిచేయలేదు. అది సంకల్ప శక్తి సమస్య కాదు.
అది కొలతకు సంబంధించిన సమస్య.
పాడ్కాస్ట్లో ఒకరికి చల్లటి స్నానాలు పనిచేశాయి. రెడ్డిట్లో ఒకరికి ఉపవాసం పనిచేసింది.
ఆ సలహా నిజమైనది. ఫలితాలు వేరొకరివి. మీరు ఒక కేస్ స్టడీ కాదు. మీరే ఒక ప్రయోగం.
ప్రోటోకాల్ అనేది మీపై మీరు క్రమబద్ధమైన ప్రయోగాలు చేయడానికి ఒక ప్రయోగశాల — ఒకేసారి ఒకరిపై, సమయ పరిమితితో, మరియు మీ స్వంత డేటా ఆధారంగా నిర్ధారించబడుతుంది. ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా అలవాట్లను ట్రాక్ చేసేది కాదు. ఇందులో అపరాధ భావనతో చేసే వరుస ప్రయత్నాలు, అంతులేని చెక్బాక్స్లు, బ్యాడ్జ్లు ఉండవు. ఇందులో ఒక ప్రశ్న ఉంటుంది — "ఇది నిజంగా నాకు పనిచేస్తుందా?" — మరియు చివరలో ఒక స్పష్టమైన సమాధానం ఉంటుంది.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
1. ఎంచుకోండి — ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేసిన లైబ్రరీ నుండి ఒక ప్రోటోకాల్ను ఎంచుకోండి, లేదా మీ స్వంతంగా రూపొందించుకోండి.
అదనపు చక్కెర వద్దు. చల్లటి స్నానాలు. ఫోన్ లేని ఉదయాలు. గాఢమైన కృషి. లైట్లు ఆర్పేయడం
రాత్రి 10 గంటలకు. నిద్రను మెరుగుపరచుకోవడం. ఇంకా మరెన్నో — ప్రతి 14 నుండి 30 రోజులకు, ఒక స్పష్టమైన రోజువారీ పనితో.
2. కొలవండి — ప్రతిరోజూ ఒక నిమిషం పాటు మిమ్మల్ని మీరు సరిచూసుకోండి. ఈ పద్ధతి పూర్తయిందని గుర్తించండి, ముఖ్యమైన కొన్ని కొలమానాలను — శక్తి, మానసిక స్థితి, నిద్ర, ఏకాగ్రత, కోరికలు — మరియు ఐచ్ఛికంగా ఒక గమనికను నమోదు చేయండి.
0వ రోజు మీ ప్రాథమిక స్థాయిని నమోదు చేస్తుంది, తద్వారా మీరు వాస్తవంగా ఎక్కడ నుండి ప్రారంభించారో దానితో పోల్చి ప్రతి మార్పును కొలుస్తారు.
3. ట్రాక్ చేయండి — మీరు ఎంత కట్టుబడి ఉన్నారో, కొలమానాల ధోరణులను, మరియు మీ ప్రాథమిక స్థాయి నుండి ఎంత తేడా ఉందో స్పష్టమైన, నిజాయితీ గల చార్టులలో చూడండి. అనవసరమైన సంఖ్యలు ఉండవు. కేవలం సూచన మాత్రమే.
4. నిర్ణయించుకోండి — చివరలో మీరు ఒక స్పష్టమైన తీర్పు ఇస్తారు: దానిని కొనసాగించాలా, వదిలేయాలా, లేదా పూర్తిగా విడిచిపెట్టాలా. కొనసాగించిన మార్పులు మీ శాశ్వత జాబితాలోకి చేరతాయి. కాలక్రమేణా, ఆన్లైన్లో ఉన్న అపరిచితుడి కోసం కాకుండా, మీ కోసం నిజంగా ఏది పనిచేస్తుందో అనే దానిపై మీరు ఒక వ్యక్తిగత రికార్డును నిర్మించుకుంటారు.
ఈ పద్ధతి ఎందుకు భిన్నమైనది
- n=1. ముఖ్యమైన ఏకైక నమూనా పరిమాణం మీరే.
- ఒకేసారి ఒక ప్రయోగం మాత్రమే. సగం పాటించిన అలవాట్లతో నిండిన డాష్బోర్డ్ కంటే ఏకాగ్రతే మేలు.
- బేస్లైన్-అవేర్. మీ నిజమైన ప్రారంభ స్థానంతో పోల్చి పురోగతిని కొలుస్తారు.
- ఒక తీర్పు, పరంపర కాదు. ప్రతి ప్రయోగం అపరాధభావంతో కాకుండా, ఒక నిర్ణయంతో ముగుస్తుంది.
- ఆఫ్లైన్-ఫస్ట్. మీ లాగ్ మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది. ప్రారంభించడానికి ఖాతా అవసరం లేదు.
- డిజైన్ ప్రకారమే ప్రైవేట్. ఐచ్ఛిక ఎన్క్రిప్టెడ్ క్లౌడ్ బ్యాకప్ — మీరు అడిగినప్పుడు మాత్రమే.
మీరు ఏమి ట్రాక్ చేయగలరు
నిద్ర, చక్కెర, మద్యం,
కదలిక, స్క్రీన్ సమయం, డీప్ వర్క్, చలికి గురికావడం, మరియు వ్యక్తిగత విశ్వసనీయతను కవర్ చేసే ఫిజియాలజీ, ఏకాగ్రత, మరియు క్రమశిక్షణ ప్రోటోకాల్లు —
ప్రతి ప్రశ్నకు వాస్తవంగా సమాధానం ఇవ్వడానికి ఎంచుకున్న మెట్రిక్లతో.
ఉచితం & ప్రో
ప్రోటోకాల్ ఉపయోగించడానికి ఉచితం: ఒక యాక్టివ్ ప్రయోగాన్ని రన్ చేసి, కోర్ ప్రోటోకాల్ లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయండి. ప్రోటోకాల్ ప్రో అపరిమిత యాక్టివ్ ప్రయోగాలు, విస్తరించిన
ప్రోటోకాల్ లైబ్రరీ, మరియు పూర్తి అనలిటిక్స్ను అన్లాక్ చేస్తుంది.
- నెలవారీ మరియు వార్షిక ప్లాన్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి
- 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్
Google Playలో ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోండి
ఎప్పటికీ ప్రకటనలు ఉండవు. మీ డేటాను ఎప్పటికీ అమ్మవద్దు.
ఇతరుల పద్ధతులను అనుసరించడం ఆపండి. మీ స్వంత పద్ధతిని అమలు చేయండి.
ఒక ప్రయోగాన్ని ఎంచుకోండి. ఈరోజే ప్రారంభించండి. మిగతాదంతా డేటానే మీకు తెలియజేస్తుంది.
చల్లటి స్నానాలు కాదు. ఉదయం 5 గంటలకు లేవడం కాదు. సప్లిమెంట్లు లేదా వరుస ప్రయత్నాలు కాదు.
ఏదో ఒకటి ఒక వారం పాటు పనిచేసింది — ఆ తర్వాత పనిచేయలేదు. అది సంకల్ప శక్తి సమస్య కాదు.
అది కొలతకు సంబంధించిన సమస్య.
పాడ్కాస్ట్లో ఒకరికి చల్లటి స్నానాలు పనిచేశాయి. రెడ్డిట్లో ఒకరికి ఉపవాసం పనిచేసింది.
ఆ సలహా నిజమైనది. ఫలితాలు వేరొకరివి. మీరు ఒక కేస్ స్టడీ కాదు. మీరే ఒక ప్రయోగం.
ప్రోటోకాల్ అనేది మీపై మీరు క్రమబద్ధమైన ప్రయోగాలు చేయడానికి ఒక ప్రయోగశాల — ఒకేసారి ఒకరిపై, సమయ పరిమితితో, మరియు మీ స్వంత డేటా ఆధారంగా నిర్ధారించబడుతుంది. ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా అలవాట్లను ట్రాక్ చేసేది కాదు. ఇందులో అపరాధ భావనతో చేసే వరుస ప్రయత్నాలు, అంతులేని చెక్బాక్స్లు, బ్యాడ్జ్లు ఉండవు. ఇందులో ఒక ప్రశ్న ఉంటుంది — "ఇది నిజంగా నాకు పనిచేస్తుందా?" — మరియు చివరలో ఒక స్పష్టమైన సమాధానం ఉంటుంది.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
1. ఎంచుకోండి — ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేసిన లైబ్రరీ నుండి ఒక ప్రోటోకాల్ను ఎంచుకోండి, లేదా మీ స్వంతంగా రూపొందించుకోండి.
అదనపు చక్కెర వద్దు. చల్లటి స్నానాలు. ఫోన్ లేని ఉదయాలు. గాఢమైన కృషి. లైట్లు ఆర్పేయడం
రాత్రి 10 గంటలకు. నిద్రను మెరుగుపరచుకోవడం. ఇంకా మరెన్నో — ప్రతి 14 నుండి 30 రోజులకు, ఒక స్పష్టమైన రోజువారీ పనితో.
2. కొలవండి — ప్రతిరోజూ ఒక నిమిషం పాటు మిమ్మల్ని మీరు సరిచూసుకోండి. ఈ పద్ధతి పూర్తయిందని గుర్తించండి, ముఖ్యమైన కొన్ని కొలమానాలను — శక్తి, మానసిక స్థితి, నిద్ర, ఏకాగ్రత, కోరికలు — మరియు ఐచ్ఛికంగా ఒక గమనికను నమోదు చేయండి.
0వ రోజు మీ ప్రాథమిక స్థాయిని నమోదు చేస్తుంది, తద్వారా మీరు వాస్తవంగా ఎక్కడ నుండి ప్రారంభించారో దానితో పోల్చి ప్రతి మార్పును కొలుస్తారు.
3. ట్రాక్ చేయండి — మీరు ఎంత కట్టుబడి ఉన్నారో, కొలమానాల ధోరణులను, మరియు మీ ప్రాథమిక స్థాయి నుండి ఎంత తేడా ఉందో స్పష్టమైన, నిజాయితీ గల చార్టులలో చూడండి. అనవసరమైన సంఖ్యలు ఉండవు. కేవలం సూచన మాత్రమే.
4. నిర్ణయించుకోండి — చివరలో మీరు ఒక స్పష్టమైన తీర్పు ఇస్తారు: దానిని కొనసాగించాలా, వదిలేయాలా, లేదా పూర్తిగా విడిచిపెట్టాలా. కొనసాగించిన మార్పులు మీ శాశ్వత జాబితాలోకి చేరతాయి. కాలక్రమేణా, ఆన్లైన్లో ఉన్న అపరిచితుడి కోసం కాకుండా, మీ కోసం నిజంగా ఏది పనిచేస్తుందో అనే దానిపై మీరు ఒక వ్యక్తిగత రికార్డును నిర్మించుకుంటారు.
ఈ పద్ధతి ఎందుకు భిన్నమైనది
- n=1. ముఖ్యమైన ఏకైక నమూనా పరిమాణం మీరే.
- ఒకేసారి ఒక ప్రయోగం మాత్రమే. సగం పాటించిన అలవాట్లతో నిండిన డాష్బోర్డ్ కంటే ఏకాగ్రతే మేలు.
- బేస్లైన్-అవేర్. మీ నిజమైన ప్రారంభ స్థానంతో పోల్చి పురోగతిని కొలుస్తారు.
- ఒక తీర్పు, పరంపర కాదు. ప్రతి ప్రయోగం అపరాధభావంతో కాకుండా, ఒక నిర్ణయంతో ముగుస్తుంది.
- ఆఫ్లైన్-ఫస్ట్. మీ లాగ్ మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది. ప్రారంభించడానికి ఖాతా అవసరం లేదు.
- డిజైన్ ప్రకారమే ప్రైవేట్. ఐచ్ఛిక ఎన్క్రిప్టెడ్ క్లౌడ్ బ్యాకప్ — మీరు అడిగినప్పుడు మాత్రమే.
మీరు ఏమి ట్రాక్ చేయగలరు
నిద్ర, చక్కెర, మద్యం,
కదలిక, స్క్రీన్ సమయం, డీప్ వర్క్, చలికి గురికావడం, మరియు వ్యక్తిగత విశ్వసనీయతను కవర్ చేసే ఫిజియాలజీ, ఏకాగ్రత, మరియు క్రమశిక్షణ ప్రోటోకాల్లు —
ప్రతి ప్రశ్నకు వాస్తవంగా సమాధానం ఇవ్వడానికి ఎంచుకున్న మెట్రిక్లతో.
ఉచితం & ప్రో
ప్రోటోకాల్ ఉపయోగించడానికి ఉచితం: ఒక యాక్టివ్ ప్రయోగాన్ని రన్ చేసి, కోర్ ప్రోటోకాల్ లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయండి. ప్రోటోకాల్ ప్రో అపరిమిత యాక్టివ్ ప్రయోగాలు, విస్తరించిన
ప్రోటోకాల్ లైబ్రరీ, మరియు పూర్తి అనలిటిక్స్ను అన్లాక్ చేస్తుంది.
- నెలవారీ మరియు వార్షిక ప్లాన్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి
- 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్
Google Playలో ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోండి
ఎప్పటికీ ప్రకటనలు ఉండవు. మీ డేటాను ఎప్పటికీ అమ్మవద్దు.
ఇతరుల పద్ధతులను అనుసరించడం ఆపండి. మీ స్వంత పద్ధతిని అమలు చేయండి.
ఒక ప్రయోగాన్ని ఎంచుకోండి. ఈరోజే ప్రారంభించండి. మిగతాదంతా డేటానే మీకు తెలియజేస్తుంది.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
phone
ఫోన్ నంబర్
+998930410019
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Mukhammadkodir Abduvoitov
m.qodir777@gmail.com
Farovon turmush, 67
150100, Fergana
Farg'ona Viloyati
Uzbekistan
