Stretches for Flexibility

Fitric

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఈ సులభమైన మాస్టర్ ఫ్లెక్సిబిలిటీ వ్యాయామాలతో గట్టి పండ్లు మరియు గట్టి హామ్ స్ట్రింగ్స్ ను తగ్గించండి. అనువైనది కాదా? సురక్షితమైన మార్గంలో వశ్యతను పెంచడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించిన ఈ 30 రోజుల సాగిన దినచర్యతో పాటు అనుసరించండి. అనుభవశూన్యుడు లేదా గొప్ప సాగిన అవసరం ఉన్నవారికి గొప్పది. హృదయనాళ లేదా బలం కంటే వశ్యతను అభివృద్ధి చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం చాలా వేగంగా ఉంటుంది మరియు కొత్త దినచర్య ప్రభావం చాలా వేగంగా ఉంటుంది.

సాగదీయడం పనిలో చాలా ఉత్తేజకరమైన భాగం కాకపోవచ్చు, కానీ బలం మరియు కార్డియో పని వంటి చక్కటి గుండ్రని ఫిట్‌నెస్ దినచర్యకు వశ్యత పని చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీ వ్యాయామ షెడ్యూల్‌లో కొన్ని సాగతీత వ్యాయామాలను చేర్చడం మీకు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి, బిగుతును తగ్గించడానికి మరియు చివరికి, మీ వ్యాయామాలను మరింత సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

30 రోజుల స్ప్లిట్ ఛాలెంజ్: నెలలో స్ప్లిట్‌లను తెలుసుకోండి
స్ప్లిట్స్ చేయడం చాలా ఆకట్టుకుంటుంది మరియు మీరు నిజంగా సరళంగా ఉన్నారని రుజువు, కాబట్టి మీరు ఎలా మరియు వేగంగా నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారంటే ఆశ్చర్యం లేదు. నిజం ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ వారు ఎంత సరళంగా ప్రారంభిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి వేరే వేగంతో అక్కడకు చేరుకుంటారు, కానీ మీరు 30 రోజుల్లో విభజనలు చేయాలనే సవాలుకు సిద్ధంగా ఉంటే, మేము దాని కోసం పూర్తిగా ఇక్కడ ఉన్నాము.
స్ప్లిట్స్ స్ట్రెచ్‌ను సాధించడం అంటే ఎవరైనా వారి తుంటి, గ్లూట్స్ మరియు హామ్‌స్ట్రింగ్‌లలో ఆకట్టుకునే వశ్యతను కలిగి ఉంటారు, మరియు స్ప్లిట్‌ల వైపు పనిచేయడం చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ మతోన్మాదులకు పరాకాష్ట వశ్యత లక్ష్యం.

ఫిట్‌నెస్ కారకాలలో ఫ్లెక్సిబిలిటీ ఒకటి. ఇంకా, మనలో చాలామంది మా వ్యాయామం నుండి స్థితిస్థాపకత వ్యాయామాలను మినహాయించి, బదులుగా కండరాల నిర్మాణం లేదా బరువు తగ్గించే ఎంపికలను ఎంచుకుంటారు. వచ్చే నెలలో, కండరాల ప్లాస్టిసిటీ మరియు చలన పరిధిని పెంచడానికి మేము 30 రోజుల వశ్యత సవాలుకు కట్టుబడి ఉంటాము.

సిక్స్-ప్యాక్ వ్యాయామ ప్రణాళిక వలె వశ్యత వ్యాయామాలు ఉత్తేజకరమైనవి కానప్పటికీ, మన శరీరంలో మొబైల్, చురుకైన మరియు దృ feel మైన అనుభూతిని పొందటానికి వశ్యత కీలకం. ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం హృదయ ఆరోగ్యం మరియు శక్తి శిక్షణతో ఉంటుంది.