The 5 AM Club
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
2.0star
86 రివ్యూలు
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
5 AM క్లబ్
ట్యాగ్ లైన్: 5 AM క్లబ్ మీకు ప్రతిరోజూ ఉదయం 5 గంటలకు లేవడానికి, ఉదయం దినచర్యను రూపొందించుకోవడానికి మరియు మీరు విజయాన్ని కనుగొనడానికి అవసరమైన స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడంలో సహాయపడుతుంది.
==============================================
5 AM క్లబ్ సారాంశం
మీరు మీ అలారంతో మేల్కొలపండి, తాత్కాలికంగా ఆపివేయి నొక్కండి మరియు కొన్ని నిమిషాల అదనపు నిద్ర కోసం వెనక్కి తిప్పండి. అలారం మళ్లీ ఆఫ్ అవుతుంది మరియు మీరు లేచి, నిశ్చలంగా, షఫుల్ ఆఫ్ చేయడానికి మరియు త్వరగా సిద్ధంగా ఉండండి, తద్వారా మీరు పనికి ఆలస్యం కాలేరు. తెలిసిన కదూ? మీ సగటు వ్యక్తి చేసేది ఇదే; మేల్కొలపండి మరియు రోజు చేపట్టనివ్వండి. అయితే మీరు యావరేజ్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారా?
మీరు టాప్ 5% లాగా ఉండాలంటే, మీరు 95% లాగా వ్యవహరించడం మానేయాలి.
మీ రోజును ఉద్దేశ్యంతో మరియు శక్తితో ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గం ఉంది, ఇది మీరు మరింత సాధించడంలో మరియు మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడే నమూనా. ఇదంతా ఉదయం 5 గంటలకు నిద్ర లేవడంతో మొదలవుతుంది.
చాలా మందికి, ఎక్కడో ఉండాల్సిన అవసరం లేకుండా ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొలపడం అసహ్యంగా అనిపిస్తుంది. కానీ మీరు గొప్పగా ఉండాలనుకుంటే, ఇక్కడ ప్రారంభించాలి.
ఈ పుస్తకం నుండి నేను నేర్చుకున్న 3 అతిపెద్ద పాఠాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొలపడం వల్ల మీకు ఏకాంతం మరియు మెరుగైన మెదడు స్థితిని అందిస్తుంది.
స్వీయ-పాండిత్యాన్ని సాధించడానికి మీ నాలుగు "అంతర్గత సామ్రాజ్యాలను" సమతుల్యం చేసుకోండి.
మీరు త్వరగా మేల్కొన్నప్పుడు సమయాన్ని వృథా చేయకండి, 20/20/20 సూత్రాన్ని ఉపయోగించండి.
లేచి ప్రారంభిద్దాం!
==============================================
పాఠము 1
మీరు విజయవంతం కావాలనుకుంటే, ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొలపడం ద్వారా మీ మెదడుకు ఒక ప్రయోజనాన్ని అందించండి. బిలియనీర్ కళాకారుడు మరియు వ్యవస్థాపకులకు వారి విజయానికి కీలకం అని చెబుతాడు. మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే వారు అతనిని కలవడానికి వచ్చినప్పుడు, అతని మొదటి పాఠం ఏమిటంటే, ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొలపడం మీ మెదడుకు రోజంతా విజయవంతం కావడానికి ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది.
మన మనస్సులకు పరిమితమైన “బ్యాండ్‌విడ్త్” ఉంది. మనం మన రోజును సోషల్ మీడియాతో, మన చుట్టూ ఉన్న వారితో, టెలివిజన్‌తో ఇంటరాక్షన్‌లతో, మొదలైన వాటితో నింపినప్పుడు, ఈ బ్యాండ్‌విడ్త్‌ని మనం రోజు ముగిసేలోపు ఇంకేమీ తీసుకోలేము. మీరు ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొన్నట్లయితే, మీరు ఈ పరధ్యానాలు లేకుండా ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు చాలా ఎక్కువ సాధించవచ్చు.
==============================================
పాఠం 2
స్వీయ-పాండిత్యాన్ని కనుగొనడానికి నాలుగు "అంతర్గత సామ్రాజ్యాలలో" సమతుల్యతను కనుగొనండి.
విజయం గురించి మరొక విలువైన పాఠం ఇక్కడ ఉంది: కేవలం మనస్తత్వంపై దృష్టి పెట్టవద్దు. ఆశావాద ఆలోచనలు మీకు సహాయపడతాయి, సమతుల్యతను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మూడు ఇతర "అంతర్గత సామ్రాజ్యాలు" ఉన్నాయి.
మీ మైండ్‌సెట్ పక్కన, మీకు మీ హెల్త్‌సెట్, హార్ట్‌సెట్ మరియు సోల్‌సెట్ కూడా ఉన్నాయి.
హెల్త్‌సెట్ మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది. జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి ఎక్కువ కాలం జీవించడం. మీరు మీ సామ్రాజ్యానికి బాధ్యత వహించాలనుకుంటే, దీన్ని చేయడానికి మీరు చాలా కాలం జీవించాలి! వ్యాయామం చేయడానికి కట్టుబడి ఉండటం వలన మీరు జీవితంలో చాలా ఎక్కువ పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు శక్తిని కలిగి ఉండటానికి, కొంత ఒత్తిడిని పోగొట్టుకోవడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
==============================================
పాఠం 3
మీ రోజును విజయవంతం చేయడానికి 20/20/20 సూత్రాన్ని ఉపయోగించండి.
తెల్లవారుజామున 5 గంటలకు మేల్కొలపడం చాలా ముఖ్యమా అని మీరు ఇప్పుడు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. నేను ఇంత త్వరగా నిద్ర లేచినప్పుడు నేను ఏమి చేయాలి? ఇది త్వరగా మేల్కొలపడానికి మరియు వార్తలను చూడటానికి లేదా సోషల్ మీడియా ద్వారా స్క్రోల్ చేయడానికి ఉపయోగించడం ద్వారా అదనపు సమయాన్ని వృథా చేయడం పూర్తిగా సాధ్యమే.
బిలియనీర్, అయితే, ఖచ్చితమైన ప్రణాళికను రూపొందించాడు: 20/20/20 నియమం, ప్రతి ఒక్కటి మూడు అత్యంత విలువైన కార్యకలాపాలలో 20 నిమిషాలు ఉండాలని చెబుతుంది.
==============================================
చివరి పదాలు
,
మీరు మీ జీవితాన్ని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి మరియు గొప్పగా మారడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, అదంతా ప్రభావవంతమైన ఉదయం దినచర్యతో ప్రారంభమవుతుంది. 5 AM క్లబ్ ద్వారా, మేము దీన్ని ఎలా చేయాలో ఖచ్చితంగా నేర్చుకుంటాము మరియు దానిని వివరించడానికి ఒక అద్భుతమైన కల్పిత కథ బోనస్‌గా వస్తుంది. 5 AM క్లబ్‌లో చేరడం కోసం శర్మ చేసిన సైన్స్-ఆధారిత కేసు ఉదయం ప్రజలు కాని వారికి కూడా తగినంతగా నమ్మదగినది.
ట్యాగ్ లైన్: 5 AM క్లబ్ మీకు ప్రతిరోజూ ఉదయం 5 గంటలకు లేవడానికి, ఉదయం దినచర్యను రూపొందించుకోవడానికి మరియు మీరు విజయాన్ని కనుగొనడానికి అవసరమైన స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడంలో సహాయపడుతుంది.
==============================================
5 AM క్లబ్ సారాంశం
మీరు మీ అలారంతో మేల్కొలపండి, తాత్కాలికంగా ఆపివేయి నొక్కండి మరియు కొన్ని నిమిషాల అదనపు నిద్ర కోసం వెనక్కి తిప్పండి. అలారం మళ్లీ ఆఫ్ అవుతుంది మరియు మీరు లేచి, నిశ్చలంగా, షఫుల్ ఆఫ్ చేయడానికి మరియు త్వరగా సిద్ధంగా ఉండండి, తద్వారా మీరు పనికి ఆలస్యం కాలేరు. తెలిసిన కదూ? మీ సగటు వ్యక్తి చేసేది ఇదే; మేల్కొలపండి మరియు రోజు చేపట్టనివ్వండి. అయితే మీరు యావరేజ్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారా?
మీరు టాప్ 5% లాగా ఉండాలంటే, మీరు 95% లాగా వ్యవహరించడం మానేయాలి.
మీ రోజును ఉద్దేశ్యంతో మరియు శక్తితో ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గం ఉంది, ఇది మీరు మరింత సాధించడంలో మరియు మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడే నమూనా. ఇదంతా ఉదయం 5 గంటలకు నిద్ర లేవడంతో మొదలవుతుంది.
చాలా మందికి, ఎక్కడో ఉండాల్సిన అవసరం లేకుండా ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొలపడం అసహ్యంగా అనిపిస్తుంది. కానీ మీరు గొప్పగా ఉండాలనుకుంటే, ఇక్కడ ప్రారంభించాలి.
ఈ పుస్తకం నుండి నేను నేర్చుకున్న 3 అతిపెద్ద పాఠాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొలపడం వల్ల మీకు ఏకాంతం మరియు మెరుగైన మెదడు స్థితిని అందిస్తుంది.
స్వీయ-పాండిత్యాన్ని సాధించడానికి మీ నాలుగు "అంతర్గత సామ్రాజ్యాలను" సమతుల్యం చేసుకోండి.
మీరు త్వరగా మేల్కొన్నప్పుడు సమయాన్ని వృథా చేయకండి, 20/20/20 సూత్రాన్ని ఉపయోగించండి.
లేచి ప్రారంభిద్దాం!
==============================================
పాఠము 1
మీరు విజయవంతం కావాలనుకుంటే, ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొలపడం ద్వారా మీ మెదడుకు ఒక ప్రయోజనాన్ని అందించండి. బిలియనీర్ కళాకారుడు మరియు వ్యవస్థాపకులకు వారి విజయానికి కీలకం అని చెబుతాడు. మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే వారు అతనిని కలవడానికి వచ్చినప్పుడు, అతని మొదటి పాఠం ఏమిటంటే, ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొలపడం మీ మెదడుకు రోజంతా విజయవంతం కావడానికి ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది.
మన మనస్సులకు పరిమితమైన “బ్యాండ్‌విడ్త్” ఉంది. మనం మన రోజును సోషల్ మీడియాతో, మన చుట్టూ ఉన్న వారితో, టెలివిజన్‌తో ఇంటరాక్షన్‌లతో, మొదలైన వాటితో నింపినప్పుడు, ఈ బ్యాండ్‌విడ్త్‌ని మనం రోజు ముగిసేలోపు ఇంకేమీ తీసుకోలేము. మీరు ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొన్నట్లయితే, మీరు ఈ పరధ్యానాలు లేకుండా ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు చాలా ఎక్కువ సాధించవచ్చు.
==============================================
పాఠం 2
స్వీయ-పాండిత్యాన్ని కనుగొనడానికి నాలుగు "అంతర్గత సామ్రాజ్యాలలో" సమతుల్యతను కనుగొనండి.
విజయం గురించి మరొక విలువైన పాఠం ఇక్కడ ఉంది: కేవలం మనస్తత్వంపై దృష్టి పెట్టవద్దు. ఆశావాద ఆలోచనలు మీకు సహాయపడతాయి, సమతుల్యతను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మూడు ఇతర "అంతర్గత సామ్రాజ్యాలు" ఉన్నాయి.
మీ మైండ్‌సెట్ పక్కన, మీకు మీ హెల్త్‌సెట్, హార్ట్‌సెట్ మరియు సోల్‌సెట్ కూడా ఉన్నాయి.
హెల్త్‌సెట్ మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది. జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి ఎక్కువ కాలం జీవించడం. మీరు మీ సామ్రాజ్యానికి బాధ్యత వహించాలనుకుంటే, దీన్ని చేయడానికి మీరు చాలా కాలం జీవించాలి! వ్యాయామం చేయడానికి కట్టుబడి ఉండటం వలన మీరు జీవితంలో చాలా ఎక్కువ పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు శక్తిని కలిగి ఉండటానికి, కొంత ఒత్తిడిని పోగొట్టుకోవడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
==============================================
పాఠం 3
మీ రోజును విజయవంతం చేయడానికి 20/20/20 సూత్రాన్ని ఉపయోగించండి.
తెల్లవారుజామున 5 గంటలకు మేల్కొలపడం చాలా ముఖ్యమా అని మీరు ఇప్పుడు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. నేను ఇంత త్వరగా నిద్ర లేచినప్పుడు నేను ఏమి చేయాలి? ఇది త్వరగా మేల్కొలపడానికి మరియు వార్తలను చూడటానికి లేదా సోషల్ మీడియా ద్వారా స్క్రోల్ చేయడానికి ఉపయోగించడం ద్వారా అదనపు సమయాన్ని వృథా చేయడం పూర్తిగా సాధ్యమే.
బిలియనీర్, అయితే, ఖచ్చితమైన ప్రణాళికను రూపొందించాడు: 20/20/20 నియమం, ప్రతి ఒక్కటి మూడు అత్యంత విలువైన కార్యకలాపాలలో 20 నిమిషాలు ఉండాలని చెబుతుంది.
==============================================
చివరి పదాలు
,
మీరు మీ జీవితాన్ని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి మరియు గొప్పగా మారడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, అదంతా ప్రభావవంతమైన ఉదయం దినచర్యతో ప్రారంభమవుతుంది. 5 AM క్లబ్ ద్వారా, మేము దీన్ని ఎలా చేయాలో ఖచ్చితంగా నేర్చుకుంటాము మరియు దానిని వివరించడానికి ఒక అద్భుతమైన కల్పిత కథ బోనస్‌గా వస్తుంది. 5 AM క్లబ్‌లో చేరడం కోసం శర్మ చేసిన సైన్స్-ఆధారిత కేసు ఉదయం ప్రజలు కాని వారికి కూడా తగినంతగా నమ్మదగినది.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
2.2
84 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
