Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఆందోళన లేదు: పాత్ టు ప్రశాంతత అనేది ఆందోళన, అంతర్గత ఉద్రిక్తత మరియు వదిలించుకోవటం కష్టతరమైన ఆలోచనలను ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను అన్వేషించే వారి కోసం రూపొందించబడిన యాప్.
మీరు తరచుగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నలు వేసుకుంటే:
• మీరు ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి,
• ఆత్రుత ఆలోచనలను ఎలా వదిలించుకోవాలి,
• ప్రశాంతత ఎలా నేర్చుకోవాలి,
• మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోవడం ఎలా — ఈ యాప్ మిమ్మల్ని ఒక మార్గంలో తీసుకెళ్తుంది, ఇది కేవలం ఆత్రుతను అణిచివేసేందుకు మాత్రమే కాకుండా, దానిని నిజంగా కలుసుకోవడానికి మరియు మీ పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

📍 లోపల ఏముంది:
🌀 7 దశల "మార్గం"
మీరు సరైన క్రమంలో నిర్మించబడిన 7 దశల గుండా వెళతారు. ఇది అస్తవ్యస్తమైన వ్యాయామాల సమితి కాదు, కానీ క్రమంగా ఆత్రుతతో కూడిన దృశ్యాల నుండి బయటపడటానికి, అంతర్గత ఉద్రిక్తత యొక్క మూలాలను గ్రహించి స్థిరత్వాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడే సంపూర్ణ మార్గం.

ప్రతి దశ వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

ఆడియో పరిచయం (అనుభూతి చెందడం, అర్థం చేసుకోవడం మాత్రమే కాదు),

వ్యాసం (స్పష్టంగా మరియు పాయింట్ వరకు),

ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలు (శారీరక, శ్వాస, వ్రాసిన),

ఉపమానాలు మరియు రూపకాలు (లోతైన అవగాహన కోసం),

ధృవీకరణలు మరియు శ్వాస (రాష్ట్రాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి),

చెక్‌లిస్ట్ (మీరు ఏమి జీవించారో చూడటానికి).

📘 అంతర్నిర్మిత డైరీ
మీ ఆలోచనలు, అంతర్దృష్టులు మరియు అనుభవాలను సేవ్ చేయండి. ఇవి కేవలం నోట్స్ కాదు - ఇది మీతో డైలాగ్. మీ అంతర్గత స్థితి ఎలా మారుతుందో ట్రాక్ చేయడంలో వ్రాతపూర్వక పద్ధతులు సహాయపడతాయి.

💬 కోట్‌ల ఎంపిక
ఖచ్చితమైన, వెచ్చని మరియు సహాయక పదబంధాలు. అవి అంతర్గత ల్యాండ్‌మార్క్‌లుగా పని చేస్తాయి - ఆందోళన మళ్లీ తాకినప్పుడు మీ వద్దకు తిరిగి రావడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.

ఎందుకు పని చేస్తుంది?
❌ ఇది "త్వరిత పరిష్కార" సాంకేతికతల సేకరణ కాదు
❌ ఇవి ప్రతిధ్వనించని "ప్రేరణాత్మక" పదబంధాలు కావు
❌ ఇది "పరిపూర్ణంగా మారడం" మార్గం కాదు

✅ ఇది జాగ్రత్తగా నిర్మించబడిన మార్గం, ఇది మీ అడుగును తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది
✅ ఈ యాప్‌కి మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు - ఇది మీకు నిజమనిపిస్తుంది
✅ ఇది మీకు మద్దతు కావాలనుకున్నప్పుడు మీరు మళ్లీ తిరిగి వచ్చే నిర్మాణం

💡 ఇది ఎవరి కోసం?
తరచుగా ఆందోళనను అనుభవించేవారు లేదా అంతర్గత ఉద్రిక్తతతో జీవించేవారు

"ప్రతిదీ అర్థం చేసుకున్నవారు, కానీ వారి ఆలోచనలను ఆపలేరు"

కష్టపడి విసిగిపోయి కేవలం ఉండాలనుకునే వారు

ధ్యానం ప్రయత్నించిన వారు, కానీ సజీవ స్పందన అనుభూతి చెందలేదు

ప్రశాంతంగా ఉండటమే కాకుండా తమను తాము మరింత లోతుగా అర్థం చేసుకోవాలనుకునే వారు

📲 మీరు ఈ యాప్‌ను దేనికి ఉపయోగించవచ్చు:
ఆందోళన దాడిని ఎదుర్కోవటానికి

ఉద్రిక్తత నుండి స్థితిస్థాపకత వరకు ఒక చేతన మార్గం గుండా వెళ్ళడానికి

మీతో పరిచయాన్ని పెంచుకోవడానికి

ఊపిరి పీల్చుకోండి, మీరే గ్రౌండ్ చేసుకోండి, అనవసరమైన వాటిని వదిలేయండి

మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోవడానికి: నేను ఆందోళన కాదు, నేను దానిని అనుభవించేవాడిని

💬 తరచుగా శోధించి కనుగొనబడింది:
ఆందోళన కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు
ఎలా శాంతించాలి
ఆందోళన మరియు భయం కోసం వ్యాయామాలు
మానసిక సమతుల్యత కోసం ధ్యానాలు మరియు అభ్యాసాలు
ఆత్రుత ఆలోచనలను ఎలా వదిలేయాలి
మీకు మరియు కోలుకోవడానికి మార్గం

🌿 ఎందుకు "నో టు యాంగ్జయిటీ" అనేది కేవలం యాప్ మాత్రమే కాదు:
ఇది ఒక అంతర్గత స్థలం, మీరు తిరిగి రావచ్చు.
ఒక్కసారి మాత్రమే కాదు, ప్రతిసారీ మీరు మొగ్గు చూపాల్సిన అవసరం ఉంది, మీరే వినండి, వేగాన్ని తగ్గించండి.
అన్ని తరువాత, ఆందోళన తిరిగి రావచ్చు. కానీ ఇప్పుడు మీరు ఒక నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉన్నారు, మీరు మళ్లీ తిరిగి వచ్చే మార్గం.
ఎందుకంటే దారి సరళ రేఖ కాదు. ఇది ఒక వృత్తం.
మరియు ఈ సర్కిల్‌లో ఇప్పుడు మీరు ఉన్నారు. మొత్తం. సజీవంగా. నిజమైన.