Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

รู้สึกติดขัดกับการบ่นและวิพากษ์วิจารณ์ใช่ไหม? Brain Reset ช่วยให้คุณเลิกนิสัยนี้และกลับมาควบคุมปฏิกิริยาของคุณได้อีกครั้ง ด้วยระบบที่เรียบง่ายและอิงหลักวิทยาศาสตร์ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสังเกตสิ่งกระตุ้น เปลี่ยนวิธีคิด และตอบสนองด้วยความสงบแทนที่จะหงุดหงิด

วิธีการทำงานของ Brain Reset

1. บันทึกการบ่นและคำวิจารณ์ของคุณ
เมื่อใดก็ตามที่คุณบ่นหรือวิพากษ์วิจารณ์ออกมาดังๆ ให้รีเซ็ตตัวจับเวลาในแอป การกระทำง่ายๆ นี้จะช่วยสร้างความตระหนักรู้และช่วยให้คุณสังเกตเห็นรูปแบบที่คุณมักจะมองข้าม

2. ทำความเข้าใจปฏิกิริยาของคุณ
ทุกครั้งที่คุณบันทึกการบ่น Brain Reset จะแนะนำคุณผ่านขั้นตอนการไตร่ตรองอย่างรวดเร็ว: อะไรเป็นตัวกระตุ้นคุณ อารมณ์แบบไหนที่คุณรู้สึก และความต้องการที่ลึกซึ้งกว่านั้นที่อยู่เบื้องหลัง คุณจะเริ่มตระหนักว่าทำไมคุณถึงมีปฏิกิริยาแบบนั้น

3. ปรับกรอบความคิดและรีเซ็ต
Brain Reset ช่วยให้คุณเปลี่ยนปฏิกิริยาเชิงลบให้เป็นการตอบสนองที่สงบและสร้างสรรค์ เรียนรู้ที่จะแสดงออกถึงความต้องการของคุณอย่างชัดเจนและตอบสนองด้วยความสมดุลแทนที่จะหงุดหงิด

4. ติดตามความคืบหน้าของคุณ
เฝ้าดูการเปลี่ยนแปลงวิธีคิดของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ติดตามช่วงเวลาสำคัญๆ ของการทบทวน และการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในอารมณ์และความสัมพันธ์ของคุณ ในขณะที่คุณสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์

5. เสริมสร้างความตระหนักรู้ของคุณทุกวัน
เริ่มต้นแต่ละวันด้วยคำมั่นสัญญาประจำวัน ซึ่งเป็นความตั้งใจสั้นๆ ที่จะสงบสติอารมณ์และอยู่กับปัจจุบัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่ามีการบ่นน้อยลง มีความกตัญญูมากขึ้น และจิตใจที่แจ่มใสและแจ่มใสขึ้น

6. ทบทวนด้วยการทบทวนประจำวัน
จบวันของคุณด้วยบทสรุปประจำวันสั้นๆ เพื่อย้อนกลับไปดูปฏิกิริยา ความสำเร็จ และมุมมองของคุณ เฉลิมฉลองช่วงเวลาแห่งการควบคุม จดบันทึกรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ และรีเซ็ตความตั้งใจของคุณสำหรับวันพรุ่งนี้

เรื่องจริงจากชุมชน BRAIN RESET

“Brain Reset ช่วยให้ฉันรู้ว่าฉันบ่นบ่อยแค่ไหนโดยไม่ทันรู้ตัว ตอนนี้ฉันหยุดคิด ไตร่ตรอง และเลือกคำพูดอย่างระมัดระวัง ความสัมพันธ์ของฉันรู้สึกเบาสบายและจริงใจมากขึ้น”
***
“ฉันเคยตอบสนองต่อความเครียดหรือคำวิจารณ์ได้ทันที ตอนนี้ฉันหายใจเข้าลึกๆ และมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้อย่างชัดเจน วันเวลาของฉันสงบขึ้น จิตใจสงบขึ้น”
***
“แอปนี้มอบเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงให้ฉันหยุดจมดิ่งลงสู่ความคิดด้านลบ การทบทวนตัวเองทุกวันทำให้ฉันรู้สึกว่าสามารถควบคุมตัวเองได้อีกครั้ง”
***
“มันเหมือนกับการบำบัดความคิดในชีวิตประจำวันของคุณ คุณได้เรียนรู้วิธีจัดการกับปฏิกิริยาต่างๆ ของคุณ และมันเปลี่ยนประสบการณ์ชีวิตของคุณอย่างแท้จริง”

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

ควรปรึกษาแพทย์ควบคู่ไปกับการใช้แอปนี้เพื่อการตัดสินใจทางการแพทย์

ข้อกำหนดการใช้งาน - https://brainreset.app/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว - https://brainreset.app/privacy

เรายินดีรับฟังความคิดเห็นของคุณ โปรดติดต่อ [e-mail]

มีอะไรใหม่

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]