소함 - 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 호흡 명상

sumin lee

เกี่ยวกับแอปนี้

1. การทำสมาธิ Soham สามารถทำได้ดังนี้
1) มันตรา
- 'มนต์' เป็นเสียงที่ไม่มีความหมายในลักษณะที่ไม่ใช่คำพูด และเป็นคำที่พูดซ้ำไปซ้ำมาอย่างเงียบๆ ในใจ
- การทำสมาธิแบบโซฮัมเป็นการทำสมาธิที่มุ่งเน้นไปที่การไหลของอากาศที่เข้าและออกผ่านการหายใจ ขณะที่คิดถึงมนต์ของ 'ดังนั้น' และ 'แฮม' ในใจของคุณ

2) วิธีการทำสมาธิแบบโซรัม
- นั่งสบาย ๆ วางมือบนเข่าหรือต้นขา หันฝ่ามือเข้าหาเพดาน หลับตาเบา ๆ นึกถึงคำว่า 'ดังนั้น' เมื่อหายใจเข้าทางจมูก และ 'แฮม' เมื่อหายใจออกทางปาก
- หายใจเบา ๆ และสบาย ๆ และทำซ้ำมนต์ 'Soham' ในขณะที่จดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณจนกว่าตัวจับเวลาการทำสมาธิจะสิ้นสุดลง

2. การทำสมาธิ Soham มีประโยชน์มาก
1) คุณสามารถรู้สึกถึงความสมบูรณ์ของการมีอยู่ของคุณและลดความเครียดของคุณ
2) กู้คืนความรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นและรู้สึกโดดเดี่ยว
3) ด้วยการจดจ่อกับประสาทสัมผัส คุณสามารถขจัดความโกรธและความโกรธของคุณได้อย่างรวดเร็ว
4) มันคืนความรู้สึกที่ดีที่คุณทำได้ดีแม้กระทั่งตอนนี้
5) ความคิดของฉันปลอดโปร่งและรู้สึกว่าฉันเป็นคนดีพอ
6) ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

มีอะไรใหม่

1. 설정 모달 UI 개선
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용