Lower My Drinking
1K+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
เกี่ยวกับแอปนี้
ลดการดื่มของฉันจะให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและเครื่องมือที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์คุณต้องลดการดื่มของคุณให้ถึงขีด จำกัด ที่แนะนำจาก 14 หน่วยต่อสัปดาห์หรือน้อยกว่า
ลดการดื่มของฉันจะแนะนำให้คุณตั้งเป้าหมายการดื่มของคุณ จากนั้นจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้โดยแนะนำให้คุณ:
•ติดตามความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายการดื่มของคุณ
•รับรู้ผลกำไรทั้งหมดที่คุณจะทำโดยการลด
•มุ่งเน้นสิ่งที่เป็นแรงจูงใจให้คุณลดการดื่มของคุณ
•ดูว่าการดื่มของคุณเปรียบเทียบกับประชากรที่เหลืออย่างไร
เช่นนี้การดื่มสุราของฉันจะแสดงให้คุณเห็นถึงปัญหาที่อาจทำให้คุณดื่มมากกว่าสุขภาพที่ดีสำหรับคุณและมอบชุดของทักษะการพิสูจน์ที่คุณสามารถใช้เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้
ทักษะเหล่านี้จะช่วยให้คุณ:
•เปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และบทบาทที่มีในชีวิตของคุณ
•คาดการณ์สถานการณ์ที่อาจทำให้คุณดื่มมากเกินไปและวางแผนว่าคุณจะ จำกัด การดื่มเมื่อคุณไปถึงที่นั่นได้อย่างไร
•สงบสติอารมณ์และผ่อนคลายในสถานการณ์ใด ๆ โดยไม่ต้องดื่ม
•แทนที่การดื่มในชีวิตประจำวันของคุณด้วยกิจกรรมเชิงบวกที่จะทำให้คุณรู้สึกดี
•จัดการแรงกระตุ้นที่จะดื่มในเวลาที่ผิดหรือในสถานที่ที่ไม่ถูกต้องโดยใช้เทคนิคการฝึกสติ
•ปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณและเพิ่มคุณภาพชีวิตทางร่างกายและอารมณ์โดยรวมของคุณ
ลดการดื่มของฉันได้รับการออกแบบโดยนักจิตวิทยาคลินิกและนักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมเพื่อช่วยให้คุณลดการดื่มของคุณให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น เริ่มต้นวันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีและรู้สึกดีขึ้น!
แอปนี้ต้องผ่านการทดสอบผู้ใช้อิสระซึ่งส่งผลให้มีการปรับปรุงหลายอย่าง
สำคัญ - โปรดทราบ: การลดระดับการดื่มของฉันนั้นใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่มีรหัสไปรษณีย์ในพื้นที่ของสหราชอาณาจักรซึ่งได้รับการมอบหมายจากหน่วยงานท้องถิ่นกลุ่มคลินิกตรวจสุขภาพหรือ NHS Trust
หากต้องการทราบว่า Lower My Drinking ได้รับมอบหมายในพื้นที่ของคุณหรือไม่โปรดติดต่อเราที่ info@breakingfreegroup.com
หากยังไม่สามารถใช้งานได้ในพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่คุณสามารถค้นหาบริการสนับสนุนแอลกอฮอล์ในพื้นที่ของคุณได้ที่นี่: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805
ลดการดื่มของฉันจะแนะนำให้คุณตั้งเป้าหมายการดื่มของคุณ จากนั้นจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้โดยแนะนำให้คุณ:
•ติดตามความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายการดื่มของคุณ
•รับรู้ผลกำไรทั้งหมดที่คุณจะทำโดยการลด
•มุ่งเน้นสิ่งที่เป็นแรงจูงใจให้คุณลดการดื่มของคุณ
•ดูว่าการดื่มของคุณเปรียบเทียบกับประชากรที่เหลืออย่างไร
เช่นนี้การดื่มสุราของฉันจะแสดงให้คุณเห็นถึงปัญหาที่อาจทำให้คุณดื่มมากกว่าสุขภาพที่ดีสำหรับคุณและมอบชุดของทักษะการพิสูจน์ที่คุณสามารถใช้เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้
ทักษะเหล่านี้จะช่วยให้คุณ:
•เปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และบทบาทที่มีในชีวิตของคุณ
•คาดการณ์สถานการณ์ที่อาจทำให้คุณดื่มมากเกินไปและวางแผนว่าคุณจะ จำกัด การดื่มเมื่อคุณไปถึงที่นั่นได้อย่างไร
•สงบสติอารมณ์และผ่อนคลายในสถานการณ์ใด ๆ โดยไม่ต้องดื่ม
•แทนที่การดื่มในชีวิตประจำวันของคุณด้วยกิจกรรมเชิงบวกที่จะทำให้คุณรู้สึกดี
•จัดการแรงกระตุ้นที่จะดื่มในเวลาที่ผิดหรือในสถานที่ที่ไม่ถูกต้องโดยใช้เทคนิคการฝึกสติ
•ปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณและเพิ่มคุณภาพชีวิตทางร่างกายและอารมณ์โดยรวมของคุณ
ลดการดื่มของฉันได้รับการออกแบบโดยนักจิตวิทยาคลินิกและนักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมเพื่อช่วยให้คุณลดการดื่มของคุณให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น เริ่มต้นวันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีและรู้สึกดีขึ้น!
แอปนี้ต้องผ่านการทดสอบผู้ใช้อิสระซึ่งส่งผลให้มีการปรับปรุงหลายอย่าง
สำคัญ - โปรดทราบ: การลดระดับการดื่มของฉันนั้นใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่มีรหัสไปรษณีย์ในพื้นที่ของสหราชอาณาจักรซึ่งได้รับการมอบหมายจากหน่วยงานท้องถิ่นกลุ่มคลินิกตรวจสุขภาพหรือ NHS Trust
หากต้องการทราบว่า Lower My Drinking ได้รับมอบหมายในพื้นที่ของคุณหรือไม่โปรดติดต่อเราที่ info@breakingfreegroup.com
หากยังไม่สามารถใช้งานได้ในพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่คุณสามารถค้นหาบริการสนับสนุนแอลกอฮอล์ในพื้นที่ของคุณได้ที่นี่: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
ไม่มีข้อมูลที่รวบรวมไว้
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการรวบรวมข้อมูล
