Contraction timer & tracker

āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™
5+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

āđāļ­āļ›āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļ•āļ°āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ â€” āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļˆāđ€āļĒāđ‡āļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāļ­āļ­āļŸāđ„āļĨāļ™āđŒāđ‚āļ”āļĒāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļŦāđ‰āđāļ•āļ°āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ āđāļĨāļ°āđāļ•āļ°āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĒāļļāļ” āđāļ­āļ›āļˆāļ°āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđāļšāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ„āļ—āļĄāđŒ āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš
â€Ē āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ/āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļ•āļ°āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļšāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ„āļ—āļĄāđŒāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ
â€Ē āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§
â€Ē āļŠāļ–āļīāļ•āļīāđāļšāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ„āļ—āļĄāđŒ: āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļĩāđˆ
â€Ē āđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄ: āļāļĢāļēāļŸāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ” āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđāļ–āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™ 12 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđāļĨāļ°āđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļĩāđˆ
â€Ē āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļļāđˆāļĄāļ™āļ§āļĨ — "āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļ„āļĨāļ­āļ”" āđāļĨāļ°āļāļŽ 5-1-1 "āļ–āļķāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđāļĨāđ‰āļ§" — āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
â€Ē āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡
â€Ē āđāļŠāļĢāđŒāđāļœāļ™āļ āļđāļĄāļīāļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
â€Ē āļ˜āļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āļšāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļŦāļāđāļšāļš

āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļš
āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļšāļąāļāļŠāļĩ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ†āļĐāļ“āļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļšāļšāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āđ‡āļ• āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ â€” āļĨāļšāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđƒāļ”āđ† āļĨāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļšāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­


āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­
āļ—āļļāļāļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļˆāļ°āļ–āļđāļāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđāļ•āļ° āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļŠāļđāļāļŦāļēāļĒāļŦāļēāļāđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļšāļ•āļŦāļĄāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļĩāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§ â€” āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĄāļ­
āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ–āļīāļ•āļīāđāļšāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ„āļ—āļĄāđŒ āđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ 5-1-1 āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļšāļšāļ­āļ­āļŸāđ„āļĨāļ™āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
12 āļ.āļ„. 2569

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
  • āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
    āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
  • āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰
    āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›
AVINASH RAVILLA
bumpbookstudio@gmail.com
United States