感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情

Masaaki Kakimoto

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

ฉันมีหนึ่งความโปรดปรานสำหรับคุณ
คุณจะช่วยวาง "Kokoro Karate" เพื่อจดบันทึกและบันทึกอารมณ์ประจำวันและความผันผวนของจิตใจหรือไม่?

คุณจะทำอะไรกับ "Kokoro Karte"

ฉันเขียนสิ่งที่ฉันรู้สึกในเวลานั้น

แค่นั้นแหละ

เมื่อคุณมีชีวิตอยู่ทุกวันคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจหรือหงุดหงิดและหัวใจของคุณอาจไม่มั่นคง
หากคุณหักโหมความรู้สึกของคุณมากเกินไปมันจะนำไปสู่ความเครียดและถ้าคุณไม่แยกจากกันคุณจะลากมัน

ไม่มีชีวิตหรือสภาพแวดล้อมที่ทุกสิ่งที่ดีเพียงอย่างเดียวจะเกิดขึ้น
นอกเหนือจากการมีชีวิตอยู่ในสังคมมนุษย์ถ้ามันเป็นอารมณ์เชิงลบอย่างเชื่อฟังไม่สามารถพูดได้ทันที อารมณ์ที่ไม่สามารถออกได้ทุกที่จะสะสม

"Kokoro Karate" ครั้งนี้โดยการสะกดความรู้สึกของเขาหรือเธอ

พ่นสิ่งที่ถูกโยนออกไป

อาจกล่าวได้ว่า

และคุณสามารถย้อนกลับไปดูอารมณ์ที่บันทึกไว้ในภายหลัง
หากคุณสามารถดูอารมณ์ดังกล่าวได้คุณสามารถควบคุมจิตใจปรับปรุงการรับรู้เมตาและพัฒนาพลังจิตที่แข็งแกร่ง
หากคุณมีสุขภาพจิตที่แข็งแรงคุณไม่คิดว่าคุณจะสามารถเห็นทิวทัศน์ที่แปลกประหลาดทุกวันที่คุณใช้ชีวิตอยู่ได้ทั้งวัน?

การบันทึกความรู้สึกในชีวิตประจำวันโดยใช้บันทึกการเต้นของหัวใจและดำเนินการต่อไปเพื่อสังเกตการสั่นของจิตใจเพิ่มขึ้นอภิปัญญาและมีผลของการดึงดูดความสุข
การเปลี่ยนไปใช้รายงานที่น่าพึงพอใจแม้ว่าจะมีสิ่งที่น่ารังเกียจ

เขียนอารมณ์ของฉันในหัวใจ -
นอกจากนี้ยังนำไปสู่การรู้จักตัวเอง
ในหนังสือของ "กฎแห่งการดึงดูด" กล่าวกันว่าต้องพูดว่า "ความรู้ความเข้าใจเมตา" หัวใจเขียนขึ้น
มันเป็นเพราะจิตใต้สำนึกถูกเขียนใหม่ในทิศทางที่ดีโดยการสังเกตอารมณ์มุมมองของตานก ดังนั้นฉันจะวาดความสุข
หากคุณยืนยันกับงานทางอารมณ์ของ "Kokoro Karate" คุณจะมีความสุขมากยิ่งขึ้นด้วยผลเสริมฤทธิ์กัน

ตามจิตแพทย์ที่โดดเด่นโดยการบันทึกอารมณ์
มันระบุว่ามันมีผลการปรับปรุงในอาการต่อไปนี้
·อาการปวดเรื้อรังเช่นความดันโลหิตสูงและอาการปวดหลัง
·แง่มุมทางการแพทย์เช่นโรคหอบหืดโรคนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้า
·รูปแบบการดำเนินชีวิตเช่นความสำเร็จด้านวิชาการการว่างงานหลังการว่างงานความสุขในที่ทำงาน

ปกติแล้วคุณรู้สึกอย่างไรเวลาอยู่บนเตียงตอนกลางคืน?
การเขียนเวชระเบียนการปล่อยความรู้สึกหลับไปพร้อมกับความสุขในอารมณ์ที่ดีทำให้เกิดผลของการวาดสิ่งดีๆมากมาย
ในความเป็นจริงก่อนนอนหลับสติอยู่ในสภาพเสื่อมโทรมและจิตใต้สำนึกตัวเองที่ไม่สามารถเขียนใหม่ได้อย่างมีสติโดยตรง

แม้แต่ชีวิตประจำวันที่ปานกลางและน่าเบื่อวันที่ฉันกังวลเกี่ยวกับการไม่ออกจากมือก็จะเปลี่ยนวิธีการรับรู้ของคุณและสิ่งที่มีผลต่อชีวิตในภายหลัง

ทำไมคุณไม่สร้างความพึงพอใจให้กับชีวิต?
ทำไมคุณไม่ดึงดูดความสุข

สำหรับเรื่องนั้นแม้ก่อนนอน "Kokoro Karte" ที่บันทึก "สิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์" เป็นเรื่องง่าย!
Kokoro คาราเต้เป็นเหมือนไดอารี่ของความรู้สึก การเขียนไดอารี่ทางอารมณ์มีผลต่อการฝึกอภิปัญญา ยังมีเอฟเฟกต์อื่น ๆ อีกมากมายนอกเหนือจากการเปลี่ยนความรู้สึกในแง่บวกให้เป็นบวกการเขียนไดอารี่ทางอารมณ์กำลังดึงดูดความสนใจจำนวนมากในโลกในขณะนี้
แม้ในการวิจัยผลที่ช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจเมตาได้รับความคิดสร้างสรรค์และปกป้องตนเองจากความเครียดโดยการแนบไดอารี่แห่งความรู้สึกวันละครั้งเท่านั้นที่ได้รับการพิสูจน์ในการวิจัย

"การใช้จ่ายอารมณ์" เป็นความลับสู่ความสำเร็จ แม้แต่ผู้สืบทอดที่ประสบความสำเร็จในโลกก็ยังมีความไว้วางใจอย่างมากที่จะไม่รู้สึกหงุดหงิด

วันนี้คุณรู้สึกยังไงบ้าง

ก่อนเข้านอนทุกวันเพียงแค่เขียนเหตุการณ์หนึ่งที่กระตุ้นอารมณ์ที่เกิดขึ้นในวันนั้นปล่อยให้คนเดียวเปลี่ยนรูปแบบการคิดแบบกำหนดเองจะเปลี่ยนไป คุณจะสามารถรู้สึกถึงความสุขของทุกวันความพึงพอใจของชีวิตเพิ่มขึ้น
และการเปลี่ยนแปลงชีวิต

คุณรู้ไหมว่าจิตใต้สำนึกง่ายต่อการเขียนใหม่ก่อนเข้านอน?
ในขณะที่ผ่อนคลายก่อนเข้านอนสภาพร่างกายของคุณและ
หากคุณมีนิสัยเลิกอารมณ์คุณสามารถใช้ความสุขกับคนรอบข้างได้อย่างมีความสุข
ทำให้จิตใจของคุณเป็นบวกและจิตใต้สำนึกจับเป้าหมายของคุณโดยอัตโนมัตินำไปสู่แรงบันดาลใจในวันถัดไป

เมื่อเราเริ่มคิดถึงเป้าหมายของวันพรุ่งนี้ในเชิงบวก
ขณะหลับจิตใจจิตใต้สำนึกก็สามารถดักจับเป้าหมายได้
สถานที่ที่ดีจะเกิดขึ้น

Kokoro carte เป็นแอปพลิเคชั่นฟรี
โปรดดาวน์โหลดทันที

Kokoro Karate สามารถแลกเปลี่ยนความคิดเห็นโดยการแบ่งปันความรู้สึกของกันและกันโดยการแสดงความรู้สึกของทุกคนด้วยการเปิดเผยความรู้สึกของทุกคน

ไม่มีอะไรจะรู้สึกอารมณ์?
ในกรณีนี้ลองดูรายการด้านล่าง

1. เวลาที่คุณรู้สึกมีความสุขคืออะไร
2. อะไรคือสิ่งที่ร้ายแรงเกี่ยวกับชีวิตของคุณ?
3. อะไรคือเหตุผลที่คุณชื่นชอบในการค้นหารูปถ่ายที่คุณชื่นชอบ?
4. อะไรคือสิ่งที่ทำให้ผู้คนหงุดหงิด?
5. ข้อกังวลของการทำงานคืออะไร?
6. ฉันจะช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างไร
7. หนังสือมีประโยชน์อย่างไร?
8. เรามาเขียนเกี่ยวกับคนที่รู้สึกขอบคุณ
9. วันนี้คุณทำอะไรสำเร็จ
10. สถานที่แบบไหนที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับฉัน
11. เสียใจใดที่ผิดพลาดหรือผิดพลาด?
12. คุณมีความรู้สึกเกี่ยวกับการเห็นห้องและเห็นมันไหม?

ตัวอย่างเช่นฉันเขียนสิ่งต่อไปนี้ลงในสมุดบันทึกของฉัน
ตัวอย่าง

* ฉันดีใจที่ได้กินอาหารกลางวันแสนอร่อยกับคนรัก ในกรณีที่
* วันนี้ฉันอยู่ในเวลาปกติ ในกรณีที่
* ความรู้สึกของความสำเร็จโดยการเขียนประโยคในสมุดบันทึกสำเร็จ ในกรณีที่
* เสมียนที่ร้านกาแฟพอใจกับการเลือกถ้วยที่ดี ในกรณีที่
* เปลี่ยนใจและอยู่ในอารมณ์เชิงบวก ในกรณีที่
* ฉันได้รับการร้องเรียนจากลูกค้าสองคนที่ล้มเหลว เสียใจ ในกรณีที่
* ฉันสอบตก การบันทึกล้มเหลวในบันทึกย่อเกลียดตนเอง ในกรณีที่
* ฉันจัดการตารางเวลาด้วยปฏิทินและเดินทางไปต่างประเทศ มันคือความสนุก ในกรณีที่
ฉันนอนหลับสนิท มันสดชื่น ในกรณีที่
* ที่ปรึกษาให้คำแนะนำแก่เรา ฉันเคารพคุณ ในกรณีที่
* ฉันทำให้เพื่อน ๆ เขียนและแลกเปลี่ยนโปรแกรมด้วยกัน สะดวกสบายในการชื่นชมซึ่งกันและกัน ในกรณีที่
ฉันกินสาเกแสนอร่อยในงานปาร์ตี้การดื่ม ในกรณีที่
ในที่สุดปัญญาก็ออกมา มันเจ็บปวดมาก ในกรณีที่
* ครอบครัวสนับสนุนฉัน ขอบคุณ ในกรณีที่
วันนี้สุขภาพดีและสงบสุข ในกรณีที่
* ผู้คนจากสำนักงานเชิญให้ฉันทานอาหารกลางวัน ยินดี
* เพื่อนของฉันถ่ายรูปและโพสต์บน SNS โดยไม่ได้รับอนุญาต เพื่อให้หงุดหงิด

โปรดอ้างอิงถึงมัน

มีอะไรใหม่

軽微な修正を行いました