boost self confidence

4U Mix

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

การเพิ่มความมั่นใจในตนเองไม่เพียงส่งผลต่อความสำคัญของการมองโลกในแง่ดีและแง่บวกในชีวิตของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลยุทธ์อื่นๆ อีกมากมายที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

เพิ่มความนับถือตนเองต่ำ
เราทุกคนต่างมีช่วงเวลาที่ขาดความมั่นใจและรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง

แต่เมื่อการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำกลายเป็นปัญหาระยะยาว อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและชีวิตประจำวันของเรา
ต้องการสร้างความมั่นใจและมีความนับถือตนเองที่สูงขึ้น? ต้องการเรียนรู้วิธีที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นและเพลิดเพลินไปกับพลังของการพูดคนเดียวภายในหรือไม่? คุณจะพบคำตอบทั้งหมดนี้ในแอปพลิเคชัน เพิ่มความมั่นใจในตนเอง


ความนับถือตนเองคืออะไร?
ความนับถือตนเองคือความคิดเห็นที่เรามีในตัวเอง

เมื่อเรามีความนับถือตนเองที่ดี เรามักจะรู้สึกดีกับตัวเองและเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป ทำให้เรารับมือกับชีวิตขึ้นๆ ลงๆ ได้ดีขึ้น

เมื่อความนับถือตนเองของเราต่ำ เพิ่มความมั่นใจในตนเอง เรามักจะมองตัวเองและชีวิตของเราในแง่ลบและวิพากษ์วิจารณ์มากขึ้น นอกจากนี้เรายังรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับความท้าทายที่ชีวิตโยนมาที่เราได้

อะไรทำให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ?
การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำมักเริ่มต้นในวัยเด็ก ครู เพื่อน พี่น้อง พ่อแม่ และแม้แต่สื่อของเราก็ส่งข้อความเชิงบวกและเชิงลบเกี่ยวกับตัวเรา


ด้วยเหตุผลบางอย่าง ข้อความที่คุณไม่ดีพอคือข้อความที่อยู่กับคุณ

บางทีคุณอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะทำตามความคาดหวังของคนอื่นเกี่ยวกับตัวคุณ หรือความคาดหวังของคุณเอง

ความเครียดและเหตุการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก เพิ่มความมั่นใจในตนเอง เช่น การเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือการสูญเสียชีวิต อาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง

บุคลิกภาพก็สามารถมีส่วนร่วมได้ บางคนมีแนวโน้มที่จะคิดในแง่ลบมากกว่า ในขณะที่คนอื่นๆ ตั้งมาตรฐานที่สูงเกินจริงสำหรับตนเอง

ความนับถือตนเองต่ำส่งผลต่อเราอย่างไร?
หากคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองหรือความมั่นใจต่ำ คุณอาจซ่อนตัวเองให้ห่างจากสถานการณ์ทางสังคม หยุดลองทำสิ่งใหม่ ๆ และหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณพบว่าท้าทาย

ในระยะสั้น การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ท้าทายและยากลำบากอาจทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย

ในระยะยาว สิ่งนี้สามารถย้อนกลับมาได้เพราะมันตอกย้ำความสงสัยและความกลัวที่แฝงอยู่ของคุณ เพิ่มความมั่นใจในตนเอง มันสอนกฎที่ไม่ช่วยเหลือคุณว่าวิธีเดียวที่จะรับมือได้คือการหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ

ทำอย่างไรถึงจะมี Self-Esteem ที่ดี
เพื่อเพิ่มความมั่นใจ คุณต้องระบุความเชื่อเชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเอง แล้วท้าทายพวกเขา

คุณอาจบอกตัวเองว่าคุณ "โง่เกินไป" ที่จะสมัครงานใหม่ เช่น หรือ "ไม่มีใครสนใจคุณ"

เริ่มเขียนความคิดเชิงลบเหล่านี้ลงบนกระดาษหรือในสมุดจด ถามตัวเองว่าเมื่อไหร่ที่คุณเริ่มคิดเกี่ยวกับความคิดเหล่านี้ครั้งแรก

ต่อไป ให้เริ่มเขียนเบาะแสที่ท้าทายความเชื่อเชิงลบเหล่านี้ เช่น "ฉันเก่งเรื่องปริศนาอักษรไขว้ที่คลุมเครือ" หรือ "น้องสาวของฉันขอสนทนาทุกสัปดาห์"

เขียนสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวคุณ เช่น "ฉันเป็นคนช่างคิด" "ฉันทำอาหารเก่ง" หรือ "ฉันเป็นคนที่คนอื่นไว้ใจ"

เขียนสิ่งดีๆ ที่คนอื่นพูดถึงคุณด้วย

ตั้งเป้าให้มีสิ่งดีๆ อย่างน้อย 5 อย่างในรายการของคุณและเพิ่มเป็นประจำ จากนั้นวางรายการของคุณไว้ที่ใดที่หนึ่งที่คุณสามารถดูได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะเตือนตัวเองได้เสมอว่าคุณไม่เป็นไร

แอพเพิ่มความมั่นใจในตนเองนี้เป็นตัวเสริมความมั่นใจในชีวิตจริง ในการท้าทายความมั่นใจในตนเอง คุณต้องรู้วิธีที่ดีที่สุดของการฝึกความมั่นใจในตนเองผ่านการทำสมาธิเพื่อความมั่นใจในตนเอง แอปความมั่นใจในตนเองแบบออฟไลน์นี้ไม่ใช่แอปคำพูดเพื่อความมั่นใจในตนเองหรือแอปเรื่องความมั่นใจในตนเอง แต่เป็นแนวทางที่แท้จริง 100 วิธีในการสร้างความมั่นใจในตนเอง


เราได้รวบรวมแอพเสริมความมั่นใจในตนเองฟรีพร้อมข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายที่แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็สามารถเรียนรู้บางสิ่งจากแอพส่งเสริมความมั่นใจในตนเองฟรีนี้
● หลักการสู่ความสำเร็จ
● สร้างความมั่นใจในตนเองและค้นหาความสงบภายใน
● สิ่งที่ต้องปรับปรุงชีวิตของคุณและหลีกเลี่ยงความคิดโบราณในการพัฒนาตนเอง
● สร้างทัศนคติของความกตัญญู
● เคล็ดลับสำคัญในการพัฒนาตัวเอง