SleepyDeep: Sons relaxantes

Gax LLC

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

นิสัยการฟังเพลงผ่อนคลายหรือเสียงฝนตกก่อนนอนเป็นที่นิยม เนื่องจากสิ่งเร้าทางเสียงเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการที่ทำให้หลายๆ คนพบว่าเสียงประเภทนี้มีประโยชน์ต่อการนอนหลับ:

การลดความเครียด: ดนตรีที่ผ่อนคลายและเสียงฝนมักจะทำให้ระบบประสาทสงบลง การฟังเสียงเหล่านี้สามารถช่วยลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด และส่งเสริมสภาวะผ่อนคลายได้

การกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลาย: เพลงที่นุ่มนวลและเสียงอันเงียบสงบเลียนแบบสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติหรือสร้างบรรยากาศอันเงียบสงบ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ การทำซ้ำรูปแบบเสียงที่ผ่อนคลายสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นความสงบได้

การปิดบังเสียง: เพลงเบา ๆ และเสียงฝนสามารถกลบเสียงรบกวนรอบข้างที่ไม่ต้องการได้ โดยให้เสียงพื้นหลังที่สม่ำเสมอซึ่งช่วยป้องกันเสียงรบกวนและช่วยให้สภาพแวดล้อมเงียบลง

อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ: ดนตรีช้าๆ และเสียงแผ่วเบาสามารถส่งผลเชิงบวกต่ออัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ ส่งผลให้จังหวะช้าลงและสงบมากขึ้น ซึ่งจะช่วยบรรเทาการเปลี่ยนไปสู่สภาวะการนอนหลับลึกยิ่งขึ้นได้

ความสัมพันธ์เชิงบวก: หลายๆ คนพัฒนาความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างดนตรีหรือเสียงบางประเภทกับประสบการณ์ที่ผ่อนคลาย ด้วยการสร้างกิจวัตรการฟังเสียงเหล่านี้ก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอ สมองสามารถเชื่อมโยงสิ่งเร้าเหล่านี้กับสภาวะที่ผ่อนคลาย ซึ่งเอื้อต่อกระบวนการนอนหลับ

การกระตุ้นการผลิตเมลาโทนิน: การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการฟังเพลงบางประเภทสามารถกระตุ้นการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับได้ เมลาโทนินควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจและช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการตั้งค่าเสียงที่เฉพาะเจาะจงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แม้ว่าบางคนอาจชอบดนตรีคลาสสิกเบาๆ แต่บางคนอาจรู้สึกสบายใจกับเสียงที่เป็นธรรมชาติ เช่น ฝน คลื่นทะเล หรือนก การทดลองกับเสียงผ่อนคลายประเภทต่างๆ สามารถช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละคนได้

หมวดหมู่:

ฝน
เสียงธรรมชาติ
เพลงผ่อนคลาย/Lofi
คลื่นอัลฟ่า
เพลงบรรเลง
ดนตรีอะคูสติก
ASMR
นิทานก่อนนอน

ฟังก์ชั่นแอพ:

อังกฤษและโปรตุเกส
เครื่องเล่นเพลง (เดินหน้า, ย้อนกลับ, เล่น/หยุดชั่วคราว, ตัวจับเวลา)
เพลงตามหมวดหมู่

มีอะไรใหม่

Adição de player de música em background
Melhorando sistema de anúncios
Melhorando layout