āļāļąāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļāļāļĢāļąāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§ āđāļĨāđāļ§āđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļģāļāđāļģāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī Interval Timer āļāđāļ§āļĒāļāļīāļāļāļēāļĄāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāļāļģāļāđāļģāļāđāļ§āļĒāļāđāļ§āļāļāļģāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ āļāđāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāđāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđ āđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļ·āļāļ
āļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļđāļāđāļāļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļļāļ
āđāļĨāļ·āļāļāđāļ§āļĨāļēāļāļģāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļĨāļ°āļāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļāļĩāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļēāļāļĩ āđāļĨāđāļ§āļāļģāļŦāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļąāđāļāļāļĩāđāļāļģāļāđāļģ āđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļąāļ§āļāđāļāļāđāļĢāļīāđāļĄāđāļāđ āđāļĨāļ°āļŦāļĒāļļāļāļāļąāđāļ§āļāļĢāļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļāđāļāđāļĄāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļē
āļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļāļēāļāđāļŦāļāđāđāļŠāļāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ·āļ āļāļąāļ§āđāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļąāđāļāļāļĩāđāļāļģāļāđāļģāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāļāļāļēāļĄāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļ§āļāđāļāđ
āļāļąāļāļāļķāļāļāļĢāļĩāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļĒ
āļāļąāđāļāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļķāļāļāļĢāļĩāđāļāđāļ āđāļĨāđāļ§āđāļŦāļĨāļāļĄāļēāđāļāđāđāļāļāļĢāļąāđāļāļāļąāļāđāļ āđāļāļ·āđāļāđāļāđāļĢāļđāļāđāļāļāđāļāļīāļĄāļāļĢāđāļāļĄāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļąāđāļāđāļ§āđāđāļĨāđāļ§
āđāļĨāļ·āļāļāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļ·āļāļ
āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļŦāđ 12 āđāļŠāļĩāļĒāļ āđāļāđāļ āļĢāļ°āļāļąāļ āļāđāļāļ āđāļĨāļ°āļāļāļŦāļ§āļĩāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢ āđāļāđāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāđāļĒāļāļāļāļāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāđ
āļāļĢāļąāļāļĢāļđāļāđāļāļāļŦāļāđāļēāļāļ
āđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāļĄāļŠāļ§āđāļēāļ āļĄāļ·āļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļĩāļĄāļāļāļāļĢāļ°āļāļ āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāđāļāļ§āļāļąāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļ§āļāļāļ
āđāļāđāļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļāļāļāļļāļ
āļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļ āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļĩāđāļāđāļāļāđāļāđāļŠāļĄāļēāļāļī āļāļēāļĢāļĒāļ·āļāđāļŦāļĒāļĩāļĒāļ āļāļēāļĢāļāļāļĄāļ§āļĒāđāļāđāļĨāļ°āļĒāļ āļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāļāđāļāļāļĢāđāļāļīāļ HIIT āđāļĨāļ° Tabata āđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļģ āļāļļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļąāđāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļāļ
āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļē āđāļŠāļĩāļĒāļ āđāļĨāļ°āļāļĢāļĩāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļąāļāļāļķāļāđāļ§āđāļāļģāļāļēāļāđāļāđāđāļāļĒāđāļĄāđāļāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļ āđāļĄāđāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļąāļāļāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļĨāļāļāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļĢāļđāļāđāļāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļąāļāļāļķāļāļāļ°āļāļĒāļđāđāđāļāļāļļāļāļāļĢāļāđāļāļāļāļāļļāļ
āļāļąāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļ§āļāļāđāļģ āļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļ·āļāļāļāļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢ
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
1 āļ.āļĒ. 2569
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļ