アンガーログでストレスを可視化：おこ!ノート
มีโฆษณา
1K+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
เกี่ยวกับแอปนี้
★ความพยายามของแอพนี้ได้รับรางวัล "New Perspective Field Award" ในหมวด "Generation Award" ของโปรแกรม "Ability vation" ของกระทรวงกิจการภายในและการสื่อสาร
・ บันทึกความโกรธคืออะไร?
บันทึกความโกรธเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการความโกรธ
โดยการบันทึกสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณโกรธ คุณจะสามารถเข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธได้
・ บันทึกเนื้อหาของความโกรธ
หากคุณรู้สึกหงุดหงิด ให้ใช้แอปนี้เพื่อบันทึกความโกรธของคุณ
หากคุณสงบสติอารมณ์และจดบันทึก คุณจะสามารถเผชิญหน้ากับความโกรธได้อย่างเป็นกลาง
ไม่สำคัญหรอกว่าฉันโกรธอะไร และบางครั้งฉันก็สงสัยว่า "ทำไมคุณถึงโกรธเรื่องเล็กน้อยเช่นนี้"
・ บันทึกระดับความโกรธ
ลองประเมินความรุนแรงของความโกรธในระดับ 9 จุดจาก 1-9
เมื่อคุณตัดสินใจเกี่ยวกับความโกรธ คุณจะสังเกตได้ว่าความโกรธนั้นไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น
คุณยังสามารถเปรียบเทียบโน้ตกับความโกรธอื่นๆ ได้ด้วยการจัดเรียงโน้ตตามระดับความโกรธ
· ตกลง! เห็นภาพความโกรธบนแผนที่
โดยการวิเคราะห์เนื้อหาที่บันทึกไว้ของความโกรธโดยรวม คำหลักที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธจะแสดงเป็นภาพ คุณสามารถสร้างแผนที่
ยิ่งคุณบันทึกความโกรธมากเท่าใด การแสดงภาพก็จะยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงแนะนำให้คุณบันทึกบ่อยๆ
・ บันทึกความสุข "Hapi! บันทึก"
บันทึกความสุขและความโกรธ
การมองดูอารมณ์เชิงบวกจะทำให้คุณคิดบวกมากขึ้น
・ เนื่องจากเป็นส่วนตัวจึงปลอดภัย
แอปนี้ไม่มีฟังก์ชันการเผยแพร่ คุณจึงสามารถใช้งานได้อย่างมั่นใจ
ง่ายๆ “โอเค! มาควบคุมความโกรธด้วย "โน้ต" กันเถอะ!
・ บันทึกความโกรธคืออะไร?
บันทึกความโกรธเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการความโกรธ
โดยการบันทึกสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณโกรธ คุณจะสามารถเข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธได้
・ บันทึกเนื้อหาของความโกรธ
หากคุณรู้สึกหงุดหงิด ให้ใช้แอปนี้เพื่อบันทึกความโกรธของคุณ
หากคุณสงบสติอารมณ์และจดบันทึก คุณจะสามารถเผชิญหน้ากับความโกรธได้อย่างเป็นกลาง
ไม่สำคัญหรอกว่าฉันโกรธอะไร และบางครั้งฉันก็สงสัยว่า "ทำไมคุณถึงโกรธเรื่องเล็กน้อยเช่นนี้"
・ บันทึกระดับความโกรธ
ลองประเมินความรุนแรงของความโกรธในระดับ 9 จุดจาก 1-9
เมื่อคุณตัดสินใจเกี่ยวกับความโกรธ คุณจะสังเกตได้ว่าความโกรธนั้นไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น
คุณยังสามารถเปรียบเทียบโน้ตกับความโกรธอื่นๆ ได้ด้วยการจัดเรียงโน้ตตามระดับความโกรธ
· ตกลง! เห็นภาพความโกรธบนแผนที่
โดยการวิเคราะห์เนื้อหาที่บันทึกไว้ของความโกรธโดยรวม คำหลักที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธจะแสดงเป็นภาพ คุณสามารถสร้างแผนที่
ยิ่งคุณบันทึกความโกรธมากเท่าใด การแสดงภาพก็จะยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงแนะนำให้คุณบันทึกบ่อยๆ
・ บันทึกความสุข "Hapi! บันทึก"
บันทึกความสุขและความโกรธ
การมองดูอารมณ์เชิงบวกจะทำให้คุณคิดบวกมากขึ้น
・ เนื่องจากเป็นส่วนตัวจึงปลอดภัย
แอปนี้ไม่มีฟังก์ชันการเผยแพร่ คุณจึงสามารถใช้งานได้อย่างมั่นใจ
ง่ายๆ “โอเค! มาควบคุมความโกรธด้วย "โน้ต" กันเถอะ!
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
ไม่มีข้อมูลที่รวบรวมไว้
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการรวบรวมข้อมูล
ระบบจะเข้ารหัสข้อมูลขณะส่ง
ลบข้อมูลไม่ได้
มีอะไรใหม่
Ver.2.1.1
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
