自分と話すノート｜AIメンタルコーチ・価値観と自分軸の日記

Rin, Inc.

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

■ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่กล้าบอกใครได้ทุกเมื่อ

คุณรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยหรือไม่? คุณลังเลหลังจากตัดสินใจอะไรบางอย่างหรือไม่? คุณรู้สึกไม่เติมเต็มแม้จะพยายามอย่างเต็มที่แล้วหรือไม่?

สาเหตุหลักอาจเป็นเพราะ "ระบบคุณค่า" ของคุณ (มาตรวัดทางความคิดที่คุณใช้ในการตัดสินใจ) ยังไม่ได้ถูกกำหนดออกมาอย่างชัดเจน

"สมุดบันทึกการพูดคุยกับตนเอง" คือสมุดบันทึกการฝึกสอนด้วย AI ที่ช่วยให้คุณค้นพบระบบคุณค่าของคุณได้ง่ายๆ เพียงแค่เขียนความคิดของคุณลงไปเพื่อตอบคำถามประจำวัน มันไม่เพียงแต่เปิดเผยคุณค่าของคุณในที่ทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณค่าของคุณในความสัมพันธ์ ความเข้ากันได้กับผู้อื่น และความแตกต่างระหว่างคุณค่าของคุณเองกับคุณค่าของผู้อื่นด้วย

พื้นฐานมาจากงานวิจัยด้านคุณค่า (ทฤษฎีของนักจิตวิทยา Shalom Schwartz) ที่ได้รับการตรวจสอบด้วยข้อมูลจาก 49 กลุ่มวัฒนธรรมและ 53,472 คน จากนั้นเราได้จัดระบบคุณค่าแปดระบบอย่างเป็นเอกลักษณ์เพื่อแสดงภาพตัวตนปัจจุบันของคุณ

■ สิ่งที่คุณสามารถทำได้

・สมุดบันทึก (รายวัน)

คุณจะได้รับหัวข้อการเขียนประจำวัน แม้เพียงสามบรรทัดก็เพียงพอแล้ว AI จะตอบสนองต่อการเขียนของคุณอย่างนุ่มนวล ช่วยให้คุณได้ไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

* **เวิร์คช็อป**
คุณจะก้าวหน้าไปทีละขั้นตอน โดยมีส่วนร่วมในการสนทนากับโค้ชของคุณตามหัวข้อที่กำหนด คำตอบของคุณจะถูกบันทึกไว้ในสมุดบันทึกของคุณ แผนฟรีเริ่มต้นด้วยเวิร์คช็อปสามครั้ง และเวิร์คช็อปใหม่จะปลดล็อกตามลำดับตามจำนวนวันที่คุณเขียนในสมุดบันทึก แผน "Notebook+" ให้คุณเข้าถึงเวิร์คช็อปทั้งหมดตั้งแต่เริ่มต้น

* **แผนที่ค่านิยม**
ค่านิยมของคุณจะถูกแสดงเป็นภาพในแผนภูมิเรดาร์ 8 สี แกนค่านิยมทั้ง 8 ได้แก่ การเติบโต/การเรียนรู้ / ความท้าทาย/ความสำเร็จ / การมีส่วนร่วม/การช่วยเหลือ / การเชื่อมต่อ / ความมั่นคง/ความปลอดภัย / ความซื่อสัตย์/ความไว้วางใจ / ความสนุกสนาน / อิสรภาพ/ความยืดหยุ่น ยิ่งคุณเขียนในสมุดบันทึกมากเท่าไหร่ AI ก็จะยิ่งพัฒนาแผนที่ของคุณจากคำพูดของคุณมากขึ้นเท่านั้น

* **การวิเคราะห์ค่านิยม (3 นาที ฟรี)**
แบบทดสอบ 10 ข้อจะเปิดเผยตัวตนปัจจุบันของคุณ ประกอบด้วย "ลักษณะนิสัยด้านค่านิยม" 16 ประเภท การวิเคราะห์นี้เปรียบเสมือน "เมล็ดพันธุ์" จากตรงนี้ คำพูดที่คุณเขียนจะเติบโตเป็นแผนที่ที่แท้จริง

* **โค้ช AI**
เมื่อคุณบอกเล่าความกังวลและความไม่แน่นอนของคุณ โค้ช AI ที่อิงตามค่านิยมของคุณจะช่วยคุณจัดระเบียบความคิดของคุณ ไม่ใช่คู่หูที่จะให้คำตอบแก่คุณ แต่เป็นคู่หูที่จะช่วยให้คุณค้นพบคำตอบภายในตัวคุณเอง

* **โค้ช AI**
เมื่อคุณแบ่งปันความกังวลและความไม่แน่นอนของคุณ โค้ช AI ที่ปรับแต่งให้เข้ากับค่านิยมของคุณจะช่วยคุณจัดระเบียบความคิดของคุณ ■ เริ่มใช้งานได้ทันทีเพียงแค่ป้อนชื่อของคุณ

ไม่ต้องลงทะเบียน ไม่ต้องใช้อีเมล เพียงแค่ป้อนชื่อที่คุณต้องการให้เรียก และคุณสามารถเริ่มใช้งานได้ในวันนี้

■ Note+ (แผนแบบชำระเงิน)

สำหรับผู้ที่ต้องการใช้งานอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น มีแผนแบบชำระเงิน "Note+"

・จำนวนการสนทนากับโค้ช AI: แพ็กเกจฟรี: 3 ครั้งต่อวัน; "Note+": 30 ครั้งต่อวัน

・ความฉลาดของโค้ช AI: "Note+" มี AI ที่คิดวิเคราะห์ได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

・แบบฝึกหัด: แพ็กเกจฟรีจะปลดล็อกแบบฝึกหัด 3 แบบตามลำดับ (จำนวนจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนวันที่คุณจดบันทึก) "Note+" ให้คุณใช้งานแบบฝึกหัดทั้งหมดได้ตั้งแต่เริ่มต้น

แผนที่ค่านิยม (Values ​​Map) ช่วยให้คุณเห็นแกนค่านิยมทั้ง 8 แกนได้แม้ในแพ็กเกจฟรี และจะอัปเดตทุกครั้งที่คุณจดบันทึก

ในสัปดาห์แรก คุณสามารถทดลองใช้ฟีเจอร์แบบชำระเงินทั้งหมดได้ (ฟรีในช่วงทดลองใช้)

"Note+" มี 3 แพ็กเกจ: รายเดือน 6 ​​เดือน และรายปี ราคาจะแสดงในหน้าจอการซื้อภายในแอป การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ และคุณสามารถยกเลิกได้ทุกเมื่อจากหน้าจอการจัดการของร้านค้า

■ แนะนำสำหรับผู้ที่:

・ไม่รู้จักคุณค่าของตนเอง หรือเหนื่อยหน่ายกับการใช้ชีวิตตามความคาดหวังของผู้อื่น
・เคยพยายามเขียนบันทึกประจำวันหรือไดอารี่ (แม้เพียงบรรทัดเดียวก็ใช้ได้ คำถามจะช่วยให้คุณเขียนได้)
・ต้องการวิเคราะห์และเข้าใจตนเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น (เพื่อการหางาน การเปลี่ยนอาชีพ และการประเมินอาชีพ)
・ต้องการถ่ายทอดความรู้สึกที่คลุมเครือออกมาเป็นคำพูด
・สนใจการโค้ชหรือการโค้ชตนเอง
・นอนไม่หลับเพราะคิดมาก
・พูดคุยปัญหาของตนเองกับผู้อื่นได้ยาก
・ไม่แน่ใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนอาชีพหรือเส้นทางในอนาคต
・มีอารมณ์อ่อนไหวสูงและเหนื่อยง่าย
・กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
・ต้องการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
・รู้สึกไม่สบายใจตั้งแต่เช้า
・เคยล้มเลิกการเขียนไดอารี่ในอดีต
・รู้สึกหวาดกลัวการขอคำปรึกษา
・ไม่รู้จักจุดแข็งของตนเอง
・ต้องการประเมินตนเองใหม่ ความสัมพันธ์กับคู่รัก
・กำลังดิ้นรนกับระยะห่างระหว่างตนเองกับครอบครัว・สำหรับผู้ที่ไม่สามารถพูดคุยกับใครเกี่ยวกับความรู้สึกที่แท้จริงของตนเองได้
・สำหรับผู้ที่ต้องการถ่ายทอดคุณค่าของตนเองออกมาเป็นคำพูด
・สำหรับผู้ที่มักดิ้นรนกับการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน
・สำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าจากการพยายามมากเกินไป
・สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการจัดการอารมณ์ของตนเอง
・สำหรับผู้ที่ต้องการไตร่ตรองตนเองในช่วงเวลาส่วนตัว
・สำหรับผู้ที่ขาดแรงจูงใจในการทำงาน
・สำหรับผู้ที่ต้องการมีความมั่นใจในตนเองอย่างแข็งแกร่ง
・สำหรับผู้ที่มักจะปรับตัวเข้ากับคนรอบข้างมากเกินไป
・สำหรับผู้ที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงจากตรงไหน
・สำหรับผู้ที่ยุ่งและมักจะให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับสุดท้าย
・สำหรับผู้ที่ต้องการจัดระเบียบความรู้สึกของตนเองด้วยการเขียน
・สำหรับผู้ที่รู้สึกหดหู่ได้ง่ายจากการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น
・สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการให้อภัยตนเอง
・สำหรับผู้ที่ต้องการค้นหาสาเหตุที่ทำให้รู้สึกเช่นนั้น
・สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างนิสัยเล็กๆ น้อยๆ
・สำหรับผู้ที่ต้องการแบ่งปันคุณค่าของตนเองกับคนที่รัก
・สำหรับผู้ที่ไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ที่จะพูดคุยด้วยเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ ความกังวลของพวกเขา
・สำหรับผู้ที่ต้องการบันทึก พวกเขาสามารถบันทึกได้ตามจังหวะของตนเอง
・สำหรับผู้ที่ต้องการบันทึกความรู้สึกของตนเองในรูปแบบเสียงได้อย่างง่ายดาย

■ นี่ไม่ใช่สิ่งทดแทนสถานพยาบาลหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

แอปนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษา หากคุณยังคงมีปัญหาสุขภาพกายหรือสุขภาพจิต โปรดปรึกษาสถานพยาบาลหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

เมื่อคุณสามารถมองเห็นคุณค่าของคุณได้ คุณก็สามารถเลือกวิถีชีวิตประจำวันของคุณได้

ตอนนี้ ลองถามตัวเองสักคำถามในวันนี้

--- ดำเนินการโดย: บริษัท ริน จำกัด
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://rin-connect.com/app-privacy/
ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://rin-connect.com/app-terms/

มีอะไรใหม่

起動すると、ノートの画面から始まるようにしました。
AIコーチを使う前に、書いた内容の扱いを確かめる画面を足しました。
「コーチに話してみる」を押すと、その内容をふまえてコーチと話せるようにしました。
ワークのあとにも、そのままコーチと話せるようにしました。
ふたりの関わりの関係ごとのポイントを、ふたりの価値観から作るようにしました。
ふたりのマップの色を見分けやすくしました。
そのほか、画面の細かいところを整えました。