Solomiya

Charité – Universitätsmedizin Berlin

เกี่ยวกับแอปนี้

ผ่อนคลายจิตใจ ลดความเครียด และปรับปรุงการนอนหลับ – ด้วย Solomiya!

Solomiya เป็นแอปสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีฟรี 100% ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ และเพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์ผ่านเทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์

ทำไมต้องโซโลมิยา?

เรารู้ว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ท้าทายมาก ด้วยเหตุนี้การดูแลสุขภาพจิตของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง Solomiya สนับสนุนคุณด้วยแบบฝึกหัดการผ่อนคลายต่างๆ เทคนิคการฝึกสติพร้อมคำแนะนำ และเครื่องมือการดูแลตนเองแบบโต้ตอบเพื่อช่วยคุณจัดการกับความเครียดและความยากลำบากในการนอนหลับ

พัฒนาโดยนักจิตวิทยาคลินิกและจิตแพทย์จากCharité – Universitätsmedizin Berlin หนึ่งในสถาบันการแพทย์ชั้นนำของยุโรป Solomiya นำเสนอกลยุทธ์การบรรเทาความเครียดที่มีประสิทธิภาพตามหลักฐานเชิงประจักษ์ที่เหมาะกับชีวิตประจำวันของคุณ

สิ่งที่คุณจะพบใน Solomiya:

ผ่อนคลายและผ่อนคลาย – ลองออกกำลังกายด้วยการหายใจและการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเพื่อทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบลง

เรียนรู้และเติบโต – ดูวิดีโอที่น่าสนใจและเข้าใจง่ายเกี่ยวกับการเอาชนะความเครียด การรับมือกับความคิดเชิงลบ และสร้างความยืดหยุ่น

นอนหลับได้ดีขึ้น - รับเคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและจัดการอาการนอนไม่หลับ

ติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ – ติดตามความก้าวหน้าและสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

เริ่มต้นการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณวันนี้!

มีอะไรใหม่

General optimization of user interface and content structure