Stretches for Flexibility

Fitric

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

บรรเทาสะโพกที่แข็งและเอ็นร้อยหวายด้วยการออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นที่ง่ายต่อการฝึกฝนเหล่านี้ ไม่ยืดหยุ่น? ปฏิบัติตามกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อ 30 วันที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในวิธีที่ปลอดภัย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือใครก็ตามที่ต้องการความคล่องตัว การพัฒนาและปรับปรุงความยืดหยุ่นได้เร็วกว่าการสร้างหัวใจและหลอดเลือดหรือความแข็งแรงและกิจวัตรใหม่จะส่งผลได้เร็วกว่ามาก

การยืดกล้ามเนื้ออาจไม่ใช่ส่วนที่น่าตื่นเต้นที่สุดในการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายให้มีความยืดหยุ่นมีความสำคัญพอ ๆ กับกิจวัตรการออกกำลังกายที่รอบรู้เช่นเดียวกับการออกกำลังกายให้แข็งแรงและคาร์ดิโอ การรวมการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อบางส่วนไว้ในตารางการออกกำลังกายของคุณจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นลดอาการตึงและท้ายที่สุดทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้น

ความท้าทาย 30 วันแยก: เรียนรู้การแยกในหนึ่งเดือน
การแยกเป็นสิ่งที่น่าประทับใจมากและพิสูจน์ได้ว่าคุณมีความยืดหยุ่นจริง ๆ จึงไม่น่าแปลกใจที่คุณต้องการเรียนรู้วิธีการและรวดเร็ว ความจริงก็คือทุกคนไปที่นั่นด้วยจังหวะที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นในการเริ่มต้น แต่ถ้าคุณพร้อมสำหรับความท้าทายในการแยกส่วนใน 30 วันเราพร้อมที่จะทำสิ่งนี้โดยสิ้นเชิง
การได้รับการยืดกล้ามเนื้อหมายความว่าใครบางคนมีความยืดหยุ่นที่น่าประทับใจในสะโพกสะโพกและเอ็นร้อยหวายและการทำงานเพื่อแยกส่วนเป็นเป้าหมายความยืดหยุ่นที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจำนวนมาก

ความยืดหยุ่นเป็นปัจจัยการออกกำลังกายที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง อย่างไรก็ตามพวกเราหลายคนไม่รวมการออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นจากการออกกำลังกายของเราโดยเลือกใช้ตัวเลือกการสร้างกล้ามเนื้อหรือการลดน้ำหนักแทน ในเดือนหน้าเราจะท้าทายความยืดหยุ่น 30 วันเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและช่วงการเคลื่อนไหว

แม้ว่าการออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นอาจฟังดูไม่น่าตื่นเต้นเท่าแผนการออกกำลังกายแบบหกแพ็ค แต่ความยืดหยุ่นเป็นกุญแจสำคัญในการรู้สึกเคลื่อนที่คล่องตัวและแข็งแรงในร่างกายของเรา การเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณนั้นขึ้นอยู่กับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการฝึกความแข็งแรงเมื่อต้องฟิตและมีสุขภาพดี