Flip TimerïžšGym,Study & Work

āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđāļ­āļ›
10+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

āļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ”āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāđ„āļĢāđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđāļ­āļ„āļ—āļĩāļŸāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ Flip Timer āļ„āļ·āļ­āđāļ­āļ›āļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļļāļ”āļĨāđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‹āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ•āļĢāļ§āļˆāļˆāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđƒāļ™āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļĒāļļāļ”āļ„āļĨāļģāļŦāļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ­āļ°āđ€āļ—āļ­āļ°

āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē 1 āļ™āļēāļ—āļĩ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ 15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļš āļ„āļĢāļšāļˆāļšāđƒāļ™āđāļ­āļ›āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļĒāļīāļĄ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™

āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļžāļĨāļīāļāđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡ āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđāļ„āđˆāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡

## āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ„āļđāđˆāđƒāļˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĒāļīāļĄ HIIT āđāļĨāļ°āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ
āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļ—āļļāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļŦāļĒāļļāļ”āļĢāļšāļāļ§āļ™āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļ·āļ­ āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļšāļšāļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāļ§āļąāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļŦāļđāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļšāļšāļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāļ§āļąāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡ (HIIT), Tabata, CrossFit (WOD Clock) āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļšāļšāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļāļīāļ•āđƒāļ”āđ† āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļšāļšāļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļˆāļēāļāļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆāđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡
āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē 30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē 2 āļ™āļēāļ—āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ‹āđ‡āļ•āļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āđāļ­āļ›āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļ­āļ„āļ­āļĒ

## āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ‡āļēāļ™

Flip Timer āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ•
* āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§: āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ‚āđˆ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĄāđ‰āļ­āļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļšāļšāļ™āđ€āļ•āļē āļĄāļ·āļ­āđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡? āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē
* āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™: āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩ Pomodoro āđƒāļŠāđ‰āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™
* āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™: āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē 10 āļ™āļēāļ—āļĩāđāļšāļšāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ? āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē 20 āļ™āļēāļ—āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļĩāļšāļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ? āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļžāļĨāļīāļ

## āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŦāļĨāļąāļ
* āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ: āļžāļĨāļīāļāđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāļĩāđˆāļ•āļąāļ§ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē 1, 5, 10, 15, 20, 30 āļŦāļĢāļ·āļ­ 45 āļ™āļēāļ—āļĩ
* āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļšāļšāđ„āļĢāđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡: āļ§āļēāļ‡āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĢāļēāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĒāļļāļ”āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§ āđ€āļ‚āļĒāđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļĩāđ€āļ‹āđ‡āļ• āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™
* āļŸāļąāļ‡āļāđŒāļŠāļąāļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§: āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļĩāđˆāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™
* āđāļ–āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļšāļ āļēāļžāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ: āđāļ–āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļ­āđˆāļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļĨāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļšāļˆāļ­āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ āļēāļžāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§

## āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš
* āļāļēāļĢāļāļķāļāđāļšāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡ (HIIT) āđāļĨāļ°āļ—āļēāļšāļēāļ•āļ°
* āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļš CrossFit WOD āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļĒāļīāļĄ
* āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ§āļ‡āļˆāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
* āļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāļ­āļš āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĒāđˆāļēāļ‡ (āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§)
* āļāļēāļĢāļāļķāļ Pomodoro āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™
* āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļāļĄāđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™
* āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđāļĨāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ°

āļĄāļĩāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒ? āļŠāđˆāļ‡āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļ–āļķāļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ winkiwiki@QQ.com

āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ” Flip Timer āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđāļ­āļ›āļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ” āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļšāļ™ Play Store
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
1 āļ˜.āļ„. 2568

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ

Support for the new system is required

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›
å‘Ļéū™åρ
winkiwiki@qq.com
æĒĶæšŠé“2号酷æīūäŋĄæŊæļŊ1栋 å—åąąåŒš, æ·ąåœģåļ‚, åđŋäļœįœ China 518000

āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļ é›ē集

āđāļ­āļ›āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™