FC Cibles calculator
100+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
Maksimum kalp atış hızınızı hesaplayın:
HR Max'i tahmin etmek için biraz farklı sonuçlar veren birkaç formül vardır. Yetişkinlikte HR Max on yılda yaklaşık 6 vuru / dakika azalır. En iyi bilinen formül 220 yaşındadır.
Daha kesin bir tahmin için formül: 220 - (0.7 x yaş). Bu formül uygulamada kullanılır.
Dinlenme kalp atış hızınızı belirleyin:
Dinlenme kalp atış hızınızı hesaplamanın basit bir yolu, sabah kalkmadan 1 dakika önce nabzınızı almaktır. İlk kalp atışında "sıfır" ile başlayarak 30 saniyede kalp atışı sayısını sayın. Dakikada dinlenme İK'nizi elde etmek için sayıyı 2 ile çarpın.
Rezerv kalp atış hızı:
Bu, FC Max ile dinlenme halindeki FC arasındaki farktır. Az ya da çok yoğun bir çaba sarf etmek için kalbin emrinde olan şey budur.
HR Max'i tahmin etmek için biraz farklı sonuçlar veren birkaç formül vardır. Yetişkinlikte HR Max on yılda yaklaşık 6 vuru / dakika azalır. En iyi bilinen formül 220 yaşındadır.
Daha kesin bir tahmin için formül: 220 - (0.7 x yaş). Bu formül uygulamada kullanılır.
Dinlenme kalp atış hızınızı belirleyin:
Dinlenme kalp atış hızınızı hesaplamanın basit bir yolu, sabah kalkmadan 1 dakika önce nabzınızı almaktır. İlk kalp atışında "sıfır" ile başlayarak 30 saniyede kalp atışı sayısını sayın. Dakikada dinlenme İK'nizi elde etmek için sayıyı 2 ile çarpın.
Rezerv kalp atış hızı:
Bu, FC Max ile dinlenme halindeki FC arasındaki farktır. Az ya da çok yoğun bir çaba sarf etmek için kalbin emrinde olan şey budur.
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Üçüncü taraflarla veri paylaşımı yok
Geliştiricilerin, veri paylaşımını nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Veri toplanamadı
Geliştiricilerin, veri toplamayı nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Yenilikler
Version 1.4 (09-2023), API 33
Uygulama desteği
Geliştirici hakkında
Luc Di Pol
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
