TimeRun

TimeTicket Tecnologias LTDA

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Planlanmış bir yarışınız ve sizin hakkınızda hiçbir şey bilmeyen bir antrenman planınız var. TimeRun, her hafta koştuğunuz yarışlara göre planınızı yazıyor.

İnternetten hazır bir plan indiriyorsunuz ve bu plan, var olmayan ortalama bir koşucu için hazırlanmış. Hızınızı bilmiyor. Salı günkü antrenmanı kaçırdığınızı bilmiyor. Pazar günü dizinizin ağrıdığını bilmiyor. Başkası için yazılmış rakamları takip ediyorsunuz ve yarış gününde işe yarayacağını umuyorsunuz.

TIMERUN NASIL ÇALIŞIR?

Mevcut formunuz ve hedefiniz hakkında birkaç soruya cevap veriyorsunuz. İki dakika içinde, yapay zeka, yarış tarihine kadar her günün antrenmanını içeren eksiksiz bir periyodizasyon planı oluşturuyor.

Plan her hafta yeniden yazılıyor. Beklenenden daha hızlı mı koştunuz? Yük artırılıyor. İki antrenmanı mı kaçırdınız? Sonraki hafta, yorgunluğun üzerine yorgunluk eklemek yerine, hacmi düşük tutuyorsunuz. Ağrı mı hissettiniz? Bunu uygulamada bildiriyorsunuz ve plan ayarlanıyor.

NELER ELDE EDERSİNİZ

Yarışa kadar uzanan, uzun koşular, interval antrenmanları, tempo koşuları ve toparlanma koşularını içeren, haftalara yayılmış bir antrenman planı.
Tempo, bir tablodan kopyalanmaz, kondisyon seviyenize göre hesaplanır.
Her antrenmanın açıklaması: Fartlek nedir, ne işe yarar ve adım adım nasıl yapılır.
Gün türüne göre periyodize edilmiş karbonhidrat içeren yemek planı. Uzun koşu günleri, dinlenme günlerine göre daha fazla karbonhidrat gerektirir.
Fotoğraf yoluyla yemek kaydı. Tabağınızın fotoğrafını çekin, yapay zeka yiyecekleri tanır ve makroları hesaplar.
Tahmini VO2max, antrenman yükü, yorgunluğa karşı kondisyon ve tahmini yarış süresi ile ilerleme analizi.
Apple Health ve Strava'dan içe aktarma ile GPS üzerinden koşu kaydı.
Grubunuzla koşmak için gruplar, meydan okumalar ve sıralamalar.

YÖNTEM

Motor, hızları hesaplamak için Jack Daniels'ın VDOT'unu, yoğunluk için 80/20 polarize dağılımını ve hacmi güvenli bir aralıkta tutmak için akut-kronik yük oranını kullanır. Elit antrenörlerin uyguladığı aynı prensipler, şimdi cebinizde.

KİM YAPTI?

TimeRun, Brezilya genelinde yarışlarda 20.000'den fazla koşucuyu kaydetmiş olan TimeTicket platformundan geliyor. Amatör koşucuları tanıyoruz çünkü yıllardır müşterilerimiz arasındalar.

BAŞLAMA

Yarışınızı seçin, altı soruyu yanıtlayın ve planınızın ekranda hazır olduğunu görün. İlk antrenman hemen kullanılabilir.

TimeRun, spor antrenmanı rehberliği sunar ve tıbbi değerlendirmenin yerini almaz. Egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

TIMERUN PRO ABONELİĞİ

İlk haftanın planı ücretsizdir. Pro aboneliği, yarışınıza kadar olan tam planı, haftalık yeniden yazmayı, yapay zeka destekli beslenmeyi ve ilerleme analizini açar.

Aylık: Ayda 29,90 R$
Yıllık: Yılda 299,90 R$

7 günlük ücretsiz deneme süresi. Abonelik, sürenin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir. Faturalandırma, App Store hesabınız üzerinden yapılır. Hesabınızın ayarlarından istediğiniz zaman aboneliğinizi yönetebilir veya iptal edebilirsiniz.

Kullanım Şartları: https://www.timeticket.com.br/termos?tab=timerun
Gizlilik Politikası: https://www.timeticket.com.br/privacidade?tab=timerun