Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Bu uygulama hakkında

Negatif Düşünmeyi Bırak, felaket sarmallarından kurtulmanıza ve zihinsel dengeyi geliştirmenize yardımcı olmak için Kabul ve Bağlılık Terapisi (ACT) ve Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) üzerine kurulu, klinik düzeyde bir bilişsel yeniden çerçeveleme aracıdır.

**DÜŞÜNME MİMARİSİ**
Düşünceler nörolojik olaylardır, mutlak gerçekler değildir. Amigdala sıkıntıyı algıladığında, varsayılan mod ağı tekrarlayan felaket tahminlerini döngüye sokar. Bu düşünceleri bastırmaya çalışmak onları yalnızca güçlendirir. NegatifDüşünmeyi Bırak, size bilişsel ayrışmayı öğretir: düşünceleri özdeşleştirmeden gözlemlemek.

**GÜÇLÜ ETKİLEŞİMLİ ARAÇLAR:**

1. ACİL DURUM SARMAL ÖNLEYİCİSİ
• Akut panik, aşırı düşünme veya felaket sarmalları için hızlı etkili SOS protokolü.

• Sempatik sinir sisteminin savaş ya da kaç tepkisini devre dışı bırakmak için 60 saniyelik nefes kontrolü.

2. ETKİLEŞİMLİ DÜŞÜNCE YIRTILMASINI ÖNLEME BALONU PATLATMA OYUNU
• Rahatsız edici düşünceyi fiziksel olarak görsel bir balona yazın, ekranda süzülmesini izleyin ve zararsız bir sis haline getirin.

3. BİLİŞSEL YENİDEN ÇERÇEVELEME DEFTERİ
• Bilişsel çarpıtmaları (siyah-beyaz düşünme, kehanet, felaketleştirme) belirlemek ve rasyonel yeniden çerçevelemeler oluşturmak için yapılandırılmış bir çerçeve.

4. 7 GÜNLÜK FARKINDALIK HARİTASI
• Haftalık alışkanlık görselleştirmesi, ardışık günlerdeki farkındalıklı yaşamı takip eder.

5. EQUANIMITY AKUSTİK AKIŞ STÜDYOSU
• Teta dalga meditasyonları, su ses manzaraları ve canlı dalga formu ekolayzırı içeren %100 açık stüdyo.

%100 ÜCRETSİZ, GÜVENLİ VE GİZLİ
• Tüm günlük kayıtları ve yeniden çerçevelemeler kesinlikle cihazınızda kalır. Buluta yükleme yok.

Negatif Düşünmeyi Bırakarak kalıcı bir iç huzuru geliştirin.