Booster sa confiance en soi

Course & Training Apps

Reklam içerir

Bu uygulama hakkında

Güven, ilişkiler, kariyer ve kişisel gelişim dahil olmak üzere hayatın birçok alanında başarılı olmanıza yardımcı olabilecek çok önemli bir özelliktir. Ancak, özellikle geçmişte aksiliklere veya eleştirilere maruz kaldıysanız, güven oluşturmak zor olabilir. Bu yazıda, kendinize olan güveninizi artırmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını tartışacağız.

Güven oluşturmanın bir yolu, güçlü yönlerinizi belirlemek ve onlara odaklanmaktır. Herkesin benzersiz yetenekleri, yetenekleri ve onları özel kılan becerileri vardır. Güçlü yönlerinizi belirlemek ve kabul etmek, yeteneklerinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir.
Güçlü yönlerinizi belirlemek için kendinize aşağıdaki gibi sorular sorabilirsiniz: Güçlü yönlerinizi belirledikten sonra, bunları günlük yaşamınızda kullanmaya odaklanmaya çalışın.

Olumsuz kendi kendine konuşma, güven oluşturmanın önünde önemli bir engel olabilir. Kendiniz ve yetenekleriniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz düşünce ve inançları içerir. Bu düşünceler zararlı olabilir ve kendinden şüphe duymaya ve düşük benlik saygısına yol açabilir.

Olumsuz kendi kendine konuşmaya meydan okumak için, kendin hakkında sahip olduğun olumsuz düşünceleri tanımlayarak başla. Sonra kendinize bunların doğru mu yoksa sadece inanç mı olduğunu sorun. Olumsuz düşünceleri olumlu onaylamalar veya gerçekçi ifadelerle değiştirmeyi deneyin. Örneğin, "Yeterince iyi değilim" diye düşünüyorsanız, "Bunu yapabilirim" ile değiştirin.

Kişisel bakım, güven kazanmanıza da yardımcı olabilir. Fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınızla ilgilenmek, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize ve özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Kişisel bakım, egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak, dikkatli olmak veya sizi mutlu eden şeyler yapmak gibi aktiviteleri içerebilir. Kişisel bakımı önceliklendirdiğinizde, kendinize değerli olduğunuzu ve kişisel bakıma layık olduğunuzu gösterirsiniz.

Hedeflerinize ulaşmak için harekete geçmek de güven kazanmanıza yardımcı olabilir. Bir şeyi başardığınızda, ne kadar küçük olursa olsun, daha yetenekli hissetmenize ve yeteneklerinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir.
Ulaşılabilir hedefler belirleyerek ve onlara doğru küçük adımlar atarak başlayın. Örneğin, topluluk önünde konuşma becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız, küçük bir arkadaş veya meslektaş grubu önünde pratik yaparak başlayın. Daha rahat hale geldikçe, hedef kitlenizin boyutunu kademeli olarak artırabilirsiniz.

Kendinizi çevreleyen insanlar, güveniniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Negatif ya da eleştirel insanlar sizi üzebilir ve kendinizden şüphe duymanıza neden olabilirken, pozitif, pozitif insanlar moralinizi yükseltebilir ve daha özgüvenli hissetmenize yardımcı olabilir.
Kendinizi, sizi cesaretlendiren ve destekleyen insanlarla çevrelemeye çalışın. Size ve yeteneklerinize inanan arkadaşlar, aile üyeleri veya akıl hocaları arayın. Ayrıca, ilgi alanlarınızı ve değerlerinizi paylaşan benzer düşüncelere sahip insanlarla bağlantı kurabileceğiniz gruplara veya topluluklara da katılabilirsiniz.

Güven oluşturmak zaman ve çaba gerektirir, ancak bu değerli bir yolculuktur. Güçlü yönlerinizi belirleyerek, olumsuz iç konuşmalara meydan okuyarak, kendinize dikkat ederek, harekete geçerek ve etrafınızı pozitif insanlarla çevreleyerek öz saygınızı geliştirebilir ve yeteneklerinize daha fazla güvenebilirsiniz.

Yenilikler

comment gagner en confiance en parlant
comment renforcer la confiance au travail
comment renforcer la confiance en psychologie
5 façons de booster votre confiance
comment prendre confiance rapidement
comment avoir confiance en soi en tant que femme
comment construire des livres de confiance