自分と話すノート｜AIメンタルコーチ・価値観と自分軸の日記

Rin, Inc.

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

■ Başka kimseye anlatamadığınız şeyleri istediğiniz zaman anlatabilirsiniz.

Belirsiz bir huzursuzluk mu hissediyorsunuz? Bir karar verdikten sonra tereddüt mü ediyorsunuz? Çabalarınıza rağmen tatmin olmamış mı hissediyorsunuz?

Temel neden, "değer sisteminizin" (seçim yaparken kullandığınız zihinsel ölçüt) henüz ifade edilmemiş olması olabilir.

"Kendi Kendine Konuşma Defteri", günlük bir soruya yanıt olarak düşüncelerinizi yazarak değer sisteminizi keşfetmenize yardımcı olan bir yapay zeka koçluk defteridir. Sadece iş hayatınızdaki değerlerinizi değil, aynı zamanda ilişkilerinizdeki değerlerinizi, başkalarıyla uyumluluğunuzu ve kendi değerleriniz ile başkalarının değerleri arasındaki farkı da ortaya çıkarır.

Temel, 49 kültürel gruptan ve 53.472 kişiden elde edilen verilerle doğrulanmış değer araştırmasına (psikolog Shalom Schwartz'ın teorisi) dayanmaktadır. Buna dayanarak, mevcut benliğinizi görselleştirmek için sekiz değer sistemini benzersiz bir şekilde düzenledik.

■ Yapabilecekleriniz

・Günlük Defter

Günlük bir yazma ödevi alacaksınız. Üç satır bile yeterli. Yapay zeka yazınıza nazikçe yanıt vererek düşüncelerinizi derinleştirir.

* **Atölye Çalışması**
Verilen temaya göre koçunuzla diyalog kurarak adım adım ilerleyeceksiniz. Cevaplarınız defterinize kaydedilecektir. Ücretsiz plan üç atölye çalışmasıyla başlar ve yeni atölye çalışmaları, defterinize yazdığınız gün sayısına bağlı olarak sırayla açılır. "Defter+" planı, tüm atölye çalışmalarına baştan itibaren erişmenizi sağlar.

* **Değer Haritası**
Değerleriniz 8 renkli bir radar grafiğinde görselleştirilir. 8 değer ekseni şunlardır: Büyüme/Öğrenme / Meydan Okuma/Başarı / Katkı/Yardım / Bağlantı / İstikrar/Güvenlik / Dürüstlük/Güven / Keyif / Özgürlük/Esneklik. Defterinize ne kadar çok yazarsanız, yapay zeka da kelimelerinizden haritanızı o kadar çok geliştirir.

* **Değerler Teşhisi (3 dakika, Ücretsiz)**
10 soruluk bir test, mevcut benliğinizi ortaya çıkarır. 16 tür "değer karakteri" içerir. Teşhis bir "tohum"dur. Buradan, yazdığınız kelimeler gerçek bir haritaya dönüşecektir.

* **Yapay Zeka Koçu**
Endişelerinizi ve belirsizliklerinizi paylaştığınızda, değerlerinize dayalı bir yapay zeka koçu, düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olacaktır. Size cevaplar veren bir ortak değil, aksine cevapları kendi içinizde fark etmenize yardımcı olan bir ortaktır.

* **Yapay Zeka Koçu**
Endişelerinizi ve belirsizliklerinizi paylaştığınızda, değerlerinize göre uyarlanmış bir yapay zeka koçu, düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olacaktır. ■ Hemen başlamak için sadece adınızı girin

Kayıt gerekmez. E-posta adresine gerek yok. Sadece çağrılmak istediğiniz adı girin ve bugün kullanmaya başlayabilirsiniz.

■ Note+ (Ücretli Plan)

Daha derinlemesine bilgi edinmek isteyenler için ücretli plan olan "Note+" mevcuttur.

・Yapay zeka koçuyla görüşme sayısı: Ücretsiz plan: Günde 3 kez; "Note+": Günde 30 kez

・Yapay zeka koçunun zekası: "Note+", daha derinlemesine düşünen bir yapay zekaya sahiptir.

・Çalışma sayfaları: Ücretsiz plan, sırayla 3 çalışma sayfası açar (not yazdığınız gün sayısına bağlı olarak artar). "Note+", bunların hepsini baştan itibaren kullanmanıza olanak tanır.

Değer Haritası, ücretsiz planda bile 8 değer ekseninin tamamını görmenizi sağlar. Her yazdığınızda güncellenir.

İlk hafta boyunca tüm ücretli özellikleri deneyebilirsiniz (deneme süresi boyunca ücretsizdir).

"Note+" üç plana sahiptir: aylık, 6 aylık ve yıllık. Fiyat, uygulama içi satın alma ekranında gösterilir. Abonelikler otomatik olarak yenilenir ve mağazanın yönetim ekranından istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.

■ Şunlar için önerilir:

・Kendi değerlerini bilmeyen veya başkalarının beklentilerine göre yaşamaktan yorulanlar
・Günlük tutmakta veya anı yazmakta zorlananlar (tek bir satır bile yeterlidir; sorular yazmanıza yardımcı olacaktır)
・Kendini daha derinlemesine analiz etmek ve anlamak isteyenler (iş arama, kariyer değişikliği ve kariyer envanteri için)
・Belirsiz duygularını kelimelere dökmek isteyenler
・Koçluk veya öz-koçlukla ilgilenenler
・Aşırı düşünme nedeniyle geceleri uyumakta zorlananlar
・Sorunlarını başkalarıyla konuşmakta zorlananlar
・Kariyer değişiklikleri veya gelecek yolları konusunda kararsız olanlar
・Yüksek hassasiyetli bir mizaca sahip olan ve kolayca yorulanlar
・Kişilerarası ilişkilerle aşırı derecede ilgilenenler
・Öz saygılarını artırmak isteyenler
・Sabahdan beri süregelen bir huzursuzluk hissi yaşayanlar
・Günlük tutmaktan vazgeçenler Geçmiş
・Danışmanlığı göz korkutucu bulanlar
・Kendi güçlü yönlerini bilmeyenler
・Partnerleriyle ilişkilerini yeniden değerlendirmek isteyenler
・Kendileriyle aileleri arasındaki mesafeyle mücadele edenler・Gerçek duygularını kimseyle paylaşamayanlar
・Değerlerini kelimelere dökmek isteyenler
・Günlük seçimlerle sık sık mücadele edenler
・Çok fazla çabalamaktan yorgun düşenler
・Duygularını işlemekte zorlananlar
・Yalnız kaldıkları zamanlarda kendilerini değerlendirmek isteyenler
・İş yerinde motivasyon eksikliği yaşayanlar
・Güçlü bir öz benlik duygusuna sahip olmak isteyenler
・Çevrelerindekilere çok fazla uyum sağlama eğiliminde olanlar
・Değişime nereden başlayacaklarını bilmeyenler
・Meşgul olan ve kendilerini en sona koyma eğiliminde olanlar
・Duygularını yazarak düzenlemek isteyenler
・Kendilerini başkalarıyla karşılaştırarak kolayca depresyona girenler Diğerleri
・Kendilerini affetmekte zorlananlar için
・Neden böyle hissettiklerini anlamak isteyenler için
・Küçük alışkanlıklar edinmek isteyenler için
・Değerlerini sevdikleriyle paylaşmak isteyenler için
・Endişeleri hakkında konuşacak yakınları olmayanlar için
・Kendi hızlarında devam edebilecekleri bir kayıt isteyenler için
・Duygularını kolayca sesli olarak kaydetmek isteyenler için

■ Bu, tıbbi kurumların veya profesyonellerin yerini tutmaz

Bu uygulama teşhis veya tedavi amaçlı değildir. Fiziksel veya zihinsel sağlık sorunları yaşamaya devam ederseniz, lütfen bir tıbbi kuruma veya profesyonele danışın.

Değerlerinizi görebildiğinizde, günlük yaşamınızı seçebilirsiniz.

Şimdi, kendinize bugün bir soru sorun.

--- İşleten: Rin Co., Ltd.
Gizlilik Politikası: https://rin-connect.com/app-privacy/
Hizmet Şartları: https://rin-connect.com/app-terms/

Yenilikler

起動すると、ノートの画面から始まるようにしました。
AIコーチを使う前に、書いた内容の扱いを確かめる画面を足しました。
「コーチに話してみる」を押すと、その内容をふまえてコーチと話せるようにしました。
ワークのあとにも、そのままコーチと話せるようにしました。
ふたりの関わりの関係ごとのポイントを、ふたりの価値観から作るようにしました。
ふたりのマップの色を見分けやすくしました。
そのほか、画面の細かいところを整えました。