Mood Connect: Diary, Journal
50+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
Mood Connect - Tek bir kelime yazmadan sadece 5 saniyede bir mikro günlük tutmak istemez misiniz?
Tarihi seçin. Günlük ruh halinizi seçin. Daha sonra kaliteli uykuyu, sağlıklı beslenmeyi, hijyeni, hobileri ve sosyalleşmeyi seçin ve kaydedin. Mikro günlük tutmak bu kadar kolay!
- Ruh hali geçmişinizi gözden geçirin.
- Ruh halinizin, en iyi duygularınızın, en iyi aktivitelerinizin, sizi aşağı çeken aktivitelerin ve sizi neşelendiren aktivitelerin istatistikleri
- İyileştirmeye açık olduğunuz alanları belirleyin.
- Günlüğünüzü mahremiyet içinde inceleyin.
Soru: Ruh halinizi takip etmek için beş iyi neden nedir?
Özetle, ruh halinizi takip etmenin nedeni, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmek ve daha iyi bir sağlık elde etmektir.
1. Tetikleyiciler ve uyarı işaretleri. Bir ruh hali günlüğü kullanarak hayatınızdaki kalıpları izleyebilir ve kaçınmanız gereken olumsuz etkileri (veya "tetikleyicileri") ve sağlığınızın kötüye gittiğine dair erken uyarı işaretlerini belirleyebilirsiniz.
2. Sağlık stratejileri. Bir ruh hali günlüğü, iyi kalmanıza yardımcı olacak küçük ve büyük şeyleri bulmanıza yardımcı olabilir. Benimsediğiniz olumlu stratejilerin refahınız üzerindeki etkisini size gösterebilir.
3. Sağlık için planlama. İyimserlik, yerinde bir örnektir. Bir kişinin tetikleyicilerini, erken uyarı işaretlerini veya semptomlarını ve sağlık stratejilerini bir araya getirmesi için tasarlanmıştır. Onlara sağlıklarını daha iyi anlamalarını sağlar ve iyi kalmaları için bir plan geliştirmelerine yardımcı olur. Anahtar bu. Bir ruh hali günlüğünün amacı, sadece hastalığın kaydını tutmak değil, sağlıklı yaşam için plan yapmak olmalıdır.
4. Aktif olarak katılın. Bir ruh hali günlüğü, pasif bir tedavi alıcısı olmak ya da yeni bir bölüme tepki olarak tedavi aramak yerine, sağlığınıza ve kontrol hissine daha fazla dahil olmanıza yardımcı olabilir. Genelde insanlar kendilerini eğittiklerinde ve sağlıkları konusunda proaktif olduklarında daha iyi sağlık sonuçları elde ederler.
5. Bir sağlık uzmanının hayali. Bir ruh hali günlüğü tutarak sağlık uzmanınıza kesin, ayrıntılı bir geçmiş sağlayabilirsiniz. Hafızanın hatırlanması sorununu ortadan kaldırır ve neler olduğuna dair doğru bir resim sunar. Neyin işe yarayıp neyin yaramadığının derinliklerine inerek daha alakalı, uygun tavsiye ve tedavi vermelerine yardımcı olur.
Sizin için Mood Connect!
thx 2:
Fotoğraf: Martin Sanchez, Unsplash
Tarihi seçin. Günlük ruh halinizi seçin. Daha sonra kaliteli uykuyu, sağlıklı beslenmeyi, hijyeni, hobileri ve sosyalleşmeyi seçin ve kaydedin. Mikro günlük tutmak bu kadar kolay!
- Ruh hali geçmişinizi gözden geçirin.
- Ruh halinizin, en iyi duygularınızın, en iyi aktivitelerinizin, sizi aşağı çeken aktivitelerin ve sizi neşelendiren aktivitelerin istatistikleri
- İyileştirmeye açık olduğunuz alanları belirleyin.
- Günlüğünüzü mahremiyet içinde inceleyin.
Soru: Ruh halinizi takip etmek için beş iyi neden nedir?
Özetle, ruh halinizi takip etmenin nedeni, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmek ve daha iyi bir sağlık elde etmektir.
1. Tetikleyiciler ve uyarı işaretleri. Bir ruh hali günlüğü kullanarak hayatınızdaki kalıpları izleyebilir ve kaçınmanız gereken olumsuz etkileri (veya "tetikleyicileri") ve sağlığınızın kötüye gittiğine dair erken uyarı işaretlerini belirleyebilirsiniz.
2. Sağlık stratejileri. Bir ruh hali günlüğü, iyi kalmanıza yardımcı olacak küçük ve büyük şeyleri bulmanıza yardımcı olabilir. Benimsediğiniz olumlu stratejilerin refahınız üzerindeki etkisini size gösterebilir.
3. Sağlık için planlama. İyimserlik, yerinde bir örnektir. Bir kişinin tetikleyicilerini, erken uyarı işaretlerini veya semptomlarını ve sağlık stratejilerini bir araya getirmesi için tasarlanmıştır. Onlara sağlıklarını daha iyi anlamalarını sağlar ve iyi kalmaları için bir plan geliştirmelerine yardımcı olur. Anahtar bu. Bir ruh hali günlüğünün amacı, sadece hastalığın kaydını tutmak değil, sağlıklı yaşam için plan yapmak olmalıdır.
4. Aktif olarak katılın. Bir ruh hali günlüğü, pasif bir tedavi alıcısı olmak ya da yeni bir bölüme tepki olarak tedavi aramak yerine, sağlığınıza ve kontrol hissine daha fazla dahil olmanıza yardımcı olabilir. Genelde insanlar kendilerini eğittiklerinde ve sağlıkları konusunda proaktif olduklarında daha iyi sağlık sonuçları elde ederler.
5. Bir sağlık uzmanının hayali. Bir ruh hali günlüğü tutarak sağlık uzmanınıza kesin, ayrıntılı bir geçmiş sağlayabilirsiniz. Hafızanın hatırlanması sorununu ortadan kaldırır ve neler olduğuna dair doğru bir resim sunar. Neyin işe yarayıp neyin yaramadığının derinliklerine inerek daha alakalı, uygun tavsiye ve tedavi vermelerine yardımcı olur.
Sizin için Mood Connect!
thx 2:
Fotoğraf: Martin Sanchez, Unsplash
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Üçüncü taraflarla veri paylaşımı yok
Geliştiricilerin, veri paylaşımını nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Veri toplanamadı
Geliştiricilerin, veri toplamayı nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Uygulama desteği
Geliştirici hakkında
Buğra Günay
experlercom@gmail.com
Erzene Mahallesi, 113/28 Sokak,
No:8, Daire:4
35040 Bornova/İzmir
Türkiye
undefined
